Was ist zwischenmenschliche Therapie?
Die interpersonale Therapie (IPT) ist eine kurzfristige Form der Psychotherapie, in der Regel 12 bis 16 Sitzungen, die zur Behandlung von Depressionen und anderen Erkrankungen eingesetzt wird. Wie der Name schon sagt, konzentriert sich IPT auf Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und sozialen Interaktionen. Dazu gehört, wie viel Unterstützung Sie von anderen erhalten und welche Auswirkungen diese Beziehungen auf Ihre psychische Gesundheit haben.
Als IPT zum ersten Mal entwickelt wurde, konzeptualisierten viele Psychiater Depressionen als „personenbezogen“. Das heißt, Depression wurde nicht als umgebungsbedingt angesehen. IPT erkennt an, dass die Beziehungen einer Person einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben können.
Arten der zwischenmenschlichen Therapie
Es gibt ein paar verschiedene Anpassungen der zwischenmenschlichen Therapie, denen Sie begegnen können. Diese sind:
Dynamische zwischenmenschliche Therapie
Die dynamische zwischenmenschliche Therapie (DIT) wird manchmal auch als psychodynamische zwischenmenschliche Therapie oder mentalisierungsbasierte Therapie bezeichnet. DIT wurde entwickelt, um Ihre eigenen Gedanken und Gefühle sowie die Gedanken und Gefühle anderer besser zu verstehen. Es besteht in der Regel aus 16 Sitzungen über einen Zeitraum von fünf Monaten.
Metakognitive interpersonelle Therapie
Die metakognitive interpersonale Therapie (MIT) ist ein integrativer Ansatz zur Behandlung von Persönlichkeitsstörungen mit ausgeprägter emotionaler Hemmung (Hemmung der Emotionen) oder Vermeidung. Eine 12-wöchige Studie ergab, dass die Teilnahme am MIT dazu beigetragen hat, Depressionssymptome zu reduzieren und die Fähigkeit zu verbessern, Emotionen zu erkennen.
Die zwischenmenschliche Therapie wird manchmal auch in einer modifizierten Form der Paartherapie eingesetzt, beispielsweise wenn Eheprobleme zu Depressionen beitragen.
Techniken
Da IPT den Ansatz verfolgt, Depressionen durch die Verbesserung von Beziehungen zu verbessern, beginnt es damit, dass der Therapeut eine zwischenmenschliche Bestandsaufnahme durchführt. Diese Bestandsaufnahme ist eine detaillierte Übersicht über Ihre wichtigen Beziehungen, sowohl aktuelle als auch vergangene. Diese Beziehungen werden dann nach vier Hauptproblembereichen gruppiert.
Trauer
Durch den Verlust eines geliebten Menschen kann es zu Depressionen kommen. Während es in einer solchen Situation normal ist, die fünf Phasen der Trauer zu durchlaufen, kann ein großer Verlust auch zu ungelöster Trauer führen. Dies ist Trauer, die verzögert ist (für lange Zeit nach dem Verlust bleibt), verzerrt oder Trauer, bei der Sie möglicherweise keine Emotionen fühlen, sondern stattdessen andere Symptome im Zusammenhang mit Depressionen wie Schlaflosigkeit und Müdigkeit erfahren.
Rollenstreit
Rollenstreitigkeiten treten auf, wenn Sie und die wichtigen Personen in Ihrem Leben unterschiedliche Erwartungen an Ihre Beziehung haben. Ein Beispiel dafür ist, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Ehepartner mehr Zuneigung zeigen oder mehr Fragen zu Ihrem Tag stellen sollte. Dies kann dazu führen, dass Sie sich deprimiert fühlen, wenn sie diese Dinge nicht tun.
Rollenwechsel
Depressionen können während Lebensübergängen auftreten, wenn sich Ihre Rolle ändert und Sie nicht wissen, wie Sie mit dieser Veränderung umgehen sollen. Heiraten, sich scheiden lassen, Eltern werden und in den Ruhestand gehen sind Beispiele für Rollenübergänge.
Zwischenmenschliche Defizite
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, gute Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, kann IPT helfen, Ihre zwischenmenschlichen Defizite zu erkennen. Dies kann jedes Gefühl der Unzulänglichkeit umfassen, das Sie möglicherweise haben, ob Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen auszudrücken, und andere Gefühle oder Überzeugungen, die Sie daran hindern, effektiv zu kommunizieren.
Ihr Therapeut kann Ihnen helfen festzustellen, welcher Bereich am meisten für Ihre aktuellen Probleme verantwortlich ist. Die Therapie ist dann darauf ausgerichtet, Ihnen zu helfen, mit diesem spezifischen zwischenmenschlichen Problem umzugehen.
Wobei zwischenmenschliche Therapie helfen kann
IPT wurde ursprünglich als kurze Behandlung von Depressionen entwickelt. Es hat sich jedoch auch als wirksame Behandlung für eine Reihe anderer Erkrankungen erwiesen, darunter:
- Angst
- Bipolare Störung
- Borderline-Persönlichkeitsstörung
- Dysthymie
- Essstörungen
- Perinatale und postpartale Depression
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
- Soziale Angststörungen
- Substanz- und Alkoholkonsumstörungen
Es kann auch hilfreich sein, um mit Bindungsproblemen, Trauer, Lebensanpassungen und -übergängen sowie Beziehungskonflikten umzugehen.
