Wenn Sie jemanden kennenlernen, gehören Sie zu den Menschen, die sofort persönliche und intime Details Ihres Lebens teilen? Oder sind Sie jemand, der solche Informationen zurückhält und nur die zutiefst privaten Dinge über sich mit wenigen Auserwählten teilt?
Dieses Teilen persönlicher Details über Ihr Leben – Ihre Gefühle, Gedanken, Erinnerungen und dergleichen – wird als Selbstoffenbarung bezeichnet. Wenn Sie dazu neigen, sofort viel mitzuteilen, dann haben Sie wahrscheinlich ein hohes Maß an Selbstbewusstsein -Offenlegung. Wenn Sie bei solchen Dingen zurückhaltender sind, haben Sie ein geringeres Maß an Selbstauskunft.
Aber diese Selbstoffenbarung beinhaltet mehr als die Bereitschaft, anderen über sich selbst zu erzählen; es ist auch ein entscheidender Baustein der Intimität und für eine Vielzahl sozialer Beziehungen absolut unerlässlich. Denn wie weit würde eine Romanze gehen, wenn Sie nicht bereit wären, Ihre Gedanken und Erfahrungen mit Ihrem Partner zu teilen?
Gegenseitiges Geben und Nehmen
Der Aufbau einer erfolgreichen Beziehung beinhaltet ein gegenseitiges Geben und Nehmen zwischen den Partnern. Die Selbstoffenbarung kann in den frühen Stadien einer neuen Beziehung eingeschränkter sein, aber ein Grund dafür, dass die Menschen enger zusammenwachsen und sich stärker engagieren, ist, dass sie immer mehr miteinander verbunden sind. offener für den Austausch mit ihrem Partner.
Um eine tiefe und vertrauensvolle Beziehung aufzubauen, ist ein gewisses Maß an Selbstoffenbarung notwendig und je inniger die Beziehung, desto tiefer tendiert diese Offenlegung.
Selbstauskunft kann manchmal gut gehen – sie kann zu engeren Beziehungen und einem besseren Verständnis mit den Menschen führen, mit denen Sie täglich in Kontakt kommen. Aber manchmal laufen diese persönlichen Enthüllungen nicht ganz nach Plan. Haben Sie bei einem Vorstellungsgespräch schon einmal zu viel gesagt? Oder etwas zu persönliches auf Facebook gepostet?
Eine unangemessene oder nicht rechtzeitige Selbstauskunft kann manchmal zu Verlegenheit führen und sogar Beziehungen schädigen. Eine erfolgreiche Selbstauskunft hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich der Art der Beziehung, in der diese Informationen weitergegeben werden, und der aktuellen Grad der Intimität der Beteiligten.
Beziehungsentwicklung
Wie also bestimmen Menschen, was sie wann über sich preisgeben? Nach der Theorie der sozialen Penetration ist der Prozess des Kennenlernens einer anderen Person durch die gegenseitige Weitergabe persönlicher Informationen gekennzeichnet.
Dieses Hin und Her der Selbstoffenbarung beeinflusst, wie sich eine Beziehung entwickelt, einschließlich wie schnell sich die Beziehung bildet und wie eng die Beziehung wird.
In der Anfangsphase einer Beziehung neigen Menschen dazu, vorsichtiger zu sein, wie viel sie mit anderen teilen. Egal, ob Sie sich am Anfang einer Freundschaft, einer Arbeitspartnerschaft oder einer romantischen Affäre befinden, Sie werden wahrscheinlich zurückhaltender sein, Ihre Gefühle, Hoffnungen, Gedanken, Träume, Ängste und Erinnerungen zu teilen. Wenn die Beziehung enger wird und Sie beginnen, mehr und mehr mit der anderen Person zu teilen, wird auch Ihr Grad der Selbstoffenbarung zunehmen.
Gründe, warum Menschen mehr teilen
Wenn Ihnen jemand etwas zutiefst Persönliches erzählt, fühlen Sie sich dann manchmal gezwungen, ähnliche Details aus Ihrem eigenen Leben mitzuteilen? Es ist die sogenannte Gegenseitigkeitsnorm, die uns oft unter Druck setzt, mit anderen Menschen zu teilen, die uns bereits etwas über ihr eigenes Leben und ihre Gefühle preisgegeben haben.
