Wenn man über Möglichkeiten nachdenkt, Stress im Leben zu reduzieren, fallen einem normalerweise Techniken wie Meditation, Yoga und Journaling ein. Das sind großartige Techniken, um sicher zu sein. Aber einen neuen besten Freund zu bekommen, kann auch viele stressabbauende und gesundheitliche Vorteile haben. Während menschliche Freunde eine große soziale Unterstützung bieten und einige fabelhafte Vorteile bieten, konzentriert sich dieser Artikel auf die Vorteile von pelzigen Freunden: Katzen und Hunde.
Wie Haustiere Stress reduzieren
Untersuchungen zeigen, dass Haustiere eine hervorragende soziale Unterstützung, Stressabbau und andere gesundheitliche Vorteile bieten können, es sei denn, Sie sind jemand, der Tiere wirklich nicht mag oder absolut zu beschäftigt ist, um sich richtig um eines zu kümmern – vielleicht mehr als Menschen. Im Folgenden sind weitere gesundheitliche Vorteile von Haustieren aufgeführt.
Die Stimmung verbessern
Für Tierliebhaber ist es praktisch unmöglich, schlechte Laune zu haben, wenn ein paar liebevolle Welpenaugen auf deine treffen oder eine superweiche Katze an deiner Hand reibt. Neben der sozialen Unterstützung, dem Stressabbau und den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen, die Haustiere mit sich bringen können, unterstützt die Forschung die stimmungsaufhellenden Vorteile von Haustieren. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Menschen mit AIDS weniger wahrscheinlich an Depressionen leiden, wenn sie ein Haustier besitzen.
Blutdruck senken
Ja, es ist wahr. Während ACE-hemmende Medikamente im Allgemeinen den Blutdruck senken können, sind sie bei der Kontrolle von Blutdruckspitzen aufgrund von Stress und Anspannung nicht so wirksam.
Die Forschung kommt seit Mitte der 1980er Jahre zu dem Schluss, dass Streichelhunde und soziale Interaktionen mit Haustieren positive physiologische Wirkungen haben, insbesondere eine Senkung des Blutdrucks. Berührung, das eigentliche Streicheln des Hundes, schien die Hauptkomponente des sogenannten Haustiereffekts zu sein.
Ermutigen Sie zu Bewegung
Egal, ob wir mit unseren Hunden Gassi gehen, weil sie es brauchen oder lieber spazieren gehen, wenn wir Gesellschaft haben, Hundebesitzer verbringen mehr Zeit mit Spaziergängen als Nicht-Haustierbesitzer, zumindest wenn wir in einer städtischen Umgebung leben.
Die meisten Menschen mit Hunden werden Ihnen wahrscheinlich sagen, dass sie ihre Spaziergänge mehr genießen, weil sie mit ihren Haustieren zusammen sind und vielleicht sogar das Gefühl haben, Teil einer Gemeinschaft anderer Tierliebhaber zu sein. Da Bewegung gut für die Stressbewältigung und die allgemeine Gesundheit ist, kann der Besitz eines Hundes diese Vorteile erhöhen.
Bieten Sie soziale Unterstützung an
Wenn wir spazieren gehen, kann uns die Begleitung eines Hundes zugänglicher machen und den Leuten einen Grund geben, innezuhalten und zu reden hat auch große Vorteile bei der Stressbewältigung
Biete Gesellschaft und bedingungslose Liebe an
Haustiere können auf eine Weise für Sie da sein, die Menschen nicht können. Sie können Liebe und Kameradschaft bieten, können auch angenehme Stille genießen, Geheimnisse bewahren und sind ausgezeichnete Kuscheltiere. Und sie könnten das beste Gegenmittel gegen Einsamkeit sein.
Tatsächlich zeigte eine Studie, dass Bewohner von Pflegeheimen weniger einsam waren, wenn sie allein von Hunden besucht wurden, als wenn sie Zeit mit Hunden und anderen Menschen verbrachten. All diese Vorteile können den Stress reduzieren, den Menschen als Reaktion auf Gefühle der sozialen Isolation erleben und Mangel an sozialer Unterstützung durch die Menschen.
Haustiere vs. Menschen
Während wir alle wissen, wie wichtig es ist, mit einem guten Freund, der auch ein guter Zuhörer ist, über Ihre Probleme zu sprechen, zeigen Untersuchungen, dass es noch besser sein kann, Zeit mit einem Haustier zu verbringen.
Eine Studie zeigte, dass Menschen bei der Durchführung einer stressigen Aufgabe tatsächlich weniger Stress hatten, wenn ihre Haustiere bei ihnen waren, als wenn ein unterstützender Freund oder sogar ihr Ehepartner anwesend war. Dies kann teilweise darauf zurückzuführen sein, dass Haustiere dies nicht tun. beurteile uns; sie lieben uns einfach.
Ein Wort von Verywell
Es ist wichtig zu wissen, dass der Besitz eines Haustieres nicht jedermanns Sache ist. Haustiere bringen zusätzliche Arbeit und Verantwortung mit sich, die ihren eigenen Stress mit sich bringen können. Für die meisten Menschen überwiegen jedoch die Vorteile eines Haustieres die Nachteile. Einen pelzigen besten Freund zu haben, kann Stress in Ihrem Leben reduzieren und Ihnen in schwierigen Zeiten Unterstützung bieten.