Vorteile der zwischenmenschlichen Therapie
Zwischenmenschliche Therapie kann eine Reihe von wichtigen Vorteilen haben. Diese schließen ein:
- Verbesserte Beziehungen: IPT kann Patienten helfen zu verstehen, wie ihre Beziehungen ihr Leben beeinflussen. Das Ziel ist zweierlei: Patienten zu helfen, sozial besser zu funktionieren und ihre Depressionsgefühle zu reduzieren.
- Weniger Depressionen: Diese Form der Psychotherapie basiert auf der Vorstellung, dass Depressionen im Kontext von Beziehungen auftreten. Mit anderen Worten, Ihre Beziehungen können Ihre Depression möglicherweise verstärken oder verringern, und das Gefühl einer Depression kann sich auf Ihre Beziehungen auswirken. Daher besteht das Ziel der IPT darin, Ihre depressiven Symptome zu lindern, indem Sie die Art und Weise verbessern, wie Sie mit anderen interagieren.
Im Gegensatz zu einigen anderen Formen der Psychotherapie bei Depressionen versucht IPT nicht, Ihre inneren Konflikte zu untersuchen, die aus früheren Erfahrungen resultieren. Vielmehr konzentriert es sich in erster Linie auf Ihre aktuellen Beziehungen, wie sich diese auf Ihre Depressionssymptome auswirken können und wie Sie Ihre Interaktionen für einen gesünderen Geisteszustand verbessern können.
Die interpersonelle Therapie erkennt an, dass Depression nicht immer ein „Personenproblem“ ist, sondern auch durch Beziehungsprobleme verursacht werden kann.
Wirksamkeit
IPT hat sich als wirksam bei der Behandlung verschiedener Arten und Schweregrade depressiver Störungen sowie anderer psychischer Erkrankungen erwiesen. Diese Art der Therapie kann unter bestimmten Umständen am besten in Kombination mit Medikamenten sein.
- Eine Überprüfung der Forschung aus dem Jahr 2013 ergab, dass IPT bei der Behandlung schwerer depressiver Störungen genauso wirksam ist wie KVT und als Erstlinienbehandlung für die Erkrankung empfohlen werden könnte.
- Einige Untersuchungen haben ergeben, dass zwischenmenschliche Therapie helfen kann, die Entwicklung einer Major Depression zu verhindern. Die regelmäßige Teilnahme an IPT kann auch dazu beitragen, Rückfälle von Depressionen zu verhindern.
- Untersuchungen haben auch ergeben, dass IPT signifikante Auswirkungen bei der Behandlung von Essstörungen, Angststörungen, Substanzstörungen sowie anderen psychischen Erkrankungen hat.
- Es hat sich gezeigt, dass die Teilnahme an IPT als Paar Depressionen verbessert und Beziehungsprobleme reduziert.
Dinge, die man beachten muss
Obwohl IPT eine effektive und attraktive Option sein kann, ist es möglicherweise nicht für jeden die beste Wahl. Motivation spielt eine zentrale Rolle im Behandlungsprozess, daher kann es schwierig sein, Veränderungen herbeizuführen, wenn eine Person nicht motiviert ist oder nicht bereit ist, die Rolle, die sie in ihren Beziehungen spielt, zu untersuchen und anzusprechen.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Erkrankungen wie Depressionen und Essstörungen wiederkehrende Erkrankungen sein können. Auch nach der Erstbehandlung benötigen Sie möglicherweise Wartungssitzungen, um einen Rückfall zu verhindern, Ihre Fähigkeiten zu stärken und den Fortschritt aufrechtzuerhalten. Dies kann eine monatliche Sitzung beinhalten, um Fähigkeiten aufzufrischen oder Veränderungen im Leben einer Person anzugehen.
Wie man anfängt
Sie sollten mit einer Behandlungsdauer von etwa 12 bis 16 Wochen rechnen. Die Sitzungen sind strukturiert und beinhalten regelmäßige Beurteilungen, Therapeutengespräche und Hausaufgaben.
Bei Ihren ersten Terminen wird Ihr Therapeut mehr über Sie, Ihre Symptome und Ihre Beziehungsgeschichte erfahren. Als nächstes werden Sie mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, um spezifische Problembereiche anzugehen. Die verwendeten Strategien können im Laufe der Behandlung angepasst werden, sodass sich Ihre Ziele, Aufgaben und Sitzungen ändern können, während Ihr Therapeut Ihren Fortschritt weiter beurteilt.
IPT ist in einer Vielzahl von Formaten verfügbar, von Einzel- bis hin zu Gruppensitzungen und Sitzungen, an denen Sie entweder persönlich oder durch Online-Therapie teilnehmen können.
Es kann auch von Vorteil sein, IPT mit anderen Depressionsbehandlungen zu kombinieren. Die Forschung zeigt beispielsweise, dass die Kombination einer Therapie mit Medikamenten oft effektiver ist als eine der beiden allein.
Zwischenmenschliche Therapie kann helfen, Depressionen und andere psychische Erkrankungen effektiv zu behandeln, indem sie sich auf Aspekte Ihrer Beziehungen konzentriert, die Ihre Erkrankung befeuern könnten. In einigen Fällen kann es sogar hilfreich sein, wichtige andere direkt in den Therapieprozess einzubeziehen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen festzustellen, ob die IPT für Ihre Bedürfnisse geeignet ist und ob sie in Kombination mit anderen Behandlungen besser wirken würde.
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