Brauchen Sie einen neuen Lebensplan? Ist Ihr Terminkalender voll und Ihre To-Do-Liste nähert sich einer Seite oder länger? Dieses Maß an Geschäftigkeit wird immer häufiger. Tatsächlich sind die Menschen heute trotz des breiten Sortiments an zeitsparenden Geräten beschäftigter als vor Jahrzehnten, als wir mit unserer Zeit weniger effizient waren.
Während viele Leute sagen, dass sie weniger beschäftigt sein möchten, ist es oft schwierig, einen neuen Lebensplan zu erstellen, genau zu wissen, wie man einen Zeitplan reduziert und welche Aktivitäten man weglassen sollte – alles ist wichtig, oder? Hier sind einige Konzepte, die Sie beachten sollten, wenn Sie entscheiden, wie Sie Ihren Zeitplan verkürzen können.
Erhalten in Kontakt mit Ihren Werten
Dies ist eine beliebte Übung, die bei Life Coaches weit verbreitet ist, weil sie so effektiv ist: Erstellen Sie eine Liste Ihrer Grundwerte, der wichtigsten Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind. (Viele Leute sagen Familie, Gesundheit und ähnliches.) Schauen Sie sich dann alle Aktivitäten an, die Ihren Terminkalender füllen. Ziehen Sie in Betracht, alle Aktivitäten zu entfernen, die nicht mit einem Kernwert übereinstimmen.
Visualisiere das Leben, das du dir wünschst
Hier ist ein weiterer Ansatz mit dem Gesetz der Anziehung, der ebenfalls sehr effektiv sein kann.
Stellen Sie sich das Leben vor, das Sie wollen. Stellen Sie es sich im Detail vor und konzentrieren Sie sich mehr auf Ihre Wünsche als darauf, wie schwer es Ihrer Meinung nach sein würde, sie zu verwirklichen. Machen Sie sich ein Bild, das sowohl realistisch als auch aufregend für Sie ist. Sehen Sie sich nun diese Liste der Aktivitäten noch einmal an, entfernen Sie Dinge, die nicht zu dieser Vision beitragen, und fügen Sie Aktivitäten hinzu, die dies tun. Der Schlüssel hier ist, die Vision des Lebens, das Sie sich wünschen, aufrechtzuerhalten und darauf basierend Entscheidungen zu treffen.
Listen Sie Ihre Kompromisse auf
Wenn man zu neuen Aktivitäten „Ja“ sagt, denken die Leute nicht immer darüber nach, wozu sie „Nein“ sagen. Aufgrund der begrenzten Anzahl von Stunden pro Tag wird jede Aktivität, für die Sie sich entscheiden, eine andere Wahl eliminieren. Sie können Ihren Zeitplan reduzieren, indem Sie dies im Hinterkopf behalten.
Fragen Sie sich bei jeder Aktivität, die Sie im Laufe einer Woche ausführen, ob es etwas anderes gibt, das Sie lieber tun würden und das Ihnen besser nützt.
Hättest du mehr vom Training als vom Fernsehen? Möchten Sie lieber Zeit mit Ihren Kindern verbringen, als diesem undankbaren Bekannten einen Gefallen zu tun? Behalten Sie Ihre Entscheidungen eine Woche lang im Auge, und Sie sollten feststellen, dass Sie genau wissen, was sich ändern muss.
Aktivitäten konsolidieren
Obwohl Multitasking nicht so produktiv ist, wie man dachte, gibt es einige effektive Möglichkeiten, Aktivitäten zu kombinieren oder zu rationalisieren, ohne zu sehr von Ihren Zielen abzulenken. Während Sie beispielsweise nicht gleichzeitig telefonieren und eine E-Mail schreiben können, ohne bei beiden Aufgaben weniger sprachgewandt zu sein, ist es einfach, Zeit zu sparen, indem Sie beim Aufräumen telefonieren.
Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Aktivitätskonsolidierung besteht darin, eine gedankenintensive Aktivität mit einer körperlicheren Aktivität oder einer Aktivität zu kombinieren, die Sie auf "Autopilot" ausführen können. Es ist gut zu bedenken, welche Aktivitäten volle Aufmerksamkeit erfordern und welche weniger geistige Konzentration erfordern, wenn man zwei Dinge miteinander kombiniert.
Nehmen Sie Verknüpfungen
Gibt es eine Möglichkeit, Ecken ohne Schnittqualität zu schneiden? Können Sie zum Beispiel vorgekochte Zutaten verwenden, während Sie das Abendessen zubereiten, Ihre Sprinkler auf einen Timer stellen oder Aufgaben bei der Arbeit rationalisieren? Wenn Sie wirklich nach solchen Abkürzungen suchen, werden Sie sie wahrscheinlich überall sehen.
Verwenden Sie Stressmanagement-Strategien
Wenn wir zu gestresst sind, denken wir nicht immer klar; manchmal fühlen wir uns gefangen und überfordert. Wenn Ihre Stressreaktion ständig ausgelöst wird, können Sie aus dem „Notfallmodus“ heraus agieren und auf Anforderungen reagieren, ohne wirklich nachzudenken, anstatt proaktiv nach vereinfachten Lösungen zu suchen. Außerdem kann chronischer Stress Ihre Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen und noch mehr Probleme verursachen. Während Sie an einem neuen Lebensplan arbeiten, ist es wichtig, Stressbewältigungstechniken in die Mischung einzubeziehen! Sie können mit diesen schnellen Stressabbautechniken beginnen und auch einige dieser gesunden Lebensgewohnheiten hinzufügen.