Stimmungsschwankungen: Ursachen und Risikofaktoren

Das Phänomen "Stimmungsschwingung" ist ein gängiges Konzept, um schnell und stark schwankende Emotionen zu beschreiben. Menschen beschreiben Stimmungsschwankungen oft als „Achterbahn“ der Gefühle von Glück und Zufriedenheit über Wut, Reizbarkeit bis hin zu Depressionen.

Eine Person kann etwas erkennen, das einen Stimmungswandel ausgelöst hat, wie z. B. ein stressiges Ereignis bei der Arbeit. Es ist aber auch nicht ungewöhnlich, dass Stimmungsschwankungen ohne offensichtliche Ursache auftreten. Menschen können sogar Stimmungsschwankungen erfahren, wenn sie ein zugrunde liegendes psychisches Problem haben.

Häufige Ursachen

Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Stimmungsschwankungen, aber wenn Sie sie häufig zu bekommen scheinen oder sie so intensiv sind, dass sie Ihr tägliches Leben, einschließlich Arbeit und Beziehungen, stören, kann dies ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, die behandelt werden muss.

Innere Veränderungen, die unser ganzes Leben lang stattfinden, beeinflussen unsere Stimmung, aber es ist nicht nur das, was im Inneren passiert, das bestimmt, wie wir uns fühlen; wir reagieren auch auf das, was um uns herum passiert. Äußere Veränderungen in unserem Leben und in unserer Umgebung, wie erhöhter Stress zu Hause, in der Schule oder am Arbeitsplatz, können auch unsere Emotionen beeinflussen.

Krankheit und Verletzung

Auch wenn der Begriff „Stimmungsschwankungen“ eine emotionale Wurzel impliziert, können die Verschiebungen auch mit chronischen Erkrankungen oder akuten Verletzungen des Gehirns wie Demenz, Gehirnerschütterung oder Schlaganfall in Verbindung gebracht werden. Andere Erkrankungen, insbesondere neurologische Erkrankungen, kann auch Stimmungsschwankungen verursachen, einschließlich:

• Diabetes
• Multiple Sklerose
• Parkinson-Krankheit
• Schlafstörungen
• Schilddrüsenerkrankungen

Entwicklungsstufen

Kleinkinder und Kleinkinder wirken oft "launisch" und können Wutanfälle bekommen, wenn sie lernen, ihre Emotionen zu regulieren. Während diese Veränderungen im Allgemeinen ein normaler Teil der emotionalen Entwicklung sind, können Stimmungsschwankungen bei Kindern auch ein Zeichen für eine zugrunde liegende psychische Störung, Lernbehinderung oder sogar ein körperliches Leiden sein.

Zum Beispiel können Kinder und Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Stimmungsschwankungen erfahren, die Schule und Freundschaften beeinträchtigen können.

Wenn Kinder älter werden, sind Stimmungsschwankungen weiterhin ein normaler Teil ihrer Entwicklung. Bis zum Eintritt ins Jugendalter werden Stimmungsschwankungen vor allem durch hormonelle Veränderungen getrieben. Diese Stimmungsschwankungen neigen dazu, während der Adoleszenz ihren Höhepunkt zu erreichen und sich im jungen Erwachsenenalter allmählich zu stabilisieren.

Allergien

Wenn Sie saisonale Allergien haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Stimmung von der Jahreszeit beeinflusst wird, zu der Sie neigen, Symptome zu haben. Ständiges Niesen, tränende Augen, postnasale Tropfen und Juckreiz können ebenfalls zu Müdigkeit führen, insbesondere wenn Ihre Allergien den Schlaf stören.

Ebenso kann ein Unwohlsein dazu führen, dass Sie sich gereizt fühlen oder die Konzentration erschweren, insbesondere wenn Ihre Allergien andere Symptome wie Kopfschmerzen oder Halsschmerzen verursachen.

Medikamente

Das Absetzen oder Absetzen eines verschreibungspflichtigen Medikaments kann die Stimmung einer Person beeinflussen. Während von Medikamenten wie Antidepressiva und Stimmungsstabilisatoren erwartet wird, dass sie die Stimmung einer Person beeinflussen, können Medikamente, die aus anderen Gründen verschrieben werden, als Nebenwirkung auch Stimmungsschwankungen verursachen.

