Neue Technologien in Form von Anwendungen (AKA „Apps“) bergen potenzielle Risiken und Vorteile für Patienten mit Essstörungen.
Gefahren von Fitness-Trackern für Patienten mit Essstörungen
Obwohl die Auswirkungen von Fitnesstrackern auf Klienten mit Essstörungen noch nicht gut untersucht wurden, deuten anekdotische Beweise und einige frühe Forschungen darauf hin, dass diese Anwendungen schädlich sein können. Menschen mit restriktiven Essstörungen sind oft besessen von der Anzahl der Kalorien, die sie verbrauchen und verbrennen. Viele Gesundheits-Apps legen Wert darauf, die Aufnahme und den Verbrauch von Kalorien zu verfolgen.
Darüber hinaus ermutigen sie den Benutzer, die Aufnahme zu reduzieren, den Energieverbrauch zu erhöhen und sich immer extremere Ziele zu setzen, alles Verhaltensweisen, die mit Essstörungen vereinbar sind. In einer Studie mit Menschen mit Essstörungen gaben 75 % der Teilnehmer an, My Fitness Pal zu verwenden, eine mobile App zum Kalorienzählen, mit der Benutzer ihre tägliche Nahrungsaufnahme verfolgen und eingeben können. Von diesen Nutzern glaubten 73 %, dass die App zu ihrer Essstörung beigetragen hat.
Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen
Auf der anderen Seite gibt es auch mehrere Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen, die für Menschen mit Essstörungen hilfreich sein können. Einige dieser Anwendungen verkörpern oder unterstützen Prinzipien evidenzbasierter Behandlungen wie der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Ein besonders wichtiges Feature, das einige Apps bieten, ist die Selbstüberwachung, die auch für viele psychische Störungen ein Kennzeichen von CBT ist. Bei der Behandlung von Essstörungen umfasst die Selbstkontrolle die Aufzeichnung der aufgenommenen Nahrung zusammen mit den begleitenden Gedanken und Gefühlen. Die App-basierte Selbstüberwachung bietet mehrere Vorteile gegenüber der Papierüberwachung.
Da die meisten Menschen ihre Smartphones die meiste Zeit bei sich haben, kann die Verwendung von Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen eine bessere Echtzeitüberwachung ermöglichen, was sowohl mehr Komfort als auch Genauigkeit bietet.
Während Fitness-Apps und Apps zur Selbstüberwachung zur Wiederherstellung von Essstörungen beide ein Tracking beinhalten, unterscheiden sich beide im Fokus. Fitness-Apps tracken in erster Linie Zahlen und Daten, wie zum Beispiel die Kalorienaufnahme. Apps zur Wiederherstellung von Essstörungen hingegen beschäftigen sich mehr mit der Verfolgung der mit dem Essen verbundenen Gedanken und Gefühle als mit den spezifischen Mengen. Diese Unterscheidung ist bedeutsam.
Im Folgenden finden Sie Informationen zu zwei der beliebtesten Apps für Essstörungen, die eine Selbstüberwachung beinhalten.
Wiederherstellungsaufzeichnung
Eine Studie von Jurascio und Kollegen aus dem Jahr 2014 ergab Wiederherstellungsdatensatz die umfassendste App zur Behandlung von Essstörungen auf dem Markt zu sein. Es enthält Funktionen wie Selbstüberwachung, personalisierte Bewältigungsstrategien, soziale Verbindungen und ein Portal zur Verbindung mit dem Arzt des Benutzers. Es enthält auch Komponenten kognitiv-verhaltensbasierter Interventionen.
Benutzer können Nahrung, Gedanken, Gefühle und den Drang eingeben, kompensatorisches Verhalten zu verwenden. Die App bietet neben der Möglichkeit, Erinnerungen zu setzen, Unterstützung bei Bewältigungsstrategien und Zielsetzungen. Zu den zusätzlichen Funktionen gehören Essensplanung, Belohnungen, Affirmationen und die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden. Die App ermöglicht es Therapeuten auch, die Nutzung der App durch ihre Patienten zu überwachen. Obwohl viele Patienten diese Funktion als zusätzlichen Vorteil empfinden, können manche sie als aufdringlich empfinden.
Aufstehen und erholen
Aufgehen ist eine weitere beliebte und angesehene App. Aufgehen verfügt über eine vergleichbare Selbstüberwachungsfunktion, die die Aufzeichnung von täglichen Mahlzeiten und Snacks, Emotionen und „Zielverhalten“ wie Bingeing und Purging ermöglicht. Die App fördert den Einsatz von Bewältigungsstrategien in Zeiten der Not. Benutzer können motivierende Zitate, Bilder und Affirmationen teilen. Sie können auf zusätzliche Informationsquellen wie Musik, Podcasts, Artikel und ein Behandlungsverzeichnis zugreifen. Die App kann auch Mahlzeitendaten exportieren, um sie mit Mitgliedern des Behandlungsteams des Benutzers zu teilen.
Worauf Sie bei einer App zur Wiederherstellung von Essstörungen achten sollten
Apps kommen und gehen. Je nachdem, wann Sie dies lesen, sind die obigen Vorschläge möglicherweise nicht mehr auf dem neuesten Stand der Technik oder verfügbar. Es ist wichtiger als ein bestimmter Titel, eine App mit den richtigen Funktionen zu finden. Wir bieten folgende Vorschläge, worauf Sie achten sollten:
- Selbstkontrolle der Nahrungsaufnahme ohne Kalorienzählen. Die Selbstkontrolle ist ein gut erforschtes und wichtiges Element der Behandlung von Essstörungen. Kalorienzählen wird jedoch nicht empfohlen, da es zwanghaftes Denken verstärken kann.
- Felder zum Protokollieren von Verhalten, Gedanken und Gefühlen. Genesung bedeutet, sich der Gefühle und Gedanken bewusster zu werden und Verhaltensweisen zu ändern. Daher sollte eine für die Wiederherstellung verwendete App über Felder zum Protokollieren dieser Informationen verfügen.
- Motivation und/oder Bewältigungsstrategien. Apps, die Möglichkeiten enthalten, Sie daran zu erinnern, was Sie vielleicht ausprobieren möchten oder bereits wissen (aber im Moment möglicherweise eine Erinnerung benötigen), können unterstützend sein.
Ein Wort von Verywell
Denken Sie daran, dass eine App kein Ersatz für eine Behandlung ist. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Behandlungsteam den Einsatz einer App zum Thema Essen zu besprechen. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, Ihre aktuellen ungesunden Muster besser zu verstehen, um Veränderungen zu fördern, indem Sie Ihre Essgewohnheiten mit einem handgeschriebenen Ernährungstagebuch oder Tagebuch verfolgen.