Manche Menschen berichten von Schwindel oder Benommenheit, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Es gibt ein paar Dinge, die zu diesen Symptomen beitragen können, und einige können mit dem Nikotinentzug zusammenhängen. Sie sollten jeden anhaltenden Schwindel mit Ihrem Arzt besprechen, da dies ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein könnte und nicht mit Ihrer Raucherentwöhnung zusammenhängt.
Beenden Sie Aids und Schwindel
Einige Entwöhnungshilfen können bei Benutzern Schwindel verursachen. Das Nikotinpflaster, eine Form der Nikotinersatztherapie (NRT), die wie eine Bräune oder ein durchsichtiger Verband aussieht, listet Schwindel als häufige Nebenwirkung auf. Alle NRTs enthalten jedoch Nikotin, und eine Überdosierung von Nikotin kann Schwindel verursachen.
Wenn Sie eine Nikotinersatztherapie anwenden, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist es wichtig, dass Sie die Gebrauchsanweisung des Herstellers sorgfältig befolgen. Stellen Sie sicher, dass die Anfangsdosis Ihrer Rauchmenge entspricht. Sie möchten nicht mehr Nikotin zu sich nehmen, als Sie es als Raucher gewohnt sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die NRTs in der vorgeschlagenen Zeit absetzen, da die Gefahr einer Abhängigkeit besteht.
Zyban (Bupropion), ein Nicht-Nikotin-Entwöhnungsmittel, hat bei manchen Menschen eine Nebenwirkung von Schwindel. Zyban wurde ursprünglich unter dem Namen Wellbutrin als Antidepressivum vermarktet und verschrieben. Dann stellte sich heraus, dass Raucher das Interesse am Rauchen verloren.
Chantix (Vareniclin) ist eine nikotinfreie Raucherentwöhnung, die speziell für die Raucherentwöhnung entwickelt wurde. Es kann auch bei denen, die es verwenden, Schwindelgefühle verursachen.
Wenn Sie während der Anwendung eines Entwöhnungsmittels anhaltenden oder starken Schwindel verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Nikotin als Stimulans
Nikotin ist ein Stimulans, das heißt, es beschleunigt einige der Körperfunktionen. Wenn Sie rauchen, wird Nikotin über die Lungenschleimhaut in den Blutkreislauf aufgenommen. Es erreicht das Gehirn innerhalb von sieben bis 10 Sekunden. Dort angekommen, löst es eine chemische Reaktion aus, die Adrenalin, das "Kampf-oder-Flucht"-Hormon, freisetzt. Adrenalin beschleunigt das Herz, verengt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck.
Darüber hinaus reduziert Kohlenmonoxid aus Zigarettenrauch den Sauerstoffgehalt im Blut. Beide Faktoren wirken, um den Blutfluss (und Sauerstoff) zum Gehirn zu verringern.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, löst Nikotin kein Adrenalin mehr aus, um den Blutfluss zu verengen. Ohne eingeatmetes Kohlenmonoxid befindet sich mehr Sauerstoff im Blut. Einige Leute glauben, dass dies bei dem neuen Ex-Raucher zu Schwindel führen könnte. Es gibt jedoch keine schlüssigen Studien, die dies belegen.
Nikotin und Blutzucker
Neben der stimulierenden Wirkung verlangsamt Nikotin auch die Freisetzung von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse. Insulin ist ein Hormon, das überschüssigen Zucker aus dem Blut entfernt. Es hilft dem Körper, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. Dieses Ungleichgewicht führt dazu, dass Raucher leicht hyperglykämisch sind und mehr Zucker im Blut haben, als sie haben sollten.
Hunger ist ein Symptom für Nikotinentzug und Hypoglykämie (niedriger Blutzucker). Eine mäßige Hypoglykämie kann Schwindelgefühle hervorrufen. Die Forschung hat keinen direkten Zusammenhang zwischen Nikotin und niedrigem Blutzucker beim Aufhören gezeigt.
Bewältigungstipps
- Essen Sie regelmäßig, um das Risiko eines niedrigen Blutzuckerspiegels zu minimieren.
- Essen Sie ein Stück Obst oder trinken Sie ein kleines Glas Fruchtsaft, um den Blutzucker schnell zu erhöhen, wenn Sie sich zittrig oder benommen fühlen.
- Vermeiden Sie verarbeiteten Zucker, der das Rauchen auslösen und zu einer unerwünschten Gewichtszunahme beitragen kann.
Angst
Raucherentwöhnung ist für die meisten neuen Ex-Raucher Stress. Es ist eine große Änderung Ihrer Gewohnheiten. Sie können nicht wissen, wie Sie mit guten oder schlechten Emotionen ohne die Krücke Ihres Rauchs umgehen sollen. Dies kann ein unangenehmes Maß an Angst verursachen, das wiederum körperliche Reaktionen einschließlich Schwindel auslösen kann.
Wenn Sie beim Aufhören mit dem Rauchen Angst haben, mit der Raucherentwöhnung aufzuhören, versuchen Sie, Ihren Geist und Ihren Körper mit tiefem Atmen oder Meditation zu beruhigen. Diese ängstlichen Gefühle werden verschwinden, wenn Sie sich als Nichtraucher wohler fühlen.
Dehydration
Viele Menschen neigen dazu, nicht genug Wasser zu trinken und leiden gelegentlich an Dehydration. Dehydration kann zu ernsthaftem Schwindel führen, also stellen Sie sicher, dass Sie täglich genug Flüssigkeit zu sich nehmen. Ein großes Glas Wasser zu trinken ist auch ein großartiger Heißhunger-Buster, und eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen, sich insgesamt besser zu fühlen.
Wichtige Sicherheitsvorkehrungen
Wenn Sie sich schwindelig fühlen, seien Sie vorsichtig, wenn Sie aus einer liegenden oder sitzenden Position aufstehen. Anstatt aufzuspringen, setzen Sie sich langsam hin und stehen Sie auf, damit sich Ihr Körper an die Veränderung des Blutdrucks anpassen kann, die beim Positionswechsel natürlich auftritt.
Ein Wort von Verywell
Der Nikotinentzug ist zwar intensiv, aber eine vorübergehende Phase der Raucherentwöhnung. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern und zu verstehen, dass es eine Vielzahl von körperlichen Symptomen geben kann, ganz zu schweigen von einigen, die sich auch auf Ihren psychischen Zustand auswirken. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass bessere Tage vor uns liegen, wenn Sie die Gif.webptstoffe ausscheiden und Ihr Körper wieder so funktioniert, wie er soll.