Obwohl Stimmungsschwankungen ein Symptom einer Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung sein können, können einige Medikamente zur Behandlung dieser Störungen Stimmungsschwankungen verursachen. Manchmal deuten diese Stimmungsschwankungen darauf hin, dass das Medikament nicht die richtige Wahl für die Behandlung ist oder dass die Diagnose, die jemand gestellt hat, möglicherweise nicht richtig ist.

Zum Beispiel kann eine Person mit einer bipolaren Störung mit Depressionen und verschriebenen Medikamenten fehldiagnostiziert werden. Bestimmte Antidepressiva können jedoch bei jemandem mit einer bipolaren Störung eine manische Episode auslösen. Ebenso können Menschen, die anabole Steroide einnehmen, starke Stimmungsschwankungen, einschließlich Wut, erfahren.

Hormone

Andere mögliche Ursachen für Stimmungsschwankungen können auf Veränderungen des Hormonspiegels, insbesondere des Östrogens, zurückzuführen sein. Hormonschwankungen sind normal und beeinflussen bekanntlich die Stimmung, wie zum Beispiel die periodischen Veränderungen des Menstruationszyklus. Aus dem gleichen Grund treten Stimmungsschwankungen auch häufig als Reaktion auf andere Ursachen von Hormonschwankungen wie Schwangerschaft und Menopause auf.

Das Depressionsrisiko einer Person ist jedoch auch in diesen Zeiten erhöht, sodass auch Stimmungsschwankungen ein Zeichen für eine psychische Erkrankung sein können.

Bestimmte Formen der hormonellen Empfängnisverhütung, wie die Pille, können helfen, Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus zu lindern, aber es wurde auch vermutet, dass Stimmungsschwankungen eine Nebenwirkung dieser Medikamente sein könnten. andere Studien fanden keinen Zusammenhang zwischen oralen Kontrazeptiva und Stimmungsschwankungen.

Stimmungsschwankungen und psychische Erkrankungen

Während Stimmungsschwankungen völlig normal sein können, durch Stress ausgelöst werden und/oder Teil des Umgangs mit einem körperlichen Gesundheitszustand sind, können Stimmungsschwankungen auch ein Symptom einer psychischen Erkrankung sein.

Bei der Charakterisierung und Diagnose psychischer Störungen, insbesondere der bipolaren Störung und der Borderline-Persönlichkeitsstörung, wird die Konstellation intensiver, schneller und häufiger Stimmungsschwankungen manchmal als „emotionale Labilität“ bezeichnet.

Eine labile Stimmung ist jedoch nicht nur auf psychische Erkrankungen zurückzuführen. Es wird auch bei Menschen mit Schädel-Hirn-Trauma, Schlaganfall und Alzheimer sowie anderen Erkrankungen beobachtet.

Wenn bei Ihnen Stimmungsschwankungen zusammen mit anderen spezifischen Anzeichen und Symptomen einer psychischen Erkrankung auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Das Verständnis der zugrunde liegenden Ursache ist wichtig, um den effektivsten Weg zu finden, um Ihre Stimmungsschwankungen zu bewältigen.

Depression

Stimmungsschwankungen sind auch bei Depressionen üblich, insbesondere wenn sie unbehandelt sind. Die Stimmung einer Person kann von Reizbarkeit über extreme Traurigkeit bis hin zu einem Wutausbruch schwanken. Menschen, die depressiv sind, können auch andere Symptome haben, wie zum Beispiel:

• Fühle mich traurig, hoffnungslos und wertlos
• Lieblingsbeschäftigungen nicht genießen
• Schlafprobleme haben oder zu viel schlafen
• Essen mehr als sonst oder nicht genug essen
• Fühlen Sie sich erschöpft, müde und müde
• Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und/oder Entscheidungen zu treffen
• Gedanken an Tod oder Selbstmord erleben

Ähnlich wie Depressionen und manchmal als „mildere“ Form der bipolaren Störung angesehen, ist Zyklothymie eine Erkrankung, die durch Phasen niederer Stimmung gekennzeichnet ist, die sich mit Hypomanie abwechseln.

