Die zentralen Thesen
- Die COVID-19-Pandemie hat für wichtige Arbeitnehmer zusätzlichen Stress geschaffen.
- Anzeichen von Stress können Depressionen, Angstzustände, Schuldgefühle, Scham, Reizbarkeit und sozialer Rückzug sein.
- Regelmäßige Bewegung, Schlaf, Selbstfürsorge und soziale Unterstützung sind alles Strategien, die helfen können, Stress und Burnout zu bekämpfen.
Ein Großteil der Nation konzentriert sich auf die negativen Auswirkungen von COVID-19. Die Zahl der Todesfälle, der Prozentsatz negativer oder positiver Tests, die Wirtschaft, die Arbeitslosigkeit und wann wir wieder arbeiten und leben können, all das beschäftigt uns.
Wir sprechen viel über die psychische Gesundheit von Menschen in Quarantäne, Familien, die Angehörige verloren haben, und die allgemeine Moral der Amerikaner, während wir sowohl einer medizinischen als auch einer wirtschaftlichen Krise gegenüberstehen. Aber was ist mit denen, die an vorderster Front stehen? Sie sind mit all dem konfrontiert UND kämpfen mit einer Epidemie, die ihre psychische Gesundheit belastet.
Bleiben Sie auf dem Laufenden: Eine detaillierte Zeitleiste der Fälle von Coronavirus 2019 (COVID-19) nach Angaben der CDC, WHO
Die Herausforderung, der sich wesentliche Arbeitnehmer stellen müssen
Für Mitarbeiter an vorderster Front wie Ersthelfer und medizinisches Fachpersonal ist es keine Option, den Kontakt mit anderen Personen zu vermeiden. Soziale Distanzierung findet möglicherweise nur zeitweise statt, und jeden Tag zur Arbeit zu gehen, stellt erhebliche Hindernisse und Herausforderungen dar, sowohl physisch als auch emotional.
Während viele von uns wählen können, ob sie ihre Häuser verlassen wollen oder nicht, ist dies bei Millionen wichtiger Arbeiter nicht der Fall. Und da es an persönlicher Schutzausrüstung mangelt, werden viele dieser Arbeiter jeden Tag arbeiten, ohne zu wissen, ob sie sich infizieren.
Kein Wunder, dass diese erhöhte Unsicherheit ihre körperliche und geistige Gesundheit belastet.
NurseFly hat eine Umfrage zu den Auswirkungen von COVID-19 auf das Personal im Gesundheitswesen durchgeführt, die einige Daten zum Thema psychische Gesundheit enthält. Der Umfragepool, der aus über 1.380 Angehörigen der Gesundheitsberufe bestand, untersuchte die Erkenntnisse von Krankenhausmitarbeitern an vorderster Front im ganzen Land.
Genauer gesagt analysierte es die Bereitschaft von Krankenhäusern, die Operationen und die Aussichten auf die Genesung. Seit der Eskalation der COVID-19-Krise fühlen sich fast 80 % der Befragten in ihrem Job gestresster. In Bezug auf die Ressourcen für die psychische Gesundheit gaben nur 40 % an, dass ihr Krankenhaus spezielle COVID-19-Ressourcen für die Unterstützung der psychischen Gesundheit eingerichtet hat.
Wie sich dieser tägliche Stress auf die psychische Gesundheit auswirkt
Unter normalen Bedingungen können tägliche Stressoren einen erheblichen Einfluss auf unsere psychische Gesundheit haben. Aber wenn Ihr Körper von langen Tagen oder stressigen Schichten ohne Pause erschöpft ist, ist es nur eine Frage der Zeit, bis unsere psychische und physische Gesundheit zu leiden beginnt.
Nach Angaben der American Psychiatric Association (APA) können negative psychologische Reaktionen auf den Ausbruch einer Infektionskrankheit wie COVID-19 Schlaflosigkeit, erhöhten Alkohol- und Tabakkonsum, vermindertes Sicherheitsgefühl und körperliche Symptome wie Energiemangel und Schmerzen auslösen Schmerzen. Studien haben gezeigt, dass bei Beschäftigten im Gesundheitswesen, die mit dieser Krise konfrontiert sind, erhöhte Angst- und Depressionsraten auftreten. Und obwohl die Schwere der Symptome variieren kann, gibt es laut Experten einige häufige Warnsignale, insbesondere im Umgang mit einer Pandemie.
Anzeichen einer psychischen Belastung
„Psychische Auswirkungen können Trauerreaktionen, Traurigkeit, Angst, depressive Stimmung, Schuldgefühle, Scham, der Wunsch, sich zu isolieren oder zurückzuziehen, sowie Reizbarkeit oder Wut sein“, sagt Logan Jones, PsyD, ein zugelassener klinischer Psychologe bei Clarity Therapy Online. In ähnlicher Weise sagt er, dass sich Menschen hoffnungslos fühlen oder aufdringliche Gedanken im Zusammenhang mit potenziell traumatischen Ereignissen haben.
