Laut CDC haben 40% der Erwachsenen während COVID During mit der psychischen Gesundheit zu kämpfen

Die zentralen Thesen

• Die neuesten von der CDC veröffentlichten Daten zeigen einen deutlichen Anstieg der psychischen Probleme im Verlauf der Pandemie.
• Dies trägt zu ähnlichen Untersuchungen bei, die zeigen, dass Angst und psychische Belastungen immer häufiger auftreten, selbst bei denen, die diese Probleme noch nie hatten.
• Sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können, kann helfen, insbesondere sozial verbunden zu bleiben und solide Routinen zu etablieren.

Die COVID-19-Pandemie führt laut einem neuen Bericht der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zu einem erheblichen Anstieg der psychischen Erkrankungen und des Substanzkonsums, wobei 40% der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten zu kämpfen haben.

Experten befürchten, dass anhaltender Stress und anhaltende Unsicherheit nachhaltige Folgen für unsere psychische Gesundheit haben können.

„Das Gehirn liebt Gewissheit, Vertrautheit, Routinen, Pläne und Gewohnheiten. Wenn diese fehlen, kann es sehr schwierig sein. Wenn sie monatelang und möglicherweise lange in der Zukunft fehlen, wird es noch problematischer“, sagt Paul Nestadt, MD, Assistenzprofessor in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften der Johns Hopkins School of Medicine.

CDC-Statistiken

Der Bericht zeigt Statistiken von Ende Juni basierend auf einer Umfrage unter US-Erwachsenen und ergab eine Prävalenz von:

• Angst-/Depressionssymptome: 31%
• Trauma-/Stressor-bezogene Störungssymptome: 26%
• Begonnener oder erhöhter Substanzkonsum: 13%
• Ernsthaft erwogener Selbstmord: 11%

Die CDC-Daten sind nicht die einzige Studie, die auf eine weit verbreitete Zunahme psychischer Probleme, insbesondere Angstzustände, hindeutet. Vor kurzem hat die Kaiser Family Foundation die Ergebnisse einer Umfrage veröffentlicht, die zeigt, dass 53 % der Befragten glauben, dass COVID-19 ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt, ein Anstieg von 14 % seit Mai.

Die Last ohne Endpunkt

Zu Beginn der COVID-19-Pandemie fanden die Menschen Wege, damit umzugehen, weil am Ende des Lockdown-Tunnels Licht zu sein schien. Aber als es sich immer weiter hinzog, wurde das Fehlen eines potenziellen Endpunkts laut Nestadt zum Anzünder für Burnout.

In letzter Zeit taucht immer häufiger der Begriff "Pandemie-Müdigkeit" auf, und Nestadt rechnet damit, dass der Sommer sich in den Herbst hinein vertiefen könnte. "Es ist das Nicht-Wissen, das die Angst weiter anheizen wird", sagt er.

„Selbst wenn wir erfahren, dass COVID-19 sich bis zum Ende des Jahres und darüber hinaus erstrecken könnte und einige Experten sagen, dass sie sich möglicherweise für einige Jahre auf dies als neue Normalität vorbereiten sollten, denke ich, dass die meisten von uns nur ein paar Monate voraussehen könnten. ", sagt Nestadt. "Psychologisch können Menschen viel widerstandsfähiger sein, wenn sie wissen, wann eine herausfordernde Zeit enden wird, weil sie auf diesen Endpunkt abzielen können. Diese Pandemie hat keinen, und das ist ein großes Problem."

Paul Nestadt, MD

Psychologisch gesehen können Menschen viel widerstandsfähiger sein, wenn sie wissen, wann eine herausfordernde Zeit enden wird, weil sie auf diesen Endpunkt zielen können. Diese Pandemie hat keine, und das ist ein großes Problem.

- Paul Nestadt, MD

Werden wir uns irgendwann als neue Normalität darauf einstellen? Wir wissen es noch nicht. Werden Angstzustände und Depressionen ihren Aufwärtstrend fortsetzen, insbesondere in einem beängstigenden politischen Klima? Wir wissen es nicht. Welche Auswirkungen wird all dies langfristig auf alle Aspekte unserer Gesellschaft haben, von der öffentlichen Gesundheit über den Geschäftsbetrieb bis hin zu familiären Beziehungen? An diesem Punkt ist es jedermanns Sache.

