Egal, ob Sie bei der Arbeit sind, mit der Familie zu Abend essen oder mit Ihrem Lebensgefährten auf der Couch sitzen, jeder hat schon einmal erlebt, dass er unterbrochen wurde. Vielleicht machen Sie sich sogar selbst schuldig.
Eine gelegentliche Unterbrechung beim Sprechen mag zwar ärgerlich sein, aber sie bringt Sie wahrscheinlich nicht wirklich in den großen Plan der Dinge ein. Aber wenn Sie es mit einem chronischen Unterbrecher zu tun haben, ist das eine ganz andere Geschichte. Die ständigen Unterbrechungen können deine Beziehung zerstören – besonders wenn du das Gefühl hast, nie einen Gedanken zu Ende zu bringen.
Warum Menschen andere unterbrechen
Seien wir ehrlich. Jeder möchte sich gehört fühlen. Und wenn Sie das Gefühl haben, es nicht zu sein, kann dies die Beziehung untergraben. Immerhin fühlen sich ständige Unterbrechungen durch dieselbe Person nicht nur als Mangel an Respekt für Sie und Ihre Gedanken an, sondern zeigen auch eine scheinbare Egozentrik. Unterbrechungen können dir auch das Gefühl geben, unbedeutend und unwichtig zu sein – dass das, was du zu sagen versuchst, es nicht wert ist, gehört zu werden.
Einige Tendenzen zur Unterbrechung sind auf kulturelle Unterschiede und familiäre Hintergründe zurückzuführen. Unterbrechen scheint für sie einfach selbstverständlich. Andere Unterbrecher hingegen sind ungeduldige, zielstrebige Menschen, die gerne direkt auf den Punkt kommen. Und ihr Weg, dies zu erreichen, besteht darin, das Gespräch zu unterbrechen und die Kontrolle zu übernehmen.
Manche Leute unterbrechen, weil sie so begeistert von dem sind, was Sie sagen, dass sie nicht warten können, bis Sie fertig sind, um ihre Gedanken und Gefühle beizutragen.
Ebenso haben viele chronische Unterbrecher keine Ahnung, dass sie es überhaupt tun. Für sie macht das Unterbrechen anderer Menschen das Gespräch interessant und dynamisch.
Interessanterweise unterbrechen Männer Frauen mehr als Männer. Eine Studie der George Washington University ergab beispielsweise, dass Männer Frauen 33 % häufiger unterbrachen als andere Männer. Laut den Forschern unterbrachen Männer während eines dreiminütigen Gesprächs Frauen 2,1 Mal. Im Gegensatz dazu unterbrachen sie bei gleich langen Gesprächen mit Männern nur 1,8-mal. Inzwischen unterbrachen Frauen Männer im Durchschnitt nur einmal.
Aber ungeachtet des Geschlechts oder der Person, die die Unterbrechung durchführt, ist die Realität, dass der Unterbrecher in dem Moment, in dem eine Unterbrechung auftritt, mitteilt, dass seine Frage - oder was er zu sagen hat - Vorrang vor Ihren Gedanken und Meinungen hat.
Darüber hinaus behaupten chronische Unterbrecher, ob sie sich dessen bewusst sind oder nicht, ihre Macht, ihr Wissen und ihre Ideen auf Ihre Kosten. Und in Extremsituationen kann das Unterbrechen alles andere als altruistisch sein. Tatsächlich ist Unterbrechung oft eine Taktik, die von emotional missbräuchlichen Menschen verwendet wird, um Dominanz und Kontrolle zu behaupten. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man mit Unterbrechungen mit Anmut und Würde umgeht und trotzdem in der Lage ist, seinen Standpunkt zu vermitteln.
Wie man mit chronischen Unterbrechern fertig wird
Die Realität ist, dass eine Diskussion nur so oft unterbrochen werden kann, bis sie aufhört, eine Diskussion zu sein. Aus diesem Grund sind chronische Unterbrechungen Gesprächskiller, die einen gesunden Informationsaustausch stören. Denn wenn alle reden, hört niemand zu.
Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie mit häufigen Unterbrechungen umgehen, bevor sie Ihre Beziehung oder Ihr Arbeitsumfeld vollständig untergraben. Hier sind einige Tipps für den Umgang mit chronischen Unterbrechern in Ihrem Leben.
