Docosahexaensäure (DHA) ist eine Omega-3-Fettsäure, die zur Verbesserung der Gehirn- und Augengesundheit bei Kindern verwendet wird. DHA kommt natürlicherweise in fettem Fisch und einigen Algen vor und ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Verwendet
Da DHA für die neurologische und visuelle Entwicklung unerlässlich ist, wird angenommen, dass DHA-Ergänzungen die Gehirnfunktion und das Sehvermögen bei Kindern verbessern. Darüber hinaus sollen DHA-Nahrungsergänzungsmittel bestimmte Gesundheitsprobleme bei Kindern wie Allergien, Asthma und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) behandeln.
Leistungen
Hier ist ein Blick auf einige wichtige Studienergebnisse zu den Vorteilen von DHA für Kinder:
ADHS
DHA-Mangel kann bei Kindern mit ADHS häufig auftreten, so ein Bericht, der in der veröffentlicht wurde American Journal of Clinical Nutrition im Jahr 2000. Es ist jedoch nicht bekannt, ob DHA-Ergänzungen bei der Behandlung von ADHS bei Kindern helfen können.
In einer Studie aus dem Jahr 2001 zum Beispiel Zeitschrift für Pädiatrie, fanden Forscher heraus, dass eine viermonatige DHA-Supplementierung die Symptome bei einer Gruppe von Kindern mit ADHS nicht verringerte. An der Studie nahmen 63 sechs- bis 12-jährige Kinder teil, von denen jedes täglich 345 Milligramm (mg) DHA oder ein Placebo erhielt. Ein in der Zeitschrift veröffentlichter Artikel Lipide im Jahr 2017 überprüften 16 randomisierte kontrollierte Studien. Dreizehn Studien berichteten von positiven Vorteilen bei ADHA-Symptomen, einschließlich Hyperaktivität, Impulsivität, Aufmerksamkeit, visuelles Lernen, Wortlesen und Arbeits-/Kurzzeitgedächtnis.
Es sind weitere Studien erforderlich, die die Wirksamkeit von DHA in diesem Bereich untersuchen, und es ist zu früh, um routinemäßig DHA-Ergänzungen als Zusatztherapie zu empfehlen, um möglicherweise die Menge der benötigten Standardmedikamente zu senken.
Gehirngesundheit Brain
Bisher hat die Forschung zu den Auswirkungen von DHA auf die kognitive Funktion bei Kindern zu gemischten Ergebnissen geführt. Eine Studie aus dem Jahr 2009 mit 90 gesunden Kindern im Alter von 10 bis 12 Jahren (veröffentlicht in Ernährungs-Neurowissenschaften) stellte fest, dass eine achtwöchige DHA-Supplementierung keine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion hatte.
Andererseits wurde eine Studie aus dem Jahr 2008 an 175 gesunden vierjährigen Kindern (veröffentlicht in Klinische Pädiatrie) fanden heraus, dass höhere DHA-Werte im Blut mit höheren Punktzahlen bei Wortschatztests verbunden waren. Diese Studie hat jedoch nicht speziell die Verwendung von DHA-Ergänzungen (und ihr Potenzial zur Verbesserung der Testergebnisse) getestet. Daher bleibt die Wirksamkeit von DHA bei der Verbesserung der kognitiven Funktion bei Kindern unklar.
Vorbehalte
Die Einnahme von DHA in Form von Fischöl kann bestimmte Nebenwirkungen wie Mundgeruch, Sodbrennen und Übelkeit verursachen. Es ist auch ein Blutverdünner.
Es ist wichtig zu bedenken, dass viele Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jeden Nährstoff oder jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Stoffen wie Schwermetallen verunreinigt sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme ist nicht erwiesen.
Bevor Sie Ihrem Kind DHA-Ergänzungen geben, konsultieren Sie seinen Kinderarzt, um eine sichere Dosierung zu bestimmen.
Wo finde ich DHA
DHA-Nahrungsergänzungsmittel für Kinder sind weithin online erhältlich und werden in vielen Naturkostläden, Lebensmittelgeschäften und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften verkauft. DHA-Ergänzungen sind oft in einer aromatisierten Gummiform erhältlich, um die Nahrungsergänzungsmittel für Kinder schmackhaft zu machen.
Ein Wort von Verywell
Aufgrund des Mangels an Forschung ist es zu früh, DHA als Behandlung für jede Erkrankung bei Kindern zu empfehlen. Es ist möglich, eine ausreichende DHA-Aufnahme zu erreichen, indem Sie mehrmals pro Woche fetten Fisch (wie Lachs, Thunfisch, Makrele, Hering und Sardinen) essen. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber, ob Sie die Menge an fettem Fisch erhöhen oder ihm DHA-Ergänzungen verabreichen sollten. Ihr Kinderarzt kann Ihnen auch helfen, eine sichere und wirksame Dosierung für DHA-Ergänzungen zu bestimmen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Behandlung einer chronischen Erkrankung mit DHA und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen für die Gesundheit Ihrer Kinder haben kann.