So helfen Sie einem süchtigen Freund oder Verwandten

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Anonim

Wenn Sie einen Freund oder Verwandten haben, der mit Sucht lebt, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie helfen können. Es ist nicht immer einfach, die Entscheidung zu treffen, jemandem mit einer Sucht zu helfen, aber Ihr geliebter Mensch hat mit Ihrer Unterstützung eine größere Chance, die Sucht zu überwinden.

Obwohl jede Situation einzigartig ist, gibt es einige allgemeine Richtlinien, die helfen können.

Tun

  • Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau von Vertrauen

  • Sei ehrlich

  • Respektieren Sie die Privatsphäre

Nicht

  • Drohen

  • Kritisieren

  • Erwarte sofortige Veränderung

Erwarten Sie Schwierigkeiten

Es gibt viele Gründe, warum es schwierig sein kann, jemandem zu helfen, der eine Sucht hat. Dein Geliebter:

  • Kann nicht zustimmen, dass sie ein Problem haben
  • Will vielleicht nicht ändern, was sie tun
  • Kann Konsequenzen befürchten (z. B. Jobverlust oder Gefängnisaufenthalt)
  • Fühlt sich möglicherweise verlegen und möchte nicht mit Ihnen (oder jemand anderem) über ihre Sucht sprechen.
  • Kann sich unwohl fühlen, wenn es darum geht, ihre persönlichen Probleme mit einem Fachmann wie einem Arzt oder Berater zu besprechen
  • Kann sich an ihrer Sucht beteiligen, um zu vermeiden, mit einem anderen Problem (wie einer psychischen Erkrankung) umzugehen

Es gibt keinen schnellen und einfachen Weg, einer Person mit einer Sucht zu helfen. Die Überwindung der Sucht erfordert große Willenskraft und Entschlossenheit. Wenn jemand sein Verhalten nicht ändern möchte, ist es unwahrscheinlich, dass der Versuch, ihn zu überreden, sich Hilfe zu holen.

Was Sie tun können, ist, Schritte zu unternehmen, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen, sich langfristig zu verändern. Es ist auch wichtig, dass Sie die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen, um mit einem geliebten Menschen fertig zu werden, der eine Sucht hat.

Community Reinforcement and Family Training (CRAFT) ist eine evidenzbasierte Methode, um Familien zu helfen, Hilfe für süchtige Angehörige zu bekommen.

CRAFT hat traditionelle Interventionen als bevorzugte Methode ersetzt, um Menschen mit Sucht zu helfen, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen, wie zum Beispiel eine Therapie.

Vertrauen aufbauen

Wenn eine süchtige Person Ihr Vertrauen bereits missbraucht hat, kann es schwierig sein, es wiederzugewinnen und zu erhalten. Vertrauen in beide Richtungen aufzubauen ist jedoch ein wichtiger erster Schritt, um jemandem mit Sucht zu helfen, über Veränderungen nachzudenken.

Vermeiden Sie diese Vertrauenszerstörer:

  • Die süchtige Person nörgeln, kritisieren und belehren.
  • Schreien, beschimpfen und übertreiben (auch wenn Sie selbst gestresst sind).
  • Selbst süchtig machende Verhaltensweisen an den Tag legen, auch in Maßen (sie werden dich für einen Heuchler halten).

Vertrauen wird leicht untergraben, selbst wenn Sie versuchen zu helfen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie darüber nachdenken, mit Ihrem Liebsten über seine Sucht zu sprechen.