Bipolare Störung

Stimmungsschwankungen sind ein typisches Symptom einer bipolaren Störung. Es gibt zwei Haupttypen von bipolaren Störungen: Bipolar I und Bipolar II. Beide sind durch Phasen der Manie oder Hypomanie gekennzeichnet, die sich mit Depressionen abwechseln. Bei manchen Menschen treten beide Symptome gleichzeitig auf, was als gemischte Episoden bekannt ist.

Die Stimmungsschwankungen bei Menschen mit bipolarer Störung können einige oder alle Symptome einer depressiven oder manischen/hypomanischen Episode enthalten. Eine Person, die eine Manie-Episode erlebt, kann:

• Rede viel oder sehr schnell
• Überschüssige Energie haben
• Beteiligen Sie sich an riskantem Verhalten
• Erscheinen „auf der Kante“ oder reizbar
• Sie möchten weniger schlafen als normalerweise und fühlen sich nicht müde
• Aktiver oder zielorientierter als sonst sein (z. B. neue Projekte annehmen, mehr oder härter arbeiten und neue Hobbys beginnen)

Während einer Depression kann eine Person mit bipolarer Störung:

• Fühle mich wertlos oder hoffnungslos
• Hör auf, Dinge zu tun, die ihnen früher Spaß gemacht haben
• Traurig wirken, oft weinen oder weinerlich sein
• Haben keine Energie, fühlen sich erschöpft oder sind „ausgelöscht“
• Sie haben das Gefühl, dass sie sich nicht konzentrieren oder sich nicht konzentrieren oder Gedanken/Aufgaben können
• Schlafen Sie mehr als gewöhnlich oder können Sie nicht einschlafen/durchschlafen
• Essen Sie mehr oder weniger als gewöhnlich (Gewichtsverlust oder -zunahme)
• Gedanken an Sterben oder Tod haben; Selbstmord planen/versuchen

Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.

Wie lange es dauert, bis die Episoden die Stimmung einer Person zum anderen Ende des Spektrums ändern, kann von Person zu Person variieren. Menschen mit „Rapid-Cycling“-Symptomen können tägliche oder wöchentliche Verschiebungen erfahren, während andere über Monate oder Jahre in einer Art von Episode bleiben können.

Medikamente zur Behandlung einer bipolaren Störung können helfen, diese intensiven Veränderungen zu bewältigen. Bemerkenswert ist, dass die Forscher die Stimmungsschwankungen bei Menschen mit bipolarer Störung besser vorhersagen können, was Ärzten bei der Diagnose und Behandlung der Erkrankung helfen kann

Borderline-Persönlichkeitsstörung

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) ist eine weitere psychische Störung, die anhaltende Stimmungsschwankungen verursachen kann. Diese Stimmungsschwankungen sind typischerweise intensiv und variabel und können von einigen Stunden bis zu einigen Tagen andauern. Andere Symptome von BPD sind:

• Impulsives und riskantes Verhalten wie ungeschützter Sex, rücksichtsloses Fahren und Drogenkonsum
• Extreme Reaktionen wie Wut oder Panik auf Verlassenheit (real oder eingebildet)
• Sich leer oder unruhig fühlen
• Selbstverletzung, Drohung oder Selbstmordversuch
• Emotionale und intensive Beziehungen zu anderen
• Wutprobleme wie Ausbrüche, unangemessene Wut und die Unfähigkeit, das Temperament zu kontrollieren
• Dissoziative Symptome wie Zeitverlust oder das Gefühl „außerhalb“ des eigenen Körpers

Risikofaktoren des Lebensstils

Wenn es um Risikofaktoren für Stimmungsschwankungen geht, können eine Reihe von Faktoren eine Rolle spielen. Zu den größten Anteilen an Stimmungsschwankungen gehören jedoch Ernährung, Schlaf und Drogenmissbrauch. Hier ist ein genauerer Blick darauf, wie diese Risikofaktoren die Wahrscheinlichkeit von Stimmungsschwankungen erhöhen können.

