Wie soziale Angst Freundschaften beeinflusst

Soziale Angststörungen können sich darauf auswirken, wie Menschen sich selbst sehen, einschließlich der Wahrnehmung ihrer sozialen Beziehungen. Eine im November 2014 veröffentlichte Studie Zeitschrift für abnorme Psychologie schlug vor, dass Menschen mit sozialer Angststörung eine verzerrte Wahrnehmung haben, wenn es darum geht, wie sie ihre Freundschaften sehen

Die Forscher untersuchten die Wahrnehmung von Freundschaften sowohl von Menschen mit sozialer Angst als auch von ihren Freunden, da wir wissen, dass Menschen mit SAD dazu neigen, Situationen voreingenommen zu sein. Mit anderen Worten, sie neigen dazu, sich selbst immer in einem negativen Licht zu sehen.

Sie untersuchten diese Probleme bei 77 Personen, bei denen SAD diagnostiziert wurde, und 63 Personen aus der Gemeinde und betrachteten sowohl Freundschaften im Allgemeinen als auch spezifische Freundschaften.

Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass die soziale Angststörung die Selbstwahrnehmung der Qualität bestimmter Freundschaften negativ beeinflusst, dass Freunde von Menschen mit SAD die Freundschaften jedoch nicht in einem so negativen Licht sehen. Die Auswirkungen von SAD waren am stärksten. offensichtlich für jüngere Menschen und solche mit kürzeren Freundschaften.

Gab es Unterschiede, die von Freunden von Menschen mit SAD berichtet wurden? Sie sagten, sie seien weniger dominant in der Freundschaft und weniger gut angepasst.

Forschung zu SAD und Freundschaften

Insgesamt stimmen diese Ergebnisse mit dem überein, was wir über SAD wissen. Es betrifft Freundschaften, aber diejenigen mit der Störung neigen dazu, diese Auswirkungen unverhältnismäßig zu machen.

Die Forschung legt nahe, dass soziale Angst Freundschaften auf vielfältige Weise beeinflussen kann.

In einer weiteren im November 2014 veröffentlichten Studie Angst Stressbewältigung, fanden Forscher heraus, dass bei Kindern im Alter von 7 bis 13 Jahren diejenigen mit sozialer Angststörung und ihre Freunde eine insgesamt geringere Freundschaftsqualität hatten als diejenigen mit anderen Arten von Angststörungen

Mit anderen Worten, während diejenigen mit SAD möglicherweise eine überproportionale negative Wahrnehmung ihrer Freundschaften haben, hat SAD tatsächlich einen einzigartigen Einfluss auf diese Freundschaften, der bei anderen Arten von Angst nicht auftritt. Dies ist aus der Perspektive sinnvoll, dass es bei der sozialen Angst in erster Linie um die Angst vor der Nähe von Menschen geht.

In einer im Juni 2014 veröffentlichten Studie Zeitschrift für Angststörungen, fanden Forscher heraus, dass bei Kindern im Alter von 7 bis 12 Jahren Kinder, die eine verbale Präsentation ängstlich gegenüber einer selbstbewussten hielten, mehr gemocht wurden, wenn sie selbstbewusst handelten. Dieser Befund war jedoch bei denjenigen, die keine SAD hatten, signifikant größer als bei denen, die dies taten.

Kinder, die sozial ängstlich waren, waren verständnisvoller, wenn andere Kinder ängstlich handelten, als Kinder, die keine SAD hatten

Was bedeutet das alles, wenn Sie unter sozialer Angst leiden? Es ist möglich, dass andere Sie mehr mögen, als Sie denken. Sie haben jedoch wahrscheinlich einige Beeinträchtigungen in Ihren Freundschaften, die nicht vorhanden wären, wenn Sie eine andere Art von Angststörung hätten.

Wenn Sie andere Menschen mit sozialer Angst kennen, verstehen sie Sie wahrscheinlich (und akzeptieren Sie vielleicht) auf eine Weise, die Menschen ohne diese Störung möglicherweise nicht kennen. Um nicht zu sagen, dass deine Freundschaften mit nicht-ängstlichen Menschen nicht gut sind. Tatsächlich sind sie wahrscheinlich viel besser, als Sie denken.

Was können wir tun, um Freundschaften zwischen Menschen mit SAD zu verbessern? In einer im August 2014 veröffentlichten Studie Gemeinschaftspraxis, wurde gezeigt, dass eine 12-wöchige Gruppenintervention namens "FUN FRIENDS" Kindern im Alter von 4 bis 7 Jahren mit Angstsymptomen ermöglicht, selbstständiger zu werden und im Gegenzug größere emotionale und soziale Fähigkeiten zu entwickeln.

Auf der FUN FRIENDS-Website hilft das Programm Kindern:

Vertrauen und Selbstwertgefühl aufbauen
Freundschaften aufbauen und Netzwerke unterstützen
Steigern Sie die emotionale Belastbarkeit und Problemlösung
Erlernen von Fähigkeiten, um mit Stress, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen
Angstgefühle normalisieren

Durch das Programm lernen die Kinder, wie wichtig es ist, sich selbst ein guter Freund zu sein (wenn sie sich ängstlich fühlen) und wie es hilfreich sein kann, Freunde zu haben, wenn sie gebraucht werden. Das Programm ist auf Kinder im Alter von 4 bis 16 Jahren zugeschnitten und wird von Lehrern und anderen erwachsenen Personen durchgeführt.

Wenn Sie ein Kind mit sozialer Angst haben, sollten Sie dieses Programm in Ihrer Schule implementieren.

Wenn Sie ein Erwachsener mit sozialer Angst sind, können Sie andere Strategien anwenden, um an den oben beschriebenen Bereichen zu arbeiten. Zum Beispiel kann Ihnen eine Akzeptanz- und Commitment-Therapie dabei helfen, Angstgefühle zu normalisieren.

Achtsamkeitsmeditation kann helfen, Ihre emotionale Belastbarkeit zu erhöhen. Wenn es um die Bedeutung von Freundschaft und dem Aufbau sozialer Unterstützungsnetzwerke geht, können Sie in Erwägung ziehen, einer Unterstützungsgruppe beizutreten, die speziell auf Menschen mit sozialen Ängsten ausgerichtet ist. Dies sind die Leute, die wahrscheinlich am meisten Verständnis für die Kämpfe haben, mit denen Sie konfrontiert sind.

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