Wenn dir jemand erzählt, wie er sich gefühlt hat, nachdem er ein Buch gelesen hat, dann hast du vielleicht das Bedürfnis, dich zu erwidern und zu artikulieren, wie sich das Buch bei dir gefühlt hat. Wenn jemand eine schmerzhafte Erfahrung aus seiner jüngsten Vergangenheit teilt, dann haben Sie möglicherweise auch das Bedürfnis, eine ähnliche Schwierigkeit zu erzählen, mit der Sie in Ihrem eigenen Leben konfrontiert waren.
Warum haben wir das Bedürfnis, uns in solchen Situationen zu revanchieren? Wenn jemand etwas Intimes teilt, entsteht eine Art Ungleichgewicht. Du weißt plötzlich sehr viel über diese andere Person, aber sie weiß vielleicht nicht so viel über dich.
Um diese wahrgenommene Ungleichheit auszugleichen, können Sie etwas teilen, das dazu beiträgt, den Informationsaustausch zwischen Ihnen und der anderen Person auszugleichen.
Faktoren, die die Selbstauskunft beeinflussen
Forscher haben herausgefunden, dass eine Reihe verschiedener Faktoren einen Einfluss auf die Selbstauskunft haben können. Die Gesamtpersönlichkeit kann eine wichtige Rolle spielen. Menschen, die von Natur aus extrovertiert sind und es leichter haben, Beziehungen zu anderen aufzubauen, neigen eher dazu, sich zu Beginn einer Beziehung selbst zu offenbaren.
Menschen, die von Natur aus introvertiert oder zurückhaltend sind, brauchen viel länger, um andere Menschen kennenzulernen, was oft von ihrer Tendenz beeinflusst wird, Dinge über sich selbst nicht preiszugeben. aber ihre mangelnde Selbstoffenbarung kann es anderen Menschen oft erschweren, sie wirklich kennenzulernen.
Die Stimmung ist ein weiterer Faktor, der beeinflussen kann, wie viele persönliche Informationen Menschen mit anderen teilen.
Forscher haben herausgefunden, dass Menschen mit guter Laune eher sich selbst preisgeben als Menschen mit schlechter Laune. Warum? Denn gute Laune führt dazu, dass Menschen optimistischer und selbstbewusster sind, während schlechte Laune dazu führt, dass sie sich zurückhaltender und vorsichtiger fühlen.
Einsame Menschen neigen auch dazu, sich viel weniger selbst zu offenbaren als Menschen, die nicht einsam sind. Diese mangelnde Selbstauskunft kann leider das Kennenlernen von einsamen Menschen erschweren und dadurch die eigene Gefühle der Isolation.
Forscher haben auch herausgefunden, dass manchmal Situationen, in denen Menschen ängstlich oder ängstlich sind, ihren Anteil an anderen erhöhen können, oft um Unterstützung zu gewinnen und diese Ängste zu lindern. Auch unser Vergleich mit anderen kann einen Einfluss haben wie sehr wir uns selbst preisgeben.
Nach dem sozialen Vergleichsprozess neigen Menschen dazu, sich selbst danach zu beurteilen, wie sie sich mit anderen messen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich gut mit Ihren Mitmenschen messen können, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Fähigkeiten, Kenntnisse, Fähigkeiten und Talente preisgeben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass andere Ihnen in diesen Bereichen überlegen sind, werden Sie diese Aspekte wahrscheinlich weniger preisgeben.
Forscher haben auch herausgefunden, dass die Besorgnis über die Selbstauskunft einer der häufigsten Gründe dafür ist, dass Menschen, die Hilfe benötigen, keine Therapie in Anspruch nehmen.
Therapie beinhaltet offensichtlich viel Selbstoffenbarung, und Therapieklienten müssen ihrem Therapeuten oft einige der intimsten und belastendsten Details über sich selbst mitteilen. Für diejenigen, die sich mit der Selbstoffenbarung unwohl fühlen, kann dies eine entmutigende Aufgabe sein. Das macht es weniger wahrscheinlich, dass sie Hilfe suchen, wenn sie sie wirklich brauchen.
Ein Wort von Verywell
Selbstoffenbarung ist ein bemerkenswert komplexer Kommunikationsprozess, der einen starken Einfluss darauf hat, wie sich unsere Beziehungen zu anderen gestalten, entwickeln und aushalten. Wie wir teilen, was wir teilen und wann wir teilen, sind nur einige der Faktoren, die beeinflussen können, ob unsere Selbstauskunft wirksam und angemessen ist.