Kognitive Effekte können sich als Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten äußern, während sich körperliche Symptome, so Jones, als Müdigkeit, Kopfschmerzen, erhöhte Schreckreaktionen, Schmerzen, Muskelverspannungen und Verdauungsprobleme äußern können. Veränderungen des Schlafmusters und der Ernährungsgewohnheiten sind ebenfalls üblich.
Aber es ist die Erwartung, dass Mitarbeiter an vorderster Front unerlässlich sind, was oft zu sehr wenig Zeit zum Ausruhen führt, die Jones und andere Experten wirklich besorgt. „Die Vorstellung, dass sie trotz aller Widrigkeiten übermenschlich handeln müssen, ist ein ungesundes Rezept für Burnout“, sagt Jones.
Dieser erhöhte Stress, Tag für Tag, erhöht das Stresshormon Cortisol, was sich leider negativ auf die lebenswichtige Immunantwort des Körpers auswirken kann.
Warum wichtige Arbeitnehmer einem größeren Risiko ausgesetzt sind
Doreen Marshall, PhD, Vizepräsidentin für Missionsengagement bei der American Foundation for Suicide Prevention, ist ebenfalls besorgt über die Mitarbeiter an vorderster Front und ihre psychische Gesundheit. „Unentbehrliche Mitarbeiter bleiben stark und widerstandsfähig für ihre Patienten, Familien, Freunde und Gemeinschaften; Das große persönliche Risiko, das sie eingehen, um alle anderen sicher und gesund zu halten, kann sich jedoch auf ihre eigene psychische Gesundheit auswirken“, erklärt sie.
Und man darf nicht vergessen, sagt Marshall, dass selbst diejenigen, die es gewohnt sind, hochintensive, stressige Arbeitssituationen zu bewältigen, nun mit neuen Herausforderungen und Stressoren konfrontiert sind, wie zum Beispiel einem unterschiedlichen Zugang zu notwendigen medizinischen Ressourcen und der Zunahme schwerkranker Patienten, zusammen mit Angst um die eigene Gesundheit und Befürchtungen im Zusammenhang mit der Verbreitung von Infektionen.
Doreen Marshall, PhD
Jede Veränderung kann Stress mit sich bringen, aber wir wissen, dass länger anhaltender und intensiver Stress ohne Nachlassen negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann.
- Doreen Marshall, PhDFügen Sie dies der Tatsache hinzu, dass viele von ihnen sich aufgrund der Exposition gegenüber dem Virus physisch isolieren müssen und die Dinge noch schlimmer werden. Marshall sagt, dass unsere wichtigsten Mitarbeiter auch mit eingeschränktem Zugang zu den Verbindungen und Beziehungen außerhalb der Arbeit zu kämpfen haben, die ihnen normalerweise helfen, mit arbeitsbedingtem Stress umzugehen. „Diese Unterbrechung der regelmäßigen sozialen Verbindungen kann Gefühle der Einsamkeit und Depression hervorrufen“, sagt sie.
Es gibt auch Bedenken hinsichtlich des Gesundheitspersonals, das bei der Behandlung von Covid-19-Patienten traumatische Ereignisse erlebt haben könnte, die bei ihnen ein Gefühl der Hilflosigkeit oder Überforderung hinterlassen haben. „Da sich die Coronavirus-Pandemie weiter entwickelt, sind ihre langfristigen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit unbekannt“, sagt sie.
Aus diesem Grund ist Marshall der Meinung, dass medizinisches Personal heute mehr denn je Schritte unternehmen muss, um ihre psychische Gesundheit zu schützen, indem sie absichtlich mit Freunden und Familie (auch auf virtuellem Weg) in Verbindung bleiben, einen offenen und ehrlichen Dialog über ihre psychische Gesundheit führen, üben Selbstpflege und Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten wie regelmäßiger Schlaf und Bewegung und Kontaktaufnahme mit einem Psychiater für zusätzliche Unterstützung.
Tipps für wichtige Arbeitnehmer
Gefühle von Angst, Angst und Unsicherheit sind ein tägliches Ereignis für wichtige Mitarbeiter. In einer so beispiellosen Zeit, sagt Marshall, ist es unerlässlich, dass diejenigen an der Front verstehen, dass sie nicht allein sind, und dass es proaktive Schritte gibt, die sie ergreifen können, um während der Pandemie und darüber hinaus für ihre psychische Gesundheit zu sorgen.
Körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf und Ruhe sind für die Förderung der Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Experten sagen, dass die folgenden Tipps Arbeitnehmern helfen können, mit chronischem Stress umzugehen, Burnout zu reduzieren und ihre psychische Gesundheit zu schützen.
Kontaktieren Sie uns, wenn Sie Unterstützung benötigen
Während Sie zu diesem Zeitpunkt möglicherweise physisch von anderen entfernt sind, ist es laut Marshall wichtig, mit Freunden, Familie und der Gemeinschaft in Verbindung zu bleiben. „Wenn Sie sich an die Menschen wenden, die Sie unterstützen und zuhören, können Sie besprechen, was Sie fühlen, was Ihnen hilft, Ihr geistiges Wohlbefinden zu erhalten und andere Dinge, die Ihnen ein Gefühl der Ruhe geben“, sagt sie.