  • Verschiedene Perspektiven. Während Sie vielleicht nur Ihrem geliebten Menschen helfen möchten, könnte er denken, dass Sie versuchen, ihn zu kontrollieren. Diese Gefühle können eine Person mit Sucht dazu bringen, sich noch mehr mit ihrer Sucht zu beschäftigen.
  • Stress kann alles noch schlimmer machen. Ihre geliebte Person nutzt wahrscheinlich ihr Suchtverhalten (zumindest teilweise) als Möglichkeit, Stress zu kontrollieren. Wenn die Atmosphäre zwischen euch beiden stressig ist, werden sie das Suchtverhalten mehr und nicht weniger machen wollen.
  • Vertrauen geht in beide Richtungen. Vertrauen aufzubauen ist ein zweiseitiger Prozess. Vertrauen wird nicht aufgebaut, wenn Sie weiterhin unerwünschtes Verhalten ertragen. (Wenn Sie derzeit kein Vertrauen zu Ihrem Angehörigen haben und das Gefühl haben, dass es nicht aufgebaut werden kann, fahren Sie mit Schritt 2 fort).
  • Verstehen Sie die Rolle der Konsequenzen. Menschen mit Sucht ändern sich selten, bis das Suchtverhalten Konsequenzen zu haben beginnt. Auch wenn du vielleicht deinen geliebten Menschen schützen möchtest, widerstehe dem Drang, jemanden mit Sucht vor den Folgen seiner eigenen Handlungen zu schützen.

Die Ausnahme von der Berücksichtigung von Konsequenzen besteht darin, dass Ihr Angehöriger etwas tut, das für sich selbst oder andere schädlich sein könnte – zum Beispiel Alkohol oder Autofahren.

Holen Sie sich zuerst Hilfe für sich selbst

In einer Beziehung zu einer Person zu sein, die eine Sucht hat, ist oft stressig. Es ist wichtig, dass Sie akzeptieren, dass das, was Sie durchmachen, schwierig ist, und Unterstützung suchen. Sie müssen auch Strategien zur Stressbewältigung entwickeln – ein wichtiger Schritt, um sowohl Ihrem geliebten Menschen als auch Ihnen selbst zu helfen.

Vielleicht möchten Sie in Erwägung ziehen, an Selbsthilfegruppen wie Al-Anon oder Naranon teilzunehmen. Kinder und Jugendliche können von Alateen unterstützt werden.

Kommunizieren

Vielleicht sind Sie mehr als bereit, Ihrem geliebten Menschen mitzuteilen, wie Sie sich über die Probleme fühlen, die seine Sucht verursacht hat, und verspüren den starken Drang, ihn zur Veränderung zu bewegen.

Auch wenn es frustrierend sein kann, denken Sie daran, dass die Entscheidung für eine Veränderung bei ihnen liegt. Eine Person mit einer Sucht ist viel eher offen für Veränderungen, wenn Sie ehrlich und ohne Drohungen kommunizieren.

Wenn Sie möchten, dass sie sich ändern, müssen Sie sich wahrscheinlich auch ändern, auch wenn Sie keine Sucht haben. Wenn du zeigst, dass du bereit bist, es zu versuchen, wird es wahrscheinlicher sein, dass dein geliebter Mensch es auch versucht.

Identifizieren Sie Behandlungsoptionen

Der Prozess der Suchtbehandlung hängt von der Art der Behandlung ab, die eine Person erhält. Wenn Sie an der Behandlung Ihres Angehörigen beteiligt sind:

  • Arbeiten Sie weiter daran, Vertrauen aufzubauen. Es kann hilfreich sein, Schritt 1 noch einmal zu lesen, bevor Sie mit Ihrem Angehörigen zur Beratung gehen.
  • Seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle. Sagen Sie Ihrem geliebten Menschen, wie seine Sucht für Sie war, und seien Sie ehrlich, was als nächstes passieren soll.
  • Keine Vorwürfe machen, kritisieren oder erniedrigen Ihren Liebsten in der Beratung. Sagen Sie einfach, wie es für Sie war.
  • Seien Sie auf Schuld vorbereitet. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr geliebter Mensch sagt, was Sie getan oder gesagt haben, dass er zu seiner Sucht beiträgt. Bleiben Sie ruhig und hören Sie mit offenem Herzen und Verstand zu.

Wenn sich Ihr Angehöriger für eine eigenständige Behandlung entscheidet:

  • Respektieren Sie ihre Privatsphäre im Alltag. Informieren Sie Freunde, Familie oder andere nicht über die Behandlung Ihres Angehörigen.
  • Respektieren Sie ihre Privatsphäre in der Therapie. Wenn sie nicht darüber sprechen wollen, drängen Sie nicht darauf, dass sie Ihnen sagen, was passiert ist.
  • Üben Sie Geduld. Es gibt viele Ansätze zur Suchtbehandlung, aber keine Veränderung geschieht über Nacht.

Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.

Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.