Halloween ist oft absichtlich beängstigend und kann sich für diejenigen mit Samhainophobie oder Angst vor Halloween geradezu überwältigend anfühlen.
Definiert als anhaltende, abnormale und ungerechtfertigte Angst vor Halloween, ist Samhainophobie ein Begriff, der in alten heidnischen Traditionen verwurzelt ist, insbesondere in denen der keltischen Druiden. Das Samhain-Fest wurde bereits vor 2.000 Jahren in der Nacht vor dem keltischen Neujahr gefeiert. Der 31. Oktober, der letzte Tag des keltischen Jahres, wurde als eine Zeit angesehen, in der der Schleier zwischen den Lebenden und den Toten dünn war und Geister zum Guten und zum Bösen unter den Lebenden wandeln konnten. Im Mittelpunkt des Samhain-Festes standen riesige Lagerfeuer, rituelle Opfer an die Götter und Wahrsagerei. Die Teilnehmer trugen in der Regel Kostüme aus Tierhäuten.
Was verursacht Samhainophobie?
Während Samhainophobie im DSM-5 keine eindeutige Diagnose ist, kann die Angst vor Halloween die diagnostischen Kriterien für eine bestimmte Phobie erfüllen. Spezifische Phobien beinhalten eine irrationale und übermäßige Angst, die mit einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation zusammenhängt. Die Ursachen der Samhainophobie können daher den Ursachen anderer Arten von spezifischen Phobien ähneln. Die genauen Ursachen spezifischer Phobien sind nicht bekannt, aber frühere beängstigende Erfahrungen, Genetik und Gehirnchemie können eine Rolle spielen.
Die heidnischen Wurzeln des Feiertags und die traditionelle Verbindung mit Geistern und Hexerei können zur Angst vor Halloween beitragen. Für andere können moderne Halloween-Traditionen eine Quelle der Angst sein. Manche Leute mögen es wirklich nicht, erschrocken oder verängstigt zu sein, doch moderne Halloween-Traditionen verlassen sich auf Schrecken als Hauptbestandteil der Abendunterhaltung. Selbst wenn Sie die gespenstischen Attraktionen, Geistergeschichten und andere offensichtlich beängstigende Ereignisse überspringen, können die Leute versuchen, Sie bei Kostümpartys und anderen Halloween-Treffen zu erschrecken.
Für manche Menschen basiert die Angst vor Halloween auf anderen spezifischen Phobien. Geister, Hexen, Vampire, Zombies, Blut, Blut, Dunkelheit, Blitze, Masken, Animatronik, Grabsteine, Clowns und laute Geräusche sind nur einige der grundlegenden Halloween-Grundnahrungsmittel. Wenn Sie eine Phobie vor diesen oder anderen relativ häufigen Elementen haben, können Sie sogar von kleinen Kindern ausgelöst werden, die in Kostümen und Make-up Trick-or-Treating sind.
Die Angst vor Halloween überwinden
Es ist wichtig, die Angst vor Halloween zu überwinden, da es einer der größten Feiertage in den Vereinigten Staaten ist. Diejenigen, die den Urlaub fürchten, können Schwierigkeiten bei der Arbeit oder bei Schulveranstaltungen sowie bei sozialen Aktivitäten haben. Aber wie Sie mit der Angst umgehen, hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich der Art Ihrer Phobie, ihrer Schwere und Ihren persönlichen Auslösern.
Wenn Ihre Angst relativ mild ist, können Sie sie möglicherweise mit grundlegenden Bewältigungstechniken bekämpfen. Dazu können gehören:
- Visualisiere dich selbst erfolgreich durch ein gefürchtetes Ereignis
- Atme gezielt oder achtsam, um deine Nerven zu beruhigen
- Teilnahme an Halloween-Feierlichkeiten mit einem unterstützenden Freund oder Verwandten, um weniger Angst zu haben
Wenn Ihre Angst jedoch schwerwiegender ist, kann professionelle Hilfe erforderlich sein. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, genau zu bestimmen, wovor Sie Angst haben, und einen Behandlungsplan erstellen, um Ihre Ängste zu verarbeiten. Therapeutische Ansätze wie die systematische Desensibilisierung sind in der Regel sehr effektiv bei der Behandlung spezifischer Phobien.
Diejenigen mit schweren religionsbasierten Phobien könnten gut daran tun, spirituelle Beratung von einem vertrauenswürdigen religiösen Führer zu suchen – entweder anstelle oder zusätzlich zu einer professionellen Therapie.
Die gute Nachricht: Obwohl sich die Angst vor Halloween isolierend und überwältigend anfühlen kann, spricht die Phobie im Allgemeinen gut auf therapeutische Techniken an.