Gleiche Pandemie, unterschiedliche Erfahrungen

Das Problem der psychischen Gesundheit wird derzeit noch dadurch verschärft, dass nicht jeder mit den gleichen Schwierigkeiten zu kämpfen hat

In einer kürzlich von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health durchgeführten Umfrage wurde finanzielle Instabilität als Hauptgrund für pandemiebedingte Angstzustände in den USA genannt. Forscher fanden heraus, dass Haushaltseinkommen von weniger als 35.000 US-Dollar pro Jahr im Vergleich zu Haushalten mit einer erhöhten psychischen Belastung verbunden waren mit höherem Einkommen

"Dies ist nicht überraschend, da Menschen in unteren Einkommensschichten oft jemanden im Haushalt haben, der möglicherweise aufgrund von COVID einer Gehaltskürzung ausgesetzt war oder arbeitslos wurde", sagte Elizabeth Stuart, PhD, stellvertretende Dekanin für Bildung an der Bloomberg School, während der Pressekonferenz am 27. August über die Ergebnisse der Umfrage.

Im jüngsten Bericht der Kaiser Family Foundation gaben 40 % der Befragten an, dass sie in den letzten drei Monaten Schwierigkeiten hatten, für das Nötigste zu bezahlen, einschließlich Krankenversicherung, Arztrechnungen, Lebensmittel und Versorgungsunternehmen. Mehr als die Hälfte davon gab an, dass das Coronavirus Auswirkungen auf ihre finanzielle Situation hatte.

In diesem Bericht wurde auch festgestellt, dass bestimmte Gruppen, einschließlich hispanischer und schwarzer Erwachsener, mit größerer Wahrscheinlichkeit nachteilige gesundheitliche Auswirkungen im Zusammenhang mit Sorgen oder Stress im Zusammenhang mit dem Coronavirus hatten

Strategien zum Ausprobieren

Während die Pandemie andauert, hatte Stuart gesagt, dass Bemühungen im Bereich der öffentlichen Gesundheit und Öffentlichkeitsarbeit von entscheidender Bedeutung sein werden, sowie der Zugang zu Ressourcen für die psychische Gesundheit verbessert wird. Das ist besonders wichtig für diejenigen, die in finanziellen Schwierigkeiten sind und arbeitslos sind, da sie es sich möglicherweise nicht leisten können, psychiatrische Dienste in Anspruch zu nehmen.

"Wir müssen weiterhin Daten sammeln, die uns zeigen, wer am stärksten gefährdet ist", sagte Stuart. "Von da an ist es wichtig, Ressourcen basierend auf diesen Risikostufen zuzuweisen."

Elizabeth Stuart, PhD

Wir müssen weiterhin Daten sammeln, die uns zeigen, wer am stärksten gefährdet ist. Von dort aus ist es wichtig, Ressourcen basierend auf diesen Risikostufen zuzuweisen.

- Elizabeth Stuart, PhD

Für Einzelpersonen gibt es kurzfristige Strategien, die zumindest einige Angstsymptome lindern können, so Alyza Berman, LCSW, Gründerin und klinische Direktorin von The Berman Center, einem Behandlungszentrum für psychische Gesundheit in Atlanta. Dazu gehören:

• Mit Freunden und Familie sozial verbunden bleiben
• Konzentration auf gesunde Gewohnheiten, insbesondere Bewegung, Schlaf und gesunde Ernährung
• Schaffen Sie Struktur, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, indem Sie eine "An- und Abmeldezeit" für die Arbeit haben
• Häufige Pausen einlegen
• Mäßigung des Alkoholkonsums

Außerdem, fügt Berman hinzu, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ressourcen für die psychische Gesundheit wie einen Therapeuten zu nutzen, wenn Sie sich überfordert oder ängstlich fühlen oder einfach nur einen Check-in bei einem Psychiater machen möchten.

Was das für Sie bedeutet

Eine Pandemie zu überstehen ist keine leichte Aufgabe und es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie emotionale und psychische Probleme oder Anzeichen von Angstzuständen und/oder Depressionen haben, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, um entsprechende Überweisungen für die psychische Gesundheit zu erhalten.

Möglicherweise können Sie auch als neuer Patient Telemedizin-Sitzungen mit einem Therapeuten oder Berater durchführen. Wenn Sie Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord haben, steht Ihnen rund um die Uhr unter der National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255 zur Verfügung.

Wie COVID-19 psychische Gesundheitsprobleme in Amerika entstigmatisieren kann