Viele Menschen sind heutzutage zu beschäftigt, was Stress verursacht. Die Gründe variieren von Person zu Person, aber die folgenden sind einige der wichtigsten, warum Menschen zu beschäftigt sind, zusammen mit Ideen zum Zeitmanagement und zum Stressmanagement, die helfen können.
Nein sagen
Viele Menschen überplanen sich am Ende, weil sie sich unwohl fühlen, „Nein“ zu sagen, wenn die Leute etwas von ihnen verlangen. Vielleicht wollen sie andere nicht enttäuschen oder zugeben, dass sie nicht "alles tun" können. Letztendlich enttäuschen sie sich selbst, weil sie nicht genug Zeit haben, um das zu tun, was ihnen wichtig ist. Trifft das auf Sie zu? Wenn ja, könnte das Lernen, Nein zu sagen, eine gute Priorität für das Zeitmanagement sein. Verwenden Sie es, um in Ihrem Zeitplan Platz für das zu schaffen, was Ihnen wichtig ist.
Seien Sie sich über Ihre Prioritäten klar
Fügen Sie Ihrem Zeitplan keine Aktivitäten aus den falschen Gründen hinzu und verbringen Sie Ihre Tage damit, Dinge zu tun, die nicht Ihren Werten und Prioritäten entsprechen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in das Wesentliche einzufügen, können Notwendigkeiten wie ausreichender Schlaf und andere gesunde Gewohnheiten auf der Strecke bleiben. Um sicherzustellen, dass Ihnen dies nicht passiert, erstellen Sie eine Liste mit den wichtigsten Punkten. Listen Sie Dinge wie Familie, Freunde und Karriere auf. Dann schau dir an, wie du deine Tage verbringst. Sehen Sie, wie viel Zeit für diese Dinge benötigt wird. Passt es gut zusammen oder verbringst du zu viel Zeit damit, Dinge zu tun, die dir nicht so wichtig sind? Es ist nie zu spät, Änderungen vorzunehmen.
Map it out
Eine häufige Zeitmanagement-Falle, in die viele Menschen tappen, besteht darin, dass sie nicht wissen, wohin ihre Zeit geht, oder dass sie die Zeit, die ihnen zur Verfügung steht, überschätzen und die Zeit, die jede Aktivität für den Abschluss benötigt, unterschätzen. Wenn dies nach Ihren Tagen klingt, müssen Sie möglicherweise einen sorgfältigen Zeitplan einhalten und aufschreiben alles Sie machen. Stimmen Sie neuen Aktivitäten nicht zu, bis Sie einen Weg gefunden haben, sie einzufügen, und überschätzen Sie die Zeit, die Ihrer Meinung nach dauern wird, um sie abzuschließen.
Geld klug verwalten Manage
Es kommt immer häufiger vor, dass Menschen mehr arbeiten, als ihnen lieb ist, weil die Finanzen dies erfordern. Viele Menschen arbeiten länger und sogar mehr als einen Job. Um aus Schulden und finanziellen Schwierigkeiten herauszukommen, brauchen Sie einen Plan, der beinhaltet, weniger auszugeben, zu sparen, Schulden zu begleichen und möglicherweise mehr zu verdienen (nicht durch Arbeit). Mehr aber indem Sie bezahlt werden, was Sie wert sind).
Bleib organisiert
Nicht nur Ihr Zeitplan sollte organisiert werden, sondern auch Ihr Zuhause. Die meisten Menschen wissen nicht, wie viel Zeit und Geld verschwendet werden (ganz zu schweigen von Stress), wenn sie in einer Umgebung leben, in der Dinge schwer zu finden sind und Entspannung eine Herausforderung ist. Diese Tipps, wie Sie organisiert bleiben, können Ihnen helfen, den Zeitverlust zu stoppen, den ein unordentliches Zuhause verursachen kann.
Zu dir selber treu sein
Wenn Sie sich selbst gut kennen, können Sie auch nicht überfordert werden. Wie? Zum einen vermeiden Sie, indem Sie Ihre Grenzen kennen, zu viel auf sich zu nehmen. Wenn Sie sich ständig in die Lage versetzen, mehr auf sich zu nehmen, als Sie bewältigen können, werfen Sie einen ehrlichen Blick nach innen, um herauszufinden, was dahinter steckt. Auf diese Weise können Sie aufhören.
Diese Ressourcen sollten Ihnen einen guten Start in einen weniger hektischen Lebensstil ermöglichen. In der Zwischenzeit finden Sie einige Stressabbaumittel für vielbeschäftigte Menschen. Sie passen problemlos in einen vollen Terminkalender, damit Sie ruhiger, kühler und gesammelter bleiben.