Es gibt Zeiten, in denen wir starke romantische Gefühle für jemanden haben, nur um herauszufinden, dass er nicht dasselbe für uns empfindet. Das nennt man unerwiderte Liebe – Liebe, die nicht erwidert oder belohnt wird. Es ist eine einseitige Erfahrung, die uns Schmerz, Trauer und Scham zurücklassen kann.
Du denkst vielleicht, es wäre leicht zu sagen, ob Liebe unerwidert ist, aber es ist nicht immer klar und kann viel Verwirrung und emotionalen Aufruhr verursachen. Erfahren Sie, worauf Sie achten müssen und wie Sie mit der Situation umgehen.
Typen
Unerwiderte Liebe kann verschiedene Formen annehmen, darunter:
- Jemanden zu lieben, der diese Gefühle nicht erwidert.
- Pining für jemanden, der nicht verfügbar ist.
- Gegenseitige Anziehung zwischen Menschen, die beide in anderen Beziehungen sind.
- Der Wunsch nach einem Ex nach dem Ende einer Beziehung.
Zeichen unerwiderter Liebe
Es gibt Anzeichen, die Ihnen helfen können zu verstehen, was vor sich geht und ob die Liebe, die Sie für jemanden empfinden, erwidert wird. Menschen beschreiben das Gefühl, als ob sie "gemischte Signale" von einem Liebesinteresse erhalten, nur um festzustellen, dass es sich tatsächlich um unerwiderte Liebe handelt.
Sie erreichen uns, um sich zu verbinden
Sind Sie die einzige Person, die sich bemüht zu kommunizieren? Bist du der einzige, der sich mit der anderen Person meldet, um zu sehen, wie der Tag läuft oder was wichtige Dinge in ihrem Leben passieren?
Wenn Sie der Einzige sind, der sich die Zeit nimmt, sich mit der anderen Person zu verbinden, mit ihr über Dinge zu sprechen oder sich nach ihrem Leben zu erkundigen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass diese Liebe nicht erwidert wird.
In der Heilungsdynamik werden zwei Partner, die sich umeinander kümmern, motiviert, sich miteinander zu verbinden und am Muster einer fließenden, gesunden Kommunikation teilzuhaben. Der Energieaustausch zwischen Partnern in einer gesunden Beziehung fühlt sich ausgewogen an und überlässt nicht einer Person die Verantwortung für die Kontaktaufnahme.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die die Zuneigung anderer Menschen ablehnen, oft Schuldgefühle empfinden. Ablehnende neigen dazu, potenzielle Liebhaber als unvernünftig, selbsttäuschend und lästig zu betrachten, andererseits neigen dazu, ihre Ablehnenden als mysteriös und inkonsequent zu betrachten.
Du sehnst dich nach körperlicher Berührung
Möchten Sie die andere Person berühren, Händchen halten, küssen oder umarmen? Unsere Sehnsucht nach Verbindung beinhaltet Körperkontakt und wenn Menschen gleichermaßen angezogen werden, gibt es eine Handreichung von beiden Seiten, um sich auf körperlicher Ebene verbinden zu wollen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie immer diejenige sind, die eine körperliche Berührung auslöst, oder dass Sie beim Versuch, eine körperliche Verbindung herzustellen, auf Widerstand stoßen oder die andere Person sich zurückzieht, kann dies signalisieren, dass dies eine einseitige Sehnsucht ist.
Sie stellen die Person auf ein Podest
Oft hat in Situationen unerwiderter Liebe eine Person die andere auf einem Podest. Das Liebesinteresse wird als nahezu perfekt wahrgenommen und alle Unvollkommenheiten werden leicht erklärt. Der unerwiderten Liebe sind selten gesunde Grenzen gesetzt.
Wenn Menschen eine gesunde romantische Bindung aufbauen, können beide immer noch die Fehler, Verletzlichkeiten oder Unvollkommenheiten des anderen erkennen. Gesunde Beziehungen lassen den Menschen Raum, Fehler zu machen und diese Gelegenheiten zu nutzen, um engere Bindungen aufzubauen.
Jede Partei kann sich gegenseitig und ihre Schwachstellen sehen und hören. In einer unerwiderten Liebesdynamik kann nur die emotional engagierte Person den anderen sehen und hören. In unerwiderter Liebe gibt es keine gegenseitige, gesunde Anerkennung.
Sie nehmen sich nie Zeit, dich kennenzulernen
Das Kennenlernen einer anderen Person braucht Zeit. Partner in einer gesunden Beziehung machen im Laufe der Zeit gemeinsam Erfahrungen, stellen Fragen und bemühen sich, sich zu verstehen und kennenzulernen. In einer unerwiderten Liebesdynamik gibt es emotionale Investitionen nur auf einer Seite.
Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie ständig Fragen stellen, Kontakt aufnehmen und sich bemühen, die Person zu Gesprächen oder Erfahrungen einzuladen. Im Gegenzug weiß die andere Person möglicherweise überhaupt nichts über Sie, stellt Ihnen nie Fragen oder scheint Sie zu einem bedeutungsvollen Gespräch über Sie einzuladen, z. B. über Ihre Wünsche, Interessen, Ziele oder Hobbys.
Vielleicht sehnen Sie sich danach, dass die andere Person Sie kennt, aber die Gelegenheit, mit ihr zu teilen, scheint nie zu kommen.
Wie man den Herzschmerz heilt
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um nach dem Herzschmerz der unerwiderten Liebe erfolgreich voranzukommen. Es mag sich jetzt unmöglich anfühlen, besonders wenn Sie mit dem Heilungsprozess beginnen, aber wissen Sie, dass dies Zeit braucht und Heilung geschehen kann.