Sprechen Sie es an, bevor Sie anfangen zu sprechen
Wenn Ihr chronischer Unterbrecher ein Kollege ist, kann es hilfreich sein, Unterbrechungen anzugehen, bevor sie überhaupt auftreten. Bevor Sie Ihre Präsentation halten, können Sie beispielsweise eine Vorschau Ihrer geplanten Aussagen anzeigen und festlegen, wann ein guter Zeitpunkt ist, um Fragen zu stellen oder einzubrechen.
Wenn andere Personen Sie während Ihres Gesprächs unterbrechen, können Sie sie daran erinnern, dass sie in wenigen Minuten Fragen stellen oder Kommentare abgeben können.
Natürlich können Sie dieselbe Taktik mit einem Partner anwenden, indem Sie etwas sagen wie: „Diese Geschichte hat viele verschiedene Teile, also haben Sie Geduld. Ich möchte, dass Sie das gesamte Bild vor Ihnen erfassen können Fragen stellen, OK?"
Besprechen Sie die Unterbrechungen während einer neutralen Zeit
Unabhängig davon, ob es sich bei Ihrem chronischen Unterbrecher um einen Ihrer Mitarbeiter oder Ihren Partner zu Hause handelt, ist es eine gute Idee, die Unterbrechungen zu einem Zeitpunkt zu besprechen, an dem Sie beide ruhig und objektiv sind. Sprechen Sie mit der Person über das, was Sie erlebt haben, und erklären Sie, wie es sich auf Sie auswirkt, indem Sie Ich-Aussagen verwenden, anstatt mit dem Finger zu zeigen oder Anschuldigungen zu erheben.
Es ist auch wichtig, dem Unterbrecher den Vorteil des Zweifels zu geben. Manche Leute merken einfach nicht, dass sie so viel unterbrechen wie sie es tun. Und wenn Sie Ihre Gedanken objektiv formulieren, führt dies eher zu Verhaltensänderungen.
Entscheiden Sie, wie Sie mit zukünftigen Unterbrechungen umgehen
Nachdem Sie ein oder zwei Diskussionen über die chronischen Unterbrechungen geführt haben, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie reagieren werden, wenn es wieder passiert - denn das wird es. Niemand kann ein Verhaltensmuster sofort ändern.
Wenn Sie in Zukunft unterbrochen werden, haben Sie daher mehrere Möglichkeiten. Sie können beispielsweise die Unterbrechung ignorieren und weitersprechen; Sie können ganz aufhören zu reden, oder Sie können fragen: "Darf ich aufhören?" und dann weiter. Sie können das Gespräch sogar verlassen, wenn Sie möchten.
Der Schlüssel ist, dass Sie im Voraus darauf vorbereitet sind, wie Sie mit Unterbrechungen umgehen, den Fokus behalten und sich nicht von ihnen aus der Bahn werfen lassen. Wenn Sie den Unterbrechern erlauben, das Gespräch zu kapern, gibt es keine Motivation für sie, das, was sie tun, einzustellen. Sie bekommen immer noch, was sie wollen, wenn sie unterbrechen.
Berücksichtigen Sie Ihren eigenen Kommunikationsstil
Schauen Sie sich genau an, wie Sie kommunizieren. Teilen Sie lange, langwierige Geschichten? Könnten Sie kurz und bündig sein? Vielleicht könnte Ihr Kommunikationsstil geändert oder verbessert werden, um Unterbrechungen in irgendeiner Weise zu verhindern, insbesondere wenn Sie dazu neigen, das Gespräch zu monopolisieren.
Seien Sie auch offen für Feedback vom Unterbrecher zu Ihrem Kommunikationsstil. Es könnte sein, dass Sie unterbrochen werden, weil Sie anderen nicht den Raum geben, ihre Ideen zu teilen. Es hilft auch, Vertrauen zu haben, wenn Sie sprechen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass die Leute unterbrechen, wenn Sie mit Autorität sprechen.
Ein Wort von Verywell
Seien Sie geduldig, während Sie Unterbrechungsprobleme lösen. Verhaltens- und Kommunikationsstile zu ändern braucht Zeit. Aber mit Beharrlichkeit und Geduld können Sie vielleicht ausgewogenere und effektivere Gespräche führen. Schließlich profitieren alle Gesprächspartner, wenn sich die Leute gehört fühlen.
Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten, um Stress abzubauen