Im Laufe der Zeit kann es leicht sein, die Gründe aus den Augen zu verlieren, warum Sie die letzte Zigarette ausgestoßen und sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Nach zwei Monaten vergisst du vielleicht, wie sehr du das Rauchen hasst, wie es dich zum Husten brachte und mit welcher Atemnot du zu kämpfen hattest. Es ist auch leicht, sich selbst zu bemitleiden oder daran zu denken, wie unglücklich Sie ohne Zigaretten sind.
Es passiert vielen Menschen, besonders nach den ersten Monaten, weil wir anfangen, die gute alte Zeit des Rauchens zu romantisieren. Dies wird als Junkie-Denken bezeichnet und ist eine potenzielle Falle, mit der die meisten Ex-Raucher konfrontiert werden, wenn sie sich von der Nikotinsucht erholen. Ohne eine Einstellungsanpassung kann Junkie-Denken leicht zu einem Raucherrückfall führen.
Brads Geschichte unten ist ein großartiges Beispiel für eine abgebrochene Junkie-Denkfolie. Wie so viele andere, die des Genesungsprozesses, der sich langsam entfalten kann, überdrüssig werden, befand sich Brad in einer Krise und begann sich selbst zu bemitleiden. Durch eine zufällige Begegnung fand er jedoch eine Einstellungsänderung, die seine Prioritäten wieder in Ordnung brachte.
Brads Geschichte: Zwei Monate nach dem Aufhören
Heute sind es zwei Tage, seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Gestern habe ich darüber nachgedacht, was ich in meinem zweimonatigen Meilenstein-Post in dem Raucherforum, dem ich angehöre, schreiben würde.
Es sollte kein optimistisches Posting werden. Nein, was ich geplant hatte, war eine ziemlich schade Party. Eine volle Neigung „Gott, ich fühle mich schrecklich. Ich habe seit zwei Monaten nicht mehr geraucht und fühle mich immer noch beschissen. Wird dieses Elend jemals enden?“ Schmährede. Dann wollte ich mich zurücklehnen und auf all die tröstenden, beruhigenden Antworten warten, von denen ich wusste, dass die Forumsmitglieder mich schicken würden. Ein bisschen erbärmlich, aber es ist die Wahrheit.
Dann geschah letzte Nacht.
Die einstellungsverändernde Begegnung
Eines der Dinge, die ich seit dem Aufhören wieder aufgenommen habe, ist Yoga-Kurse zu besuchen. Ich gehe drei bis vier Nächte die Woche. Die letzte Nacht war ziemlich voll; Ich schätze, viele Leute hatten eine Sitzung, bevor sie ihren Körper an Silvester missbrauchten.
Es war keine besonders gute Sitzung für mich. Meine Gedanken wanderten weiter. Ich dachte an die Party, die wir an diesem Abend besuchten, und fragte mich, ob jemand dort eine Zigarette haben würde, ob es der Moment wäre, in dem ich einen Fehler machen würde usw.
Am Ende des Kurses bemerkte ich eine attraktive junge Frau (wahrscheinlich Anfang 30), die ich noch nie zuvor gesehen hatte. Sie sprach mit dem Lehrer und ich hörte, wie sie sagte, dass sie nicht in der Stadt sei und nur für ein paar Tage ihre Familie besuchte. Wir gingen zusammen raus und machten Smalltalk.
Ich fragte sie, wie sie auf das Yogastudio aufmerksam wurde. Sie sagte, sie habe schon eine Weile kein Yoga mehr gemacht, also schaute sie spontan im Internet nach und fand den Ort. Sie fragte mich, wie lange ich schon übe. Ich sagte ihr, dass ich wieder angefangen habe, als ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Dann sagte ich, dass ich es fast zwei Monate geschafft hätte und dass es sehr schwer war (da ist wieder der arme, erbärmliche Teil).
