Misophonie beinhaltet eine negative Reaktion auf Geräusche wie Kauen, Klopfen oder Ticken. Menschen, die mit Misophonie leben, können negative Auswirkungen auf ihr tägliches Leben haben, und die Behandlung kann ihnen helfen, negative Reaktionen auf bestimmte Auslöser besser zu bewältigen.
Während das Verständnis und die Behandlung von Misophonie nach wie vor ein Bereich sind, der weiterer Forschung bedarf, wurden einige vielversprechende Fortschritte in Bezug auf die Reaktion auf ausgelöste Geräusche sowie die Verwendung von Generatoren für weißes Rauschen oder anderen Umgebungsgeräuschen zur Linderung von Beschwerden erzielt.
Wenn Sie an Misophonie leiden oder glauben, dass Sie aufgrund Ihrer Reaktionen auf bestimmte Geräusche an dieser Erkrankung leiden, ist es wichtig zu wissen, dass Ihnen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Machen Sie unbedingt einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Optionen weiter untersuchen oder erfahren möchten, was für Sie funktionieren könnte.
Was ist Misophonie?
Misophonie ist nach dem griechischen Wort für "Haß auf Geräusche" benannt und wird auch mit dem Begriff "selektives Geräuschempfindlichkeitssyndrom" bezeichnet. Misophonie ist jedoch derzeit keine anerkannte diagnostizierbare Erkrankung im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Eine Person mit Misophonie kann eine Reihe emotionaler Reaktionen erleben, von Ärger bis hin zu einer Kampf-oder-Flucht-Panikreaktion, die Angst, Panik und manchmal sogar Wut als Reaktion auf bestimmte Geräusche beinhaltet.
Für diese Personen sind die auslösenden Geräusche ähnlich wie für den normalen Menschen, Nägel auf einer Tafel zu hören. Im Allgemeinen handelt es sich bei diesen Triggern um Geräusche, die andere Menschen nicht stören oder die sie kaum wahrnehmen.
Für die Person mit Misophonie scheinen emotionale Reaktionen auf Auslöser unmöglich zu kontrollieren und beinhalten Wut, die auf die Person gerichtet ist, die das Geräusch gemacht hat. Danach kann sich die Person schlecht oder schuldig fühlen, weil sie wegen eines Geräuschs wütend geworden ist, obwohl ihre Handlungen zu der Zeit gerechtfertigt erschienen. Aus diesem Grund leiden viele Menschen mit Misophonie unter Auswirkungen in ihrem täglichen Leben.
Schallempfindlich oder Misophonie?
Wenn Sie ein Familienmitglied von jemandem sind, der Ihnen gesagt hat, dass Ihr Kauen ihn stört, woher wissen Sie dann, ob er nur empfindlich ist oder Misophonie hat? Anzeichen können eine Reaktion von Panik oder Wut sein, wenn Sie nicht aufhören, das Geräusch zu machen.
Wenn die Person nicht in der Lage zu sein scheint, ihre Reaktion zu kontrollieren und sich danach entschuldigt, könnte dies auch ein Zeichen sein.
Achten Sie darauf, die Geräuschempfindlichkeit nicht als eine Person abzutun, die sich beschwert, insbesondere wenn es sich um Ihr Kind handelt.
Es ist am besten, zu untersuchen und festzustellen, ob Misophonie das Problem sein könnte, damit Sie verschiedene Behandlungsmöglichkeiten ausprobieren können.
Beispiele für Misophonie-Auslöser
Nachfolgend finden Sie einige Beispiele für Geräusche, die bei Personen mit Misophonie eine Reaktion auslösen können. Denken Sie jedoch daran, dass die Auslöser von Person zu Person variieren und sich für eine Person im Laufe der Zeit sogar verschieben können.
