Politikophobie oder Angst vor der Politik ist ein Sammelbegriff, der ein breites Spektrum individueller Ängste umfasst. Obwohl es nur begrenzte Forschungen zu Politiphobie gibt, ist sie real und wird von vielen erlebt. Manche Menschen haben Angst vor dem politischen Prozess, andere vor Politikern. Manche haben Angst, zu einem Wahllokal zu gehen und eine Stimme abzugeben, während andere Angst vor der Verantwortung haben, gewählte Amtsträger auszuwählen. Da es so viele Variationen von Politiphobie gibt, ist die Angst extrem individualisiert. Was dem einen Angst macht, mag dem anderen völlig harmlos erscheinen. Hier sehen Sie einige Beispiele.
Angst vor dem politischen Prozess
Die Wahlsaison ist im Allgemeinen voller Schlammschlachten, gezielter Werbung und hart geführter Debatten. Wenn Ihnen Konflikte unangenehm sind, könnten Sie versucht sein, sich in den Monaten vor einer großen Wahl bei ausgeschaltetem Fernseher im Haus zu verstecken.
Angst vor Politikern
Politiker haben den Ruf, direkte Antworten auf Fragen zu vermeiden und nicht vertrauenswürdig zu sein. Während viele Menschen Politiker aktiv nicht mögen, ist die tatsächliche Angst vor ihnen etwas ungewöhnlicher. Häufiger ist jedoch die Angst vor einem bestimmten Politiker.
Während der Wahlsaison scheint das ganze Land Partei zu ergreifen. Von großen Unternehmen bis hin zu einzelnen religiösen Führern suchen Politiker nach Bestätigungen, von denen sie glauben, dass sie ihre Bewerbung um die Wahl unterstützen können. Aber fast immer bedeutet die Unterstützung eines Kandidaten, sich gegen seine Gegner auszusprechen. Wenn diese Nachricht von einer vertrauenswürdigen Quelle kommt, ist es leicht, sie zu beherzigen. Sie können sich Sorgen über einen Politiker machen, der in den Umfragen vorne liegt, insbesondere wenn er negative Nachrichten an Personen richtet oder an denen Sie sich interessieren.
Angst, eine Stimme abzugeben
Wahllokale können einschüchternd sein, insbesondere für Personen mit sozialer Phobie, Agoraphobie oder Klaustrophobie. Obwohl die meisten Bezirke inzwischen Gesetze haben, die den Wahlkampf im Wahllokal verhindern, säumen Unterstützer beider Seiten oft die Bürgersteige, um die Wähler in letzter Minute davon zu überzeugen, einen bestimmten Kandidaten zu wählen. Es kann sich wie ein Spießrutenlauf anfühlen, wenn Aktivisten Slogans rufen und Literatur verteilen.
Innerhalb des Wahllokals müssen Sie eine Reihe von Schritten durchlaufen, von der Vorlage des Ausweises bis zur Abgabe Ihrer Stimme. Wahlhelfer sind bestrebt, Musterstimmzettel zu demonstrieren und sicherzustellen, dass Sie den Prozess verstehen. Für diejenigen, die an bestimmten Arten von sozialer Phobie oder Agoraphobie leiden, kann diese Interaktion quälend sein.
Angst vor der Wahl gewählter Amtsträger
Obwohl jede Person nur eine Stimme besitzt, kann diese Stimme den endgültigen Ausgang der Wahl entscheidend beeinflussen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie zu den Themen stehen, einige der Kandidaten nicht kennen oder nicht wissen, wie Sie den Stimmzettel ausfüllen sollen, haben Sie möglicherweise Angst, die falsche Wahl zu treffen. Die Angst vor Verantwortung ist mächtig, und manche Menschen entwickeln eine fast lähmende Angst, die Zukunft negativ zu beeinflussen.
Angst vor den Ergebnissen
Manche Leute haben keine Angst davor, eine Stimme abzugeben, haben aber Angst vor der Richtung, in die sich das Land bewegt. Dies scheint insbesondere dann der Fall zu sein, wenn Wahlen während einer Zeit des Krieges, der wirtschaftlichen Unsicherheit oder anderer negativer Ereignisse fallen. Wahlkampfversprechen, Angriffsanzeigen und Schlammschlachten verstärken die Wirkung, wobei jede Seite verzweifelt versucht, die Wähler davon zu überzeugen, dass "schlechte Dinge" passieren werden, wenn die andere Seite gewählt wird.
Bei Präsidentschaftswahlen wird häufig von Machtverhältnissen gesprochen. Gesetze müssen das Repräsentantenhaus und den Senat durchlaufen, bevor sie vom Präsidenten unterzeichnet werden. Die Kontrolle über zwei oder sogar alle drei Regierungszweige erleichtert einer politischen Partei die Durchsetzung ihrer Agenda, daher wollen natürlich beide großen Parteien so viel Kontrolle wie möglich erlangen. Aber dieser Kampf um die Kontrolle macht es denen, die die "Verlierer" unterstützen, leicht, starke Ängste vor der Zukunft zu entwickeln.
Laut der Stress in America-Umfrage 2019 der American Psychological Association, die ein Jahr vor der Rückkehr der Amerikaner zur Wahl des Präsidenten durchgeführt wurde, bezeichnen 56 % der Erwachsenen die bevorstehende Wahl als erhebliche Stressquelle.
Selbsthilfestrategien
Es wäre praktisch unmöglich, der Wahlsaison ganz zu entkommen. Große Wahlen, insbesondere der Präsidentschaftswahlkampf, sind in das Gewebe unserer Gesellschaft verwoben. Wahlgespräche sind überall, vom Wasserkühler im Büro bis hin zu den 24-Stunden-Nachrichtensendern.
Wenn Politiphobie Ihren Alltag beeinträchtigt, möchten Sie vielleicht mit einem Therapeuten sprechen, der Ihnen helfen kann, Ihre Angst besser zu bewältigen, indem er bewährte Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie anwendet. Die American Psychological Association ist auch eine großartige Quelle für Schritte zur Stressbewältigung in Zeiten des politischen Wandels.
Hier sind ein paar einfache Bewältigungsstrategien, die Sie selbst anwenden können, um Ihre Angst vor politischen Themen zu verringern.
- Wissen Sie, wann Sie eine politische Diskussion verlassen sollten.
- Seien Sie wählerisch und beschränken Sie Ihre Medienpräsenz gegenüber politischen Informationen.
- Machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie eine Radtour.
- Rufen Sie einen Freund an, der nicht politisch interessiert ist, und gehen Sie zum Abendessen.
Und denken Sie daran: Es ist in Ordnung, ab und zu einer Debatte zuzuhören. Auf dem Laufenden zu bleiben ist gesund, aber sich von Angst überwältigen zu lassen ist es nicht.