Diät

Eine Person, die sich ernährungsphysiologisch nicht ausreichend ernährt oder nicht genug zu essen bekommt, kann als Reaktion auf schwankende Blutzuckerspiegel und Unterernährung Stimmungsschwankungen erfahren. Wenn Sie zum Beispiel bemerken, dass Ihr mürrischer Kollege nach dem Frühstück und einer Tasse Kaffee mehr Schwung hat, kann seine schlechte Morgenstimmung auf einen Koffeinentzug oder einen niedrigen Blutzucker, bekannt als Hypoglykämie, zurückzuführen sein.

Verdauungsstörungen, die die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen, wie Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen (IBD), wurden ebenfalls mit Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht. Diese Zustände wurden auch mit bestimmten psychischen Erkrankungen wie Depressionen in Verbindung gebracht.

Schlafen

Die Stimmung einer Person kann auch stark durch die Menge und Qualität des Schlafs beeinflusst werden. Eine Person, die unter Schlafentzug leidet, insbesondere wenn sie chronisch ist, kann starke Stimmungsschwankungen sowie andere psychiatrische Symptome erfahren.

Vielleicht ist Ihr Kollege einfach kein Morgenmensch, aber seine Stimmung hebt sich natürlich, wenn er aufwacht und fühlt sich besser auf den bevorstehenden Tag vorbereitet. Der zirkadiane Rhythmus des Körpers, der dafür bekannt ist, dass wir unseren Schlaf beeinflussen, steuert in gewissem Maße auch unsere Stimmung über den Tag.

Drogenmissbrauch

Menschen, die mit Substanzstörungen zu tun haben, können auch anfälliger für extreme Stimmungsschwankungen sein, insbesondere wenn sie nicht in der Lage sind, eine Substanz zu bekommen oder zu konsumieren. Sie können auch Stimmungsschwankungen erleben, wenn sie versuchen, eine Droge zu beenden und einen Entzug erfahren.

Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie Stimmungsschwankungen verursachen, können bei Missbrauch besonders schwerwiegende Auswirkungen haben. Beispielsweise können die Symptome unregelmäßig und sogar lebensbedrohlich sein, wenn eine Person, wie beispielsweise ein Sportler, Steroidmedikamente missbraucht.

Wenn eine Person plötzliche Stimmungsschwankungen zeigt, sich stark irrational verhält oder selbstmordgefährdet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Bewältigung

Stimmungsschwankungen können eine Herausforderung sein, insbesondere wenn sie Ihr tägliches Leben, Ihre Schule oder Arbeit und Ihre Beziehungen beeinträchtigen. Häufige und intensive Stimmungsschwankungen sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden, da Sie die zugrunde liegende medizinische und/oder psychische Ursache herausfinden müssen, bevor Sie sie wirksam behandeln können.

Medikamente, die als Stimmungsstabilisatoren, Psychotherapie oder Beratung bezeichnet werden, und Interventionen wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) können hilfreich sein, wenn eine zugrunde liegende psychische Erkrankung Stimmungsschwankungen verursacht oder diese verschlimmert.

Sie können weniger häufige, leichte oder gelegentliche Stimmungsschwankungen alleine bewältigen, insbesondere wenn Sie ein gutes Gespür dafür haben, was sie auslöst. Der erste Schritt besteht darin, Faktoren in Ihrem Leben und Ihrer Umgebung zu identifizieren, wie Stress, schlechter Schlaf oder das Auslassen Ihres Morgenkaffees, die Ihren Stimmungsschwankungen vorausgehen oder diese verursachen.

Um diese Stimmungsschwankungen besser zu bewältigen und zu bewältigen, können Sie mit verschiedenen Ansätzen experimentieren, wie zum Beispiel:

• Regelmäßige Bewegung
• Ändern Sie Ihre Ernährung
• Erlernen von Stressmanagementtechniken
• Passen Sie Ihre nächtliche Routine an, um den Schlaf zu verbessern
• Alle Probleme mit dem Drogenkonsum in Ihrem Leben angehen

Ein Wort von Verywell

Während ein gewisses Maß an Stimmungsschwankungen normal zum Leben gehört, sollten Stimmungsschwankungen Ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigen. Wenn sich Ihre Stimmungsschwankungen nicht bessern oder verschlechtern, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Gemeinsam können Sie herausfinden, was Ihre Stimmungsschwankungen verursachen könnte.