- Kauen (Kaugummi, Chips, Popcorn)
- Stift Klopfen
- Würgen
- Schlürfen
- Schlucken
- Kehlkopfreinigung
- Geschmatze
- Schnüffeln
- Atmung
- Nasenpfeifen
- Schnarchen
- Schreiben
- Papiere rascheln
- Tickende Uhr
- Tippen
- Zuschlagen der Autotür
- Heuschrecken zirpen
- Vögel zwitschern
Für manche Menschen kann es sogar visuelle Auslöser geben, die so störend sein können wie das Hören von akustischen Auslösern. Im Folgenden sind einige dieser visuellen Auslöser aufgeführt, die problematisch sein können:
- Fußwackeln
- Nase reiben
- Haare wirbeln
Haben Sie erlebt, dass eines dieser Geräusche oder Bilder Angst oder Wut auslöst? Wenn ja, könnte dies ein Hinweis auf Misophonie sein. Sprechen Sie jedoch am besten mit Ihrem Arzt, um andere Ursachen auszuschließen. Im Folgenden besprechen wir mögliche Behandlungen für Misophonie, die für diejenigen hilfreich sein können, die Probleme haben.
Behandlungen für Misophonie
Für Misophonie wurden verschiedene Behandlungen vorgeschlagen, die im Folgenden beschrieben werden. Diese reichen von Geräten mit weißem Rauschen bis hin zur Hypnotherapie.
Tinnitus-Umschulungstherapie (TRT)
Tinnitus ist ein Zustand, bei dem eine Person ein anhaltendes Klingeln in den Ohren hört, das Unbehagen, Unruhe verursachen und das tägliche Leben beeinträchtigen kann.
Es ist daher natürlich, dass Behandlungen für Tinnitus möglicherweise auf Misophonie ausgeweitet werden könnten. Bei der Tinnitus-Retraining-Therapie (TRT) wird gelernt, Lärm zu tolerieren, damit er der Person nicht mehr so viel Unbehagen bereitet.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Techniken der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und Entspannung
Eine andere Behandlung, die bei Misophonie angewendet wurde, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Durch CBT können Einzelpersonen lernen, ihre Reaktionen auf das Auslösen von Geräuschen besser zu verstehen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit diesen negativen Reaktionen umzugehen. Dies könnte insbesondere die Änderung negativer Denkmuster in Bezug auf die auslösenden Geräusche beinhalten.
Auf der anderen Seite beinhaltet die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) das Erlernen des Umgangs mit Emotionen durch Techniken wie Achtsamkeit, Stresstoleranz, zwischenmenschliche Wirksamkeit und emotionale Regulierung.
Schließlich können einige Menschen mit Misophonie von Entspannungstechniken wie der progressiven Muskelentspannung profitieren. Diese Technik beinhaltet das Lernen, die Entspannungsreaktion auszulösen, indem man abwechselndes Anspannen und Entspannen verschiedener Körperteile übt.
Geräte mit weißem Rauschen
Manche Menschen reagieren gut auf weißes Rauschen, das die Geräusche maskiert, die Misophonie-Reaktionen auslösen. Dies können entweder Geräte auf Ohrhöhe sein, die Geräusche abspielen (z. B. das Geräusch eines Wasserfalls oder eines Flusses) oder Geräte auf Raumhöhe wie ein Ventilator oder eine Maschine mit weißem Rauschen.
Diese werden in der Regel von einem Audiologen beschafft und können ziemlich teuer sein. Daher ist es am besten, zu prüfen, ob Ihre Versicherung ein solches Gerät abdeckt, bevor Sie sich für diese Option entscheiden.
Auf der anderen Seite könnten ein Smartphone oder iPod und Ohrstöpsel oder Kopfhörer den gleichen Effekt erzielen, indem eine Sound-App weißes Rauschen abspielt, was erheblich weniger kostspielig wäre.
Um dies am effektivsten zu machen, würde die Person mit Misophonie Kopfhörer verwenden, die Außengeräusche nicht vollständig blockieren, damit sie noch über die Umgebungsgeräusche hören können.
