In der Reihe „Fragen Sie einen Therapeuten“ beantworte ich Ihre Fragen rund um psychische Gesundheit und Psychologie. Egal, ob Sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, mit der Angst vor einer Lebenssituation fertig werden oder einfach nur nach der Einsicht eines Therapeuten suchen, stellen Sie eine Frage. Achten Sie jeden Donnerstag im Healthy Mind Newsletter auf meine Antworten auf Ihre Fragen.
Unser Leser fragt
“Meine Schwester hat aufgehört, mit mir zu sprechen, nachdem ich ihr mitgeteilt habe, dass sie nicht mehr bei mir leben kann, weil ich heirate und das Gefühl habe, dass zu viele Erwachsene nicht unter einem Dach leben können. Liege ich falsch?"
Amys Antwort
Sie können entscheiden, welche Art von gesunden Grenzen Sie in Ihrem Leben setzen möchten. Und wenn du denkst, dass es das Beste für dich ist, nicht bei deiner Schwester zu leben, dann ist das deine Entscheidung. Nur weil sie wütend auf dich ist, heißt das nicht, dass du etwas falsch gemacht hast.
Treffen Sie die richtige Entscheidung für Sie
Sie entscheiden, welche Regeln Sie in Ihrem Zuhause aufstellen. Und in Ihrem Fall wollten Sie nicht, dass zu viele Erwachsene unter einem Dach leben. Das macht Sinn. Es ist gesund für Sie und Ihren Partner, sich nach der Heirat etwas Privatsphäre zu wünschen. Ihre Schwester zu bitten, auszuziehen, ist eine vernünftige Bitte und eine Entscheidung, die wahrscheinlich gut für Ihre Ehe ist. Ihre Schwester mag es offensichtlich nicht, dass Sie diese Grenze setzen. Jetzt versucht sie entweder, dich mit der Schweigebehandlung zu bestrafen, oder sie hofft, dass ihr Schweigen deine Meinung ändert.
Es tut wahrscheinlich weh, daran zu denken, dass deine Schwester nicht mit dir redet. Schließlich klingt es so, als wären Sie so freundlich gewesen, ihr Ihr Zuhause zu öffnen. Und ihre Entscheidung, nicht mehr mit dir zu reden, impliziert, dass deine Beziehung an Bedingungen geknüpft ist – sie wird nur mit dir reden, wenn du ihr eine Bleibe zum Leben gibst. Sie ignoriert die Tatsache, dass Sie das Gefühl haben, dass dies im Moment nicht in Ihrem besten Interesse ist.
Ihre Entscheidung könnte jedoch auch zu besseren Ergebnissen für das Leben Ihrer Schwester führen. Wenn sie finanzielle Schwierigkeiten hat, kann diese Situation sie motivieren, positive Veränderungen für sich selbst zu bewirken. Oder, wenn sie alleine lebt, kann sie sich dazu entschließen, ihr soziales Leben zu ändern. Wie auch immer, ihre Probleme liegen nicht unbedingt in Ihrer Verantwortung.
Sie spricht jetzt vielleicht nicht mit dir, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht irgendwann vorbeikommen wird. Sie ist vielleicht nur verletzt, verlegen oder ängstlich und beschließt, wütend auf dich zu reagieren, um nicht die Verantwortung für diese Emotionen zu übernehmen.
In der Zwischenzeit trauern Sie vielleicht darüber, dass Sie Ihre Schwester in Ihrem Leben haben. Sie wären sich vielleicht sehr nahe gewesen, wenn Sie zusammengelebt hätten. Sie nicht in der Nähe zu haben, könnte eine Vielzahl von Gefühlen auslösen.
Lassen Sie sich von Ihren Emotionen nicht dazu bringen, einen Rückzieher zu machen
Egal, ob du dich schuldig, besorgt, traurig oder wütend fühlst, diese Gefühle sind alle in Ordnung und sie sind keine Anzeichen dafür, dass du eine schlechte Wahl getroffen hast. Diese Emotionen wurden vielleicht nur durch die Reaktion deiner Schwester geschürt – nicht durch die Entscheidung, die du getroffen hast.
Deiner Schwester zu erlauben, wieder einzuziehen, könnte deine Schuldgefühle oder deine Angst vorübergehend lindern, aber es klingt nicht so, als ob du das tun möchtest. Suchen Sie also nach gesunden Wegen, um mit diesen Gefühlen umzugehen, wie zum Beispiel mit körperlicher Aktivität, Tagebuchschreiben oder Freizeitaktivitäten.
Wenn du zeigst, dass du es ernst meinst, an deine Grenzen zu bleiben, könnte deine Schwester entscheiden, wieder mit dir zu reden. Du kannst sie sicherlich kontaktieren und sie zu einem Gespräch einladen, aber fühle dich nicht verpflichtet, weiter mit ihr zu reden, wenn sie kein Interesse hat.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ehe und gehen Sie voran
Du solltest deine Energie besser in deine neue Ehe stecken. Arbeite daran, eine enge Verbindung zu deinem Partner aufzubauen und vielleicht wird deine Schwester mit der Zeit sehen, dass sie auch dann noch eine Beziehung zu dir haben kann, wenn sie nicht bei dir zu Hause wohnt.
Vermeiden Sie die Versuchung, andere mit einzubeziehen. Sich an Familie oder gemeinsame Freunde zu wenden, um sie auf Ihre Seite zu ziehen, wird das Problem nur verlängern.
Wenn dich jemand fragt, warum deine Schwester ausgezogen ist, kannst du eine kurze Erklärung abgeben wie: „Ich heirate“ oder einfach sagen: „Wir haben entschieden, dass es das Beste war.“ Du musst nicht unbedingt ein langes Gespräch darüber führen, warum deine Schwester wütend ist. Und wenn jemand erwähnt, dass er weiß, dass er wütend auf dich ist, sage ihm, dass du dir dessen bewusst bist, aber sprich nicht mehr über die Spannungen in deiner Beziehung.
Mit anderen über die Situation zu sprechen wird die Distanz zwischen dir und deiner Schwester nur vergrößern. Wenn du jemanden zum Reden brauchst, solltest du in Erwägung ziehen, eine Therapie zu machen, damit du objektives Feedback von einem Psychologen bekommst.