Schlafstörungen treten bei Menschen mit bipolarer Störung häufig auf. Viele erleben Albträume und sogar Nachtangst, verbunden mit Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf, je nachdem, ob sie eine manische oder depressive Episode haben.
Lebendige Träume und Albträume
Albträume sind verstörende, gut erinnerte Träume, die normalerweise Angst und Furcht auslösen. Sie treten typischerweise später am Abend während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf und führen dazu, dass eine Person abrupt aufwacht. Einige Experten glauben, dass Albträume bei Menschen mit bipolarer Störung bevorstehende Stimmungsschwankungen vorhersagen können.
Albträume bei Kindern
Kinder mit einer bipolaren Störung können überproportional unter Albträumen leiden. Träume von expliziter Gewalt, Blut und Tod sowie Träume, die eine Angst vor Verlassenheit signalisieren, wurden berichtet. Natürlich erleben die meisten Kinder ab und zu Albträume. Kinder mit bipolarer Störung können diese jedoch stärker erleben.
Nächtlicher Terror
Nachtschrecken sind auch bei Menschen mit bipolarer Störung üblich. Im Gegensatz zu Albträumen treten Nachtschrecken während des REM-Schlafs nicht auf.
Ein Nachtschreck ist kein Traum, sondern ein abruptes Erwachen, begleitet von körperlichen Symptomen wie heftigen Angstgefühlen, Schreien oder Prügel, unter anderem erhöhter Herzschlag und Blutdruck.
Während eines Nachtschreckens erwacht die Person in einem Zustand des Schreckens und ist typischerweise verwirrt und untröstlich. Sie können sich morgens an die Episode erinnern oder nicht.
Nachtschrecken sind bei Erwachsenen selten, aber viele, die sie erleben, haben andere psychische Erkrankungen wie bipolare Störungen, Depressionen und Angstzustände. In diesen Episoden können die Menschen abrupt im Bett sitzen, manchmal schreien oder vor Angst um sich schlagen. Sie wirken verwirrt und erkennen niemanden; einige rennen sogar aus dem Schlafzimmer, um offensichtlich zu versuchen, Schaden zu vermeiden.
Lamictal- und Traumanomalien
Lamictal (Lamotrigin) ist ein Stimmungsstabilisator, der von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von bipolaren Störungen und bestimmten Anfallsleiden zugelassen ist. Es verhindert effektiv das Wiederauftreten/Rückfall von Stimmungsepisoden sowohl bei Bipolar I als auch Bipolar II.
Bei einigen Personen, die Lamictal einnehmen, können jedoch eine Vielzahl von schlafbezogenen Nebenwirkungen auftreten, einschließlich einer Zunahme von Albträumen und anormalen Träumen.
Wenn Sie glauben, dass Lamictal anormale Träume verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Denken Sie daran, dass es nie eine gute Idee ist, die Einnahme eines Medikaments kalter Truthahn abzubrechen oder die Dosis eines Medikaments zu ändern, ohne zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.
Bewältigung
Forscher wissen nicht genau, was dazu führt, dass Menschen mit einer bipolaren Störung Albträume und Nachtschrecken erleben. Bekannt ist, dass das Fortbestehen dieser Schlafstörungen die Schwere und Häufigkeit der Symptome sowohl bei manischen als auch bei depressiven Episoden erhöht.
Eine gute Nachtruhe ist für ein überschaubares Leben mit bipolarer Störung unerlässlich. Wenn Sie mit Schlafstörungen wie Albträumen oder Nachtangst zu kämpfen haben, empfehlen Experten Folgendes:
Bettzeit
Legen Sie eine Schlafenszeit-Routine fest. Halte dich an eine Reihe von Gewohnheiten, die dich auf die Nachtruhe vorbereiten. Nehmen Sie ein Bad, lesen Sie ein Buch oder hören Sie Musik, um Ihren Körper zu beruhigen und die Stimmung für einen erholsamen Schlaf zu stimmen. Eine Routine zu schaffen kann deinem Geist etwas geben, auf das du dich konzentrieren kannst, anstatt auf deine Sorgen und Ängste.
Vermeiden Sie schlafstörende Substanzen
Vermeiden Sie Substanzen, die den Schlaf stören. Einige Substanzen wie Koffein hindern dich am Einschlafen, während andere wie Alkohol oder Marihuana beim Einschlafen helfen können, aber die Schlafqualität beeinträchtigen können. Vermeiden Sie alles für einen erholsameren Schlaf.
Übung
Regelmäßig Sport treiben. Bewegung hilft, die Gesundheit zu erhalten. Aber wenn es spät in der Nacht durchgeführt wird, kann es Ihre Ein- und Durchschlaffähigkeit erheblich beeinträchtigen, insbesondere wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben. Sport in der frühen Tageszeit kann hingegen einen gesunden Schlaf unterstützen.
Holen Sie sich medizinische Hilfe
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie sich Sorgen über die Häufigkeit Ihrer Albträume oder Nachtangst machen, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie können Ihren Arzt auch fragen, ob eines der Medikamente, die Sie einnehmen (sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige), als Nebenwirkung Schlafprobleme verursachen und ob eine alternative Option möglicherweise besser geeignet ist.
Ein Wort von Verywell
Ausreichender Schlaf ist sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit unerlässlich, und die Forschung legt nahe, dass schlechter Schlaf zu Rückfällen bei bipolaren Störungen beitragen kann. Wenn Sie von lebhaften Träumen geplagt werden, sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt darüber. Einige Medikamente können Ihnen dabei helfen, ruhiger zu schlafen.