Niemand würde es Ihnen verdenken, wenn Sie dieses Jahr auf die Dekoration für die Feiertage verzichten würden. Egal, ob Sie nicht mit Ihrer Großfamilie feiern können oder einfach von der Pandemie erschöpft sind, das Aufstellen der üblichen Weihnachtsdekoration könnte sich wie eine grausame Erinnerung daran anfühlen, dass in diesem Jahr nichts normal zu sein scheint.
Natürlich kann es sein, dass Sie sich gerade auch aus anderen Gründen ein wenig niedergeschlagen fühlen. Diese Jahreszeit kann etwas rau sein. Die kälteren, dunkleren Tage können Ihre Stimmung belasten. Und wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben, kann sich die Weihnachtszeit besonders schmerzhaft anfühlen.
Aber für die Feiertage zu dekorieren – auch wenn Sie keine Lust dazu haben – kann Ihrem psychischen Wohlbefinden sehr gut tun. Ein paar Lichter aufzureihen und einen Baum zu trimmen, könnte Sie glücklicher machen. Das Dekorieren für die Feiertage kann sogar Ihr soziales Leben verbessern.
Wenn Sie also daran denken, dieses Jahr die Dekoration zu überspringen oder in letzter Sekunde ein paar Dekorationen zu werfen, sollten Sie diese Strategie vielleicht überdenken. Je früher Sie dekorieren, desto eher können Sie diese Vorteile genießen.
Dekorieren weckt nostalgische Gefühle
Es gibt etwas an der Weihnachtszeit, das an die Vergangenheit erinnert. Und für die meisten Menschen halten die Feiertage glückliche Erinnerungen.
Die Feiertage wecken nostalgische Gefühle wie zu keiner anderen Jahreszeit. Wenn Sie sich ein Ornament aus der Kindheit ansehen, erinnern Sie sich vielleicht an die Magie, die Sie als Kind empfunden haben. Oder wenn Sie Ihr Haus mit Lichtern beleuchten, denken Sie vielleicht darüber nach, wie die Lichter in Ihrem Elternhaus aussahen.
Diese nostalgischen Gefühle können ein bisschen bittersüß sein. Während Sie vielleicht geliebte Menschen vermissen, die nicht mehr hier sind, fühlen Sie sich während der Feiertage möglicherweise mehr verbunden.
Studien haben gezeigt, dass Nostalgie einige tiefgreifende Vorteile haben kann, wie zum Beispiel:
- Ihnen helfen, mehr Sinn im Leben zu finden
- Stärkung Ihres sozialen Gefühls
- Bereitstellung eines Gegenmittels gegen kollektive Angst (etwas, das während der Pandemie äußerst wichtig sein könnte)
Dekorieren könnte die soziale Verbindung fördern
Das Dekorieren der Außenseite Ihres Hauses kann sogar Ihrem sozialen Leben helfen. Menschen, die ihre Häuser für die Feiertage dekorieren, werden laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie als zugänglicher und freundlicher angesehen Zeitschrift für Umweltpsychologie.
Obwohl es sich um eine ältere Studie handelt, ist es wahrscheinlich, dass dies immer noch wahr ist. Tatsächlich können Weihnachtsdekorationen im digitalen Zeitalter mehr denn je Geselligkeit signalisieren.
Dies kann besonders in einem Jahr wichtig sein, in dem Ihre Bekannten das Lächeln hinter Ihrer Maske vielleicht nicht sehen und Ihre Nachbarn vielleicht die Morgenwelle verpassen, die Sie sich gegenseitig gegeben haben, wenn Sie sich morgens kreuzten (damals, als Sie tatsächlich in ein Büro gingen ).
Zu sehen, dass Sie dekoriert sind, kann allen um Sie herum das Gefühl geben, dass wir alle zusammen drin sind. Ihre Weihnachtsstimmung könnte eine gute Erinnerung daran sein, dass wir, egal wie hart dieses Jahr war, immer noch feiern können (auch wenn diese Feiern ein bisschen anders aussehen könnten).
Fröhlich zu handeln macht dich vielleicht fröhlich
Ein weiterer Grund, warum das Dekorieren für die Feiertage Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen, ist, dass „glücklich handeln“ Ihre Stimmung verbessern kann. Diese Vorstellung hat ihre Wurzeln in der kognitiven Verhaltenstherapie – einer evidenzbasierten Therapiepraxis, bei der Therapeuten Klienten ermutigen, „so zu tun, als ob“ sie sich anders fühlen würden.
Eine Verhaltensänderung kann zunächst zu einer Veränderung des emotionalen Zustands führen. Studien haben zum Beispiel ergeben, dass Lächeln glücklich machen kann. Und Spaß an Aktivitäten zu haben, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann Ihre Stimmung sogar verbessern.
In ähnlicher Weise könnte Ihnen das Dekorieren dabei helfen, mehr Weihnachtsstimmung zu erleben.
Und in einem Jahr, in dem sich nichts normal anfühlt, kann die Dekoration für die Feiertage Ihnen helfen, ein wenig Ruhe zu finden. Sie können Ihre Traditionen vielleicht nicht genau so befolgen oder feiern, aber jetzt zu dekorieren kann eine Erinnerung daran sein, dass Sie immer noch das Beste aus den Feiertagen machen können.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie dieses Jahr wirklich Probleme mit den Feiertagen haben, reicht die Dekoration möglicherweise nicht aus, um Ihre Stimmung zu heben. Sie können von einem Gespräch mit einem Psychologen profitieren. Emotionale Unterstützung zu bekommen, neue Bewältigungsstrategien zu üben und mit jemandem zu sprechen, kann dir in einer schwierigen Zeit helfen, dich besser zu fühlen.