Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) können ihre Emotionen manchmal als unangenehm, unvorhersehbar und unkontrollierbar empfinden. Unsere Emotionen sind jedoch notwendige Bestandteile unseres Lebens. Sie erfüllen sehr wichtige Funktionen, und wir könnten nicht jeden Tag ohne sie auskommen.
Kennen Sie einige der sehr wichtigen Funktionen, die Emotionen in unserem Leben spielen? Die folgenden Informationen erläutern, warum Emotionen, auch wenn sie unangenehm sind, kritisch sind.
Emotionen vermitteln Informationen an andere Menschen
Unsere Emotionen sagen anderen Menschen, wie wir uns fühlen. Zum Beispiel kann der Ausdruck von Wut jemandem sagen, dass wir in Ruhe gelassen werden sollten, oder Angst und Traurigkeit können jemandem sagen, dass wir Hilfe brauchen. Daher ist es wichtig, dass wir unsere Gefühle spüren, anstatt störende Emotionen zu vermeiden.
Emotionen liefern uns Informationen
Emotionen geben uns Informationen über unsere Umwelt. Wenn wir beispielsweise Angst haben, erhalten wir Informationen, dass wir in Gefahr sein könnten.
Wenn wir Ärger empfinden, erhalten wir möglicherweise Informationen, auf die wir keine Kontrolle haben oder dass jemand unsere Rechte in irgendeiner Weise verletzt hat. Unsere Emotionen sind die Art und Weise, wie unser Körper mit uns kommuniziert. Hören Sie zu, was sie zu sagen haben.
Emotionen machen uns handlungsbereit
Emotionen ermöglichen uns, schnell zu reagieren und motivieren uns zu bestimmten Handlungen. Da uns unsere Emotionen Informationen über unsere Umwelt liefern, leiten sie uns auch zu situationsgerechtem Handeln.
Wenn Sie Gefahr spüren oder sich bedroht fühlen, können Sie reagieren, indem Sie die Situation verlassen. In einigen Fällen kann eine Vermeidung erforderlich sein, aber es ist nicht immer hilfreich oder notwendig.
Emotionen vertiefen unsere Lebenserfahrung
Das Leben wäre ohne Emotionen sehr langweilig. Wir brauchen sowohl unsere positiven (Glück, Aufregung, Freude) als auch unsere negativen (Wut, Angst, Traurigkeit) Emotionen. Manchmal wünschen wir uns vielleicht, dass wir all unsere negativen Emotionen loswerden könnten; die Erfahrung negativer Emotionen ist jedoch notwendig, damit sich positive Emotionen so aufregend anfühlen, wie sie es tun.
Steigern Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Emotionen
Unsere Emotionen sind notwendig und wichtig. Wir können jedoch nur aus unseren Emotionen lernen, wenn wir uns ihrer bewusst sind, wenn sie auftreten. Daher kann es wichtig sein, Wege zu lernen, wie Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Emotionen steigern können. Je bewusster Sie sich Ihrer Emotionen sind, desto besser können Sie hören, was sie zu sagen haben.
Verwalten Sie Ihre Emotionen
Nur weil Emotionen eine wichtige Funktion erfüllen, heißt das nicht, dass sie manchmal nicht stressig sind. Emotionen, insbesondere sehr intensive, können überwältigend sein. Daher kann es hilfreich sein, Wege zu lernen, die Intensität von Emotionen zu verringern, damit Sie sich besser an sie herantasten und daraus lernen können. Es gibt eine Reihe gesunder Möglichkeiten, mit deinen Emotionen umzugehen, die dazu beitragen können, dass sich deine Emotionen weniger unberechenbar und unkontrollierbar anfühlen.
Auch wenn sich Emotionen manchmal unangenehm anfühlen, wirken sie alle irgendwie für uns. Indem wir unseren Emotionen zuhören, können wir einige wichtige Informationen über unsere Umwelt und uns selbst erhalten.