Einfach ausgedrückt ist ein Rückfall die Verschlechterung eines medizinischen Zustands, der sich zuvor gebessert hat. Ein Rückfall in die Sucht liegt vor, wenn die Person mit der vergangenen Sucht nach einer Zeit ohne Sucht, die als Abstinenz bekannt ist, wieder ihr Suchtverhalten ausübt.
Die American Society of Addiction Medicine (ASAM) stellt fest, dass "Rückfall" als das Wiederauftreten von Verhaltens- oder anderen wesentlichen Indikatoren einer aktiven Krankheit nach einer Remissionszeit definiert ist. Zum Beispiel würde jemand, der für einen Zeitraum von beispielsweise sechs Monaten vollständig mit dem Trinken aufgehört hatte, einen Rückfall erleiden, wenn er auf ungesunde Weise zu trinken begann. Wenn sie nur einen Drink tranken, könnte man davon ausgehen, dass sie einen "Ausrutscher" haben, aber keinen vollständigen Rückfall.
Bei Menschen, die versuchen, ihr Verhalten zu kontrollieren, anstatt zu versuchen, vollständig aufzuhören, tritt ein Rückfall auf, wenn die Person die Kontrolle über das Verhalten erlangt hat, aber eine Phase unkontrollierten Verhaltens erneut erlebt.
Zum Beispiel könnte jemand, der versucht, seinen Alkoholkonsum zu kontrollieren, der nach einem Rückfall getrunken hat, zu einer Sitzung des Rauschtrinkens führen. Für einen Shopaholic, der versucht, einen Ausgabenplan zu befolgen, könnte ein Rückfall ein Einkaufsbummel sein.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Wie häufig sind Rückfälle?
Rückfälle sind ein Kennzeichen der Sucht. Es ist üblich, sogar zu erwarten, dass Menschen, die versuchen, die Sucht zu überwinden, einen oder sogar mehrere Rückfälle erleiden, bevor sie erfolgreich aufhören.
Ein Rückfall wird sogar als eine Phase im Modell der Phasen der Veränderung angesehen, das voraussagt, dass Menschen einen Prozess der Vermeidung durchlaufen, über das Aufhören nachdenken, aktive Schritte zum Aufhören unternehmen und dann rückfällig werden. Manchmal durchlaufen die Leute die Phasen mehrmals, bevor sie aufhören.
Ist ein Rückfall ein Zeichen des Versagens?
Trotz der Tatsache, dass ein Rückfall ein allgemein anerkannter Aspekt der Genesung von einer Sucht ist, werden viele Menschen, die versuchen, eine Sucht zu beenden, das Gefühl haben, dass sie versagt haben, wenn sie einen Rückfall haben. Sie könnten ihre Bemühungen aufgeben, weil sie das Gefühl haben, dass das Aufgeben zu schwierig für sie ist. Sogar einige Behandlungsprogramme gehen bei Teilnehmern mit Rückfall hart vor.
Zu akzeptieren, dass ein Rückfall ein normaler Teil des Genesungsprozesses ist, ist eine hilfreichere Sichtweise auf einen Rückfall. Personen und Behandlungsprogramme, die diese Ansicht vertreten, sind erfolgreicher, und auf lange Sicht werden diejenigen, die es akzeptieren und versuchen, es nach einem Rückfall erneut zu versuchen, mit größerer Wahrscheinlichkeit ihre Sucht überwinden.
Die Stadien des Rückfalls
Um zu verstehen, wie man einen Rückfall verhindert, ist es wichtig, zuerst den Rückfallprozess selbst zu verstehen. Rückfall ist kein plötzliches Ereignis; Es ist ein Prozess, der über einen Zeitraum von Wochen bis hin zu Monaten abläuft.
Die Stadien des Rückfalls umfassen:
- Emotionaler Rückfall: In dieser Phase denken die Menschen nicht darüber nach, eine Substanz zu konsumieren, aber ihr Verhalten und ihre Emotionen könnten sie einem höheren Risiko für einen zukünftigen Konsum aussetzen. Zum Beispiel können sie Isolation, Angstzustände, schlechte Selbstfürsorge und geringe soziale Unterstützung erfahren.
- Geistiger Rückfall: In dieser Phase denken die Menschen darüber nach, die Substanz zu konsumieren und vielleicht sogar die Personen und Orte zu vermissen, die sie mit ihrem Substanzkonsum in Verbindung bringen.
- Körperlicher Rückfall: Wie der Name schon sagt, wird in dieser Phase die Substanz tatsächlich noch einmal verwendet.
Wie man positiv auf einen Rückfall reagiert
Das soll nicht heißen, dass ein Rückfall nicht ernst genommen werden sollte. Gute Behandlungsprogramme planen die Möglichkeit im Voraus, indem sie die Rückfallprävention als Teil des Prozesses einbeziehen.
Die Rückfallpräventionstherapie (RPT) wurde vor über 40 Jahren von Dr. G. Alan Marlatt und Dr. Judith Gordon entwickelt. Dieser Ansatz hilft Menschen in der Genesung, die Faktoren zu antizipieren, die dazu führen könnten, dass sie wieder ihr Suchtverhalten zeigen – und für diese Situationen im Voraus zu planen.
Es gibt drei Hauptschwerpunkte in RPT:
- Verhaltenstechniken/Lebensstiländerungen: um Menschen zu helfen, Gewohnheiten zu entwickeln, die die Genesung verbessern und Rückfälle verhindern, einschließlich regelmäßiger Schlaf-, Bewegungs- und Entspannungsstrategien.
- Training von Bewältigungsstrategien: um Menschen zu helfen, mit Heißhunger und Trieben sowie mit potenziellen Hochrisikosituationen und Emotionen fertig zu werden.
- Kognitive Therapieinterventionen: um Menschen zu helfen, ihre Denkweise über einen Rückfall neu zu formulieren, damit sie ihn als Gelegenheit zum Lernen und nicht als tiefe persönliche Schwäche betrachten können.
Es ist wichtig, sich unmittelbar nach einem Rückfall auf die Genesung zu konzentrieren. Zu überlegen, was zum Rückfall geführt hat, ist ein wichtiger Schritt, um zu verhindern, dass es erneut passiert. Gab es zum Beispiel irgendwelche Auslöser, die kurz vor dem Rückfall aufgetreten sind, entweder positiv oder negativ?
Manchmal können belastende Ereignisse einen Rückfall auslösen, insbesondere wenn die Suchtmittel oder das Suchtverhalten zur Stressbewältigung eingesetzt wurden. Aber auch glückliche Ereignisse können einen Rückfall auslösen, besonders wenn andere mit Alkohol feiern.
Es ist wichtig, dies zu relativieren. Menschen können mit einem stärkeren Engagement nach dem Rückfall weitermachen, um zukünftige Rückfälle zu vermeiden, indem sie Auslöser vermeiden oder handhaben, bevor sie auftreten.
Ein Wort von Verywell
Denken Sie daran, wenn Sie versuchen aufzuhören, sollten Sie einen Rückfall planen und versuchen, ihn zu vermeiden. Aber wenn du tun Rückfall, sollten Sie akzeptieren, dass es ein normaler Teil des Aufhörens ist, und sich entschließen, aus der Erfahrung zu lernen einer erfolgreichen Genesung.