Das Leben mit Zwangsstörung ähnelt dem Leben mit anderen chronischen Krankheiten wie Diabetes, Asthma oder Herzerkrankungen; es erfordert Mut, Unterstützung von Freunden, Familie und Mitarbeitern sowie eine starke Partnerschaft mit medizinischen und psychologischen Ersthelfern.
Die Bedeutung von OCD-Bewältigungsstrategien für Sie als Individuum zu finden
Wie bei allen chronischen Krankheiten sollte Ihr Fokus auf der täglichen Behandlung Ihrer Symptome liegen und nicht auf einer endgültigen Heilung. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich unglücklich fühlen müssen oder Ihre Ziele aufgeben sollten. Mit guten Bewältigungsstrategien und der richtigen Behandlung können viele Menschen mit Zwangsstörung ein normales, erfülltes Leben führen.
Ein Experte für Ihre eigene Erkrankung zu werden, ist der Schlüssel zum Leben mit einer chronischen Krankheit. Im Gegensatz zu einer akuten Krankheit wie einem Herzinfarkt, bei der Sie sich auf medizinisches Fachpersonal verlassen können, bedeutet ein erfolgreiches Leben mit einer chronischen Krankheit wie einer Zwangsstörung, die Auslöser zu kennen, die Ihre Zwangsstörungssymptome verschlimmern, sowie zu entdecken, welche Bewältigungsstrategien Sie reduzieren leiden und dir erlauben, das Beste aus deinem Leben zu machen.
Warum die Reduzierung von Stress für die Bewältigung von Zwangsstörungen unerlässlich ist
Stress löst oft Symptome einer Zwangsstörung aus. Eine Möglichkeit, über die Wirkung von Stress nachzudenken, besteht darin, sich einen "Stress-Eimer" vorzustellen. Jeder von uns hat einen Stresseimer; Einige von uns haben tiefe Eimer, während andere ziemlich flache Eimer haben. Der Stress, den Sie jeden Tag erleben, ist wie Wasser in den Eimer gegossen, und weil wir alle Eimer unterschiedlicher Größe haben, füllen sich die Eimer einiger Leute schneller als andere. Wenn Ihr Eimer überläuft, werden Sie nass.
Wenn Sie eine Zwangsstörung haben, ist Ihr Eimer möglicherweise kleiner als der anderer Menschen, was Sie anfälliger für "Überläufe" macht, wenn das Stressniveau hoch wird. Praktisch bedeutet dies, dass Ihre Zwangssymptome zunehmen können. Ein wichtiger Teil der erfolgreichen Bewältigung von Zwangsstörungen besteht darin, den Füllstand Ihres Stresseimers im Auge zu behalten und ihn bei zu hohem Wasserstand zu leeren. Entspannungstechniken können beim Abbau von Stress hilfreich sein.
Unterstützung zu finden kann sehr hilfreich sein, wenn Sie mit OCD leben
Wenn Sie eine Zwangsstörung haben, wissen Sie, dass das mit psychischen Erkrankungen verbundene Stigma die Bewältigung erschweren kann. Obwohl klar ist, dass Zwangsstörungen wie andere chronische Krankheiten biologische Wurzeln haben, gibt es Menschen, die weiterhin glauben, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen in der Lage sein sollten, "davon zu lösen". Diese Einstellung kann besonders verletzend sein, wenn sie von Freunden, Familie und intimen Partnern vertreten wird.
Da psychische Erkrankungen wie Zwangsstörungen nicht mit einem Bluttest diagnostiziert oder von anderen gesehen werden können, haben Sie möglicherweise Zweifel an der Legitimität Ihrer Symptome und deren Auswirkungen auf Ihr Leben arbeiten, um eine Auszeit zur Bewältigung Ihrer Krankheit zu nehmen.
Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe oder die Teilnahme an einer Gruppentherapie kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, die soziale Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen. Sie sind nicht der einzige, bei dem diese Symptome auftreten – so seltsam oder beunruhigend sie auch erscheinen mögen.
Selbsthilfegruppen können Ihnen auch einen sicheren Ort bieten, um über Ihre Krankheit und ihre Herausforderungen zu sprechen. Menschen mit Zwangsstörung verstehen die Herausforderungen, mit denen Sie konfrontiert sind, oft so, wie es nur wenige andere können.
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