Obwohl unerwiderte Liebe sehr schmerzhaft sein kann, kann sie uns die Möglichkeit bieten, auf unerwartete Weise zu wachsen.
Durch eine solche Erfahrung können Sie Ihre Bedürfnisse, Ihre Beziehungsmuster und wie Sie in Zukunft ein gesunder, positiver Partner werden, besser verstehen.
Nimm dir Zeit zum trauern
Unerwiderte Liebe führt normalerweise zu tiefem Herzschmerz und Gefühlen der Ablehnung. Wenn wir emotional in jemanden investiert sind und er nicht das Gleiche für uns empfindet, können wir unseren Wert in Frage stellen oder uns fragen, ob wir uns jemals geliebt fühlen werden.
Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um Ihren Verlust zu betrauern. Sie sind mit Ihrer Erfahrung sicherlich nicht allein, da viele Menschen Situationen durchgemacht haben, in denen ihre Liebe zu einer anderen Person nicht erwidert wurde.
Fordern Sie die Gedanken heraus, die sich einschleichen könnten und Ihnen sagen, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt oder dass Sie nicht genug sind. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Liebe nicht erwidert werden kann, die nichts mit Ihrem Wert oder Ihrem "Genug" zu tun haben.
Bleibe beschäftigt
Es ist schwer, den Schmerz der Zurückweisung zu überwinden, wenn Sie verweilen und über Ihren Herzschmerz nachdenken. Dies bedeutet nicht, dass Sie es vermeiden sollten, über das Geschehene nachzudenken, sondern Wege zu finden, um beschäftigt zu bleiben, damit Sie nicht über negative Gedanken nachdenken.
Verbringe Zeit mit Freunden, die dich unterstützen können. Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass der Schmerz nachlässt und Sie an einem besseren Ort sind, um mit größerer Objektivität auf das Erlebte zurückzublicken.
Muster verstehen
Dies kann Ihre erste Erfahrung mit unerwiderter Liebe sein oder Sie finden, dass dies ein Muster für Sie zu sein scheint. Ein Großteil der Art und Weise, wie wir erwachsene Beziehungen sehen und erleben, hat mit dem zu tun, was wir in unserer Kindheit gelernt, beobachtet und uns über Liebe und Beziehungen beigebracht wurden.
Der Bindungsstil kann beeinflussen, wie wir romantische Beziehungen zu Erwachsenen entwickeln und pflegen. Bindung, wie der berühmte Psychologe John Bowlby beschrieben hat, ist eine tiefe und dauerhafte emotionale Bindung, die Menschen miteinander verbindet. In erster Linie auf die Eltern-Kind-Dynamik bezogen, zeigen weitere Untersuchungen, dass der Bindungsstil auch viel mit unseren romantischen Beziehungen zwischen Erwachsenen zu tun hat.
Wenn Sie Ihren Bindungsstil verstehen, können Sie Einblick in Ihre eigenen Beziehungsmuster, Ihre Bedürfnisse und die Entwicklung gesünderer Verbindungen gewinnen.
Investiere in dich selbst
Wenn Sie unerwiderte Liebe erfahren haben, haben Sie wahrscheinlich viel emotionale Energie in eine andere Person gegossen und dies kann dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt fühlen. Um gesund voranzukommen, ist es entscheidend, dass Sie Energie in sich selbst, Ihre Interessen, Ihre Hobbys und Ihre persönlichen Ziele reinvestieren.
Unser Selbstgefühl kann verloren gehen, wenn wir unerwiderte Liebe erfahren, da unser Selbstgefühl oft stark mit unserem Liebesinteresse und unserer ständigen Sehnsucht danach verbunden ist, dass sie uns diese Liebe zurückgeben.
- Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Interessen, Dinge, die Ihnen ein Gefühl von Frieden und Freude bereiten, und die Dinge, die Sie Sie.
- Bewerten Sie Ihre Ziele und Ihre Werte und lassen Sie Ihre Entscheidungsfindung und Ihr Verhalten bewusst diese Teile von Ihnen widerspiegeln.
Wann Sie Hilfe bekommen
Der Umgang mit unerwiderter Liebe, einer Trennung oder einer anderen Art von Beziehungsproblemen kann zu komplexen Gefühlen von Traurigkeit, Wut und manchmal Depression führen. Wenn du aufgrund unerwiderter Liebe oder eines anderen Beziehungsproblems Schwierigkeiten hast, damit umzugehen, solltest du in Erwägung ziehen, Hilfe von einem Psychologen zu erhalten.
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, wenn Sie:
- Bemühen Sie sich, zu Ihrer normalen Routine zurückzukehren.
- Erleben Sie Gefühle der Trennungsdepression.
- Grübeln Sie über negative Emotionen nach.
- Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung haben.
- Entdecken Sie Muster, die zu schlechten romantischen Beziehungen beitragen.
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Ein Wort von Verywell
Unerwiderte Liebe tut weh, aber es ist möglich zu heilen, zu wachsen und aus der Erfahrung herauszukommen. Es ist wichtig, die Gefühlslosigkeit des anderen nicht persönlich zu nehmen – es hat wahrscheinlich mehr mit ihm zu tun als mit dir. Sobald Sie die Realität der Situation akzeptieren können, können Sie Distanz und Perspektive gewinnen, die es Ihnen ermöglichen, weiterzumachen und eine Beziehung aufzubauen, die erwidert wird.