Wenn Sie das Gefühl haben, niemanden zu haben, an den Sie sich wenden können, empfiehlt Marshall, sich an Personen zu wenden, die darin geschult sind, zuzuhören und zu helfen, wie z. B. Psychologen. Mehrere Städte, Gemeinden und sogar landesweite Organisationen für psychische Gesundheit haben Hotlines für wichtige Mitarbeiter eingerichtet.
Auf nationaler Ebene kann jeder die Crisis Text Line (Text TALK an 741741) oder die National Suicide Prevention Lifeline unter 1800 273-TALK (8255) anrufen, wenn er sich Sorgen um sich selbst oder einen geliebten Menschen macht.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren
Wenn Sie ein wichtiger Arbeiter sind, können Sie laut Jones auf sich selbst aufpassen, indem Sie anerkennen, dass Sie Ihre eigene Zeit brauchen, um sich zu erholen. „Notwendige Mitarbeiter könnten von einer Zeit in der Therapie profitieren, in der sie endlich einen heiligen, privaten, emotionalen Raum haben, um das, was sie erlebt haben, zu schätzen und zu verarbeiten“, sagt er.
Wende selbstberuhigende Techniken an
Laut Jones können praktische Lösungen und Erdungspraktiken einen sehr positiven Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden haben. „Progressive Muskelentspannung, tiefe Atemübungen, geführte Achtsamkeitsmeditation, positive Affirmationen und Visualisierungen sowie Free-Flow-Journaling sind einfache, unmittelbare und leicht anwendbare Werkzeuge, die Sie jetzt einsetzen können“, sagt er.
So unterstützen Sie wichtige Mitarbeiter
Sorgen und Ängste sind ansteckend und die Menschen spüren es. Kevin Gilliland, PsyD, Executive Director von Innovation 360, sagt, Arbeitgeber sollten in Betracht ziehen, die Leistungserwartungen anzupassen, mehr Zeit für die Erfüllung von Aufgaben oder Zielen einzuplanen und zu verstehen, dass es viele kleine Gespräche geben wird, die den Mitarbeitern mehr helfen, als Ihnen bewusst ist . „Wir alle tragen mehr Stress als sonst, und das bedeutet, dass es schwieriger und schwieriger ist, unsere Arbeit zu erledigen“, erklärt er.
Wenn Sie einen Mitarbeiter haben, der schon seit einiger Zeit im Unternehmen ist und Sie wissen, wie hoch seine Leistung ist, sagt Gilliland, ihn daran zu erinnern, und dass seine aktuellen Kämpfe die Ausnahme sind, nicht die Regel.
Arbeitgeber können sich auch die Führung in ihren Unternehmen ansehen, sagt Jones, um sicherzustellen, dass sie wirklich auf die Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter eingestellt sind. „Wir sind auf Einzelpersonen angewiesen, die einen unschätzbaren wesentlichen Dienst leisten, und die Realität ist, dass die Organisation ohne sie nicht existieren oder sich selbst erhalten könnte“, fügt er hinzu.
Förderung einer offenen Kommunikation
Eines der besten Dinge, die wir tun können, um die psychische Gesundheit der Menschen an vorderster Front in dieser Zeit zu schützen und zu unterstützen, sagt Marshall, besteht darin, auf sie zuzugehen, authentische Gespräche zu führen und Unterstützung zu vermitteln, insbesondere in Bezug auf ihre psychische Gesundheit.
Doreen Marshall, PhD
Offene, ehrliche Diskussionen über psychische Gesundheit können der erste wichtige Schritt sein, um zu verstehen, wo jemand mit seiner psychischen Gesundheit steht, und denen an vorderster Front helfen, das psychische Wohlbefinden zu erhalten, in Verbindung zu bleiben, realistisch zu bleiben, was sie kontrollieren können, und Unterstützung zu leisten in diesen schwierigen Zeiten und darüber hinaus.
- Doreen Marshall, PhDWährend die individuellen Erfahrungen variieren können, ist es für Marshall wichtig, dass alle wichtigen Mitarbeiter wissen, dass wir alle zusammen sind und sie in dieser Situation nicht machtlos sind.
Was das für Sie bedeutet
Die Gewährleistung, dass unsere Mitarbeiter an vorderster Front und wichtige Mitarbeiter Zugang zu kontinuierlichen psychiatrischen Diensten haben, ist eine entscheidende Komponente für die Bewältigung der langfristigen Folgen von COVID-19. Wir müssen uns daran erinnern, dass die emotionale Belastung durch den Kampf gegen diese Pandemie noch lange nicht vorbei ist, auch wenn die Zahl der Fälle in den Krankenhäusern sinkt.
Wenn Sie an Selbstmord denken oder vermuten, dass jemand, den Sie lieben, Gefahr läuft, sich selbst zu verletzen, suchen Sie sofort Hilfe. Rufen Sie 911 an und bleiben Sie, wenn möglich, bei einem Freund oder Familienmitglied (oder bei der Person, um die Sie sich Sorgen machen), bis Hilfe eintrifft.
Hilfreiche Links
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