Sie sah mich an und sagte: „Ja, ich habe von Freunden gehört, dass das Aufhören sehr schwer sein kann. Dann fügte sie hinzu: "Weißt du, das ist auch eine Art Jubiläum für mich."
"Ja?" Ich sagte: "Welcher Jahrestag ist es?" Sie hielt inne und sah mir eine Sekunde lang direkt in die Augen. "Vor ungefähr 5 Jahren hatte ich eine doppelte Lungentransplantation."
Es war, als hätte mir jemand mit einem Vorschlaghammer in den Rücken geschlagen und die ganze Luft wäre aus meinen Lungen verschwunden. Hat sie wirklich "doppelte Lungentransplantation" gesagt? Ich kam einfach nicht damit klar. Sie haben über solche Dinge gelesen, aber tatsächlich jemanden zu treffen, der es durchgemacht hat? Es schien unmöglich.
"Wirklich", sagte ich, "eine doppelte Lungentransplantation?" Sie lächelte mich an. "Ja. Ich habe Mukoviszidose und ohne das Transplantat wäre ich gestorben."
Ich stammelte herum und versuchte, etwas Intelligentes zu sagen. Sie war sehr geduldig, ich glaube, sie hatte diese Situation schon einmal durchgemacht. Nach ein paar Minuten fasste ich den Mut zu sagen: "Wie sieht die Zukunft aus?" Sie sagte, dass sie nach fünf Jahren im Durchschnitt eine Chance von 25 % haben würde, es ein weiteres Jahr zu schaffen. "Aber das ist nur ein Durchschnitt. Ich hatte sehr wenige Ablehnungsprobleme und ich fühle mich großartig."
Wir haben noch etwa 20 Minuten geredet. Sie leitet eine gemeinnützige Tierrettungsmission in Brooklyn. Sie ist Direktorin einer gemeinnützigen Tanzkompanie. Sie hat einen Vollzeitjob. Sie hat einen Lebensgefährten. Sie lebt ihr Leben.
Ich bin kein religiöser Mensch. Ich denke gerne, dass ich ein gewisses Maß an Spiritualität habe, aber es gibt keine organisierte Religion, der ich angehören würde. Als sie sich jedoch verabschiedete, konnte ich nur sagen: "Gott segne dich, April, Gott segne dich. Ich kann dir nie sagen, wie viel es mir bedeutet hat, dich kennengelernt zu haben." Und ich umarmte sie lange.
Wir treffen eine Wahl
Wie gesagt, ich bin kein religiöser Mensch, aber ich habe den ganzen Tag an sie gedacht. Es ist ein bisschen wie in diesem Film, Es ist ein wunderschönes Leben. Als ob ein Engel heruntergekommen wäre und mir auf die Schulter geklopft hätte.
Fast alle von uns, die aufhören, tun es aus Gründen der Wahl. Es ist hart, manchmal ist es elend, aber wir haben ein Wahl uns selbst weiterhin Schaden zuzufügen oder alles zu tun, um diese schreckliche Nikotinsucht zu überwinden.
April hat keine Wahl. Sie kann nur mit der Hand umgehen, die ihr das Schicksal gegeben hat.
Da war ich und bemitleidete mich selbst, dass ich so unglücklich war, mit dem Rauchen aufzuhören, und jemand, der jeden Tag mit der Sterblichkeit konfrontiert war und immer noch konfrontiert ist, kam und beehrte mich mit ihrer Anwesenheit. Und das mit Mut und Klasse.
Ein Wort von Verywell
Sehr oft ist wahre Freiheit von so etwas wie einer Sucht ein Geisteszustand. Achte auf die positiven Signale, die das Leben dir sendet, und arbeite daran, die Bedeutung des Rauchens für dich zu ändern. Geben Sie sich Zeit, um die Gewohnheiten zu heilen, die Sie im Zusammenhang mit der Nikotinsucht entwickelt haben, und Sie werden genauso sicher wie jeder andere dauerhafte Freiheit finden.