Im Allgemeinen besteht das Ziel bei der Verwendung dieser Art von Geräten darin, Ihrer Umgebung Hintergrundgeräusche hinzuzufügen und Stille zu vermeiden, damit die auslösenden Geräusche nicht so laut sind oder sich mit den Geräuschen des weißen Rauschens vermischen, wodurch sie weniger aufdringlich werden. Diese Optionen sind möglicherweise am besten für Sie geeignet, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Reaktionen zu bewältigen, indem Sie allein Ihre Denkmuster ändern.
Medikation
Es gibt keine zugelassenen Medikamente zur Behandlung von Misophonie. Es ist jedoch wichtig, die Medikationsoptionen mit Ihrem Arzt zu besprechen, da es andere Medikamente geben könnte, die Ihnen bei der Behandlung der Symptome helfen können.
Es ist auch möglich, dass Fortschritte in der Forschung neue Behandlungsmöglichkeiten für Misophonie identifizieren, einschließlich Optionen, die Medikamente beinhalten.
Hypnotherapie, Biofeedback und andere Therapien
Andere Arten von Therapien wurden auch bei Misophonie angewendet, wie Hypnotherapie, Biofeedback und Neurofeedback. Wenn Sie sich für diese Art von Therapien interessieren, suchen Sie am besten über Ihren eigenen Hausarzt oder Online-Ressourcen nach einem spezialisierten Anbieter.
So finden Sie eine Behandlung
Haben Sie mit Misophonie oder negativen Reaktionen auf Geräusche zu kämpfen? Es mag verlockend sein zu denken, dass Sie sich selbst „zwingen“ können, auf das Geräusch zu hören, um Ihre Reaktion zu verschwinden, aber die Wahrheit ist, dass eine längere Exposition die Misophonie ohne die Zugabe einiger der oben genannten Behandlungen nur verschlimmert.
Wenn Sie mit Misophonie leben, ist es daher wichtig, sich an Ihren Arzt, Psychiater oder Alternativmediziner zu wenden, um mehr über Möglichkeiten zu erfahren, die Ihnen helfen könnten.
Sie könnten auch erwägen, das Misophonie-Behandlungsinstitut online zu besuchen, um mehr über die Erkrankung zu erfahren und was Sie tun können, um zu helfen. Dieses Institut enthält ein Verzeichnis von Behandlungsanbietern, das Anbieter nach Standort sowie Beruf/Spezialisierung auflistet.
Das Misophonia Treatment Institute bietet auch Beurteilung, Management, Schulung und Behandlung aus der Ferne per Telefon oder online an. Sie bieten auch Ressourcen für Kinder bis hin zu Unterkünften in der Schule sowie Erziehungsberater. Wenn Sie als Elternteil Schwierigkeiten haben, Hilfe für Ihr Kind zu finden, das mit Misophonie lebt, könnte dies eine gute Möglichkeit sein, dies zu untersuchen.
Ein Wort von Verywell
Obwohl es frustrierend sein kann, mit Misophonie zu leben, stehen Ihnen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Wenn Sie noch nie ein Gerät mit weißem Rauschen, eine Therapie oder andere Behandlungen ausprobiert haben, die darauf abzielen, Ihre Beschwerden zu lindern, wären dies eine gute erste Wahl, die Sie in Betracht ziehen sollten.
Wenn Sie schließlich mit problematischen Reaktionen auf Lärm zu kämpfen haben, sollten Sie wissen, dass Sie mit Ihrer Erfahrung nicht allein sind, egal wie sehr es scheinen mag, dass andere nicht verstehen, was Sie durchmachen. Misophonie ist eine echte Erkrankung, die nicht nur "alles in deinem Kopf" ist. Sie verdienen Mitgefühl und Verständnis sowie die Fähigkeit, Geräte und Unterkünfte zu nutzen, die Ihnen helfen, den Alltag besser zu bewältigen.