Am Valentinstag allein zu sein, kann dazu führen, dass Sie sich ausgeschlossen fühlen. Es ist einfach, sich durch die Medien und Werbung das Gefühl zu geben, dass etwas fehlt, wenn Sie an diesem bestimmten Tag keine Beziehung haben.
Es gibt viele Gründe, warum Sie am Valentinstag alleine sein können. Vielleicht haben Sie sich entschieden, Single zu sein oder sind nicht an einer Beziehung interessiert.
Es ist auch möglich, dass Sie aus Gründen, auf die Sie keinen Einfluss haben, Single sind. Durch das Leben in einer Pandemie ist es für Singles etwas schwieriger geworden, sich wie gewohnt zu verbinden. Oder vielleicht haben Sie es mit einer sozialen Angststörung (SAD) zu tun und haben Angst, eine romantische Beziehung zu führen.
Was auch immer der Grund ist, wenn der Valentinstag näher rückt, haben Sie möglicherweise das Gefühl, der einzige Mensch auf der Welt ohne Partner zu sein.
Der beste Weg, mit dem Gefühl der Einsamkeit an diesem Tag umzugehen, besteht darin, den Fokus zu verlagern und mit dem, was Sie bereits haben, glücklich zu sein und etwas Zeit mit sich selbst zu verbringen.
Valentinstag ignorieren
Es gibt keine Regel, dass Sie den Valentinstag feiern oder gar anerkennen müssen. Lassen Sie sich nicht von sozialen Medien, Ladenauslagen oder Geschichten anderer ein schlechtes Gewissen über Ihren Beziehungsstatus einreden.
Der 14. Februar ist nur ein Tag im Jahr und es gibt keinen Grund, ihn nicht wie einen anderen Tag zu behandeln.
Sei nett zu dir selbst
Wenn Sie den Valentinstag nicht ignorieren möchten, können Sie ihn zu einem Tag machen, um sich gut zu verwöhnen. Probieren Sie einige der folgenden Selbstpflegestrategien aus:
- Essen Sie Ihre Lieblingsspeisen
- Erstellen Sie eine Liste mit Zielen oder Absichten, die Sie für den Tag festlegen möchten
- Beschäftige dich mit Hobbys, die dir Spaß machen
- Ausschlafen
- Nehmen Sie sich den Tag frei
- Schreib in ein Dankbarkeitstagebuch
Wenn Sie mit einer sozialen Angststörung zu tun haben
Eine Studie, die 2012 in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Angst, Stress und Bewältigung hat gezeigt, dass Menschen mit SAD weniger Selbstmitgefühl zeigen. Das bedeutet, dass es besonders wichtig für Sie ist, sich die Zeit zu nehmen, langsamer zu werden und sich bewusst zu sein, wie Sie sich selbst behandeln. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und zeigen Sie sich Ihre wohlverdiente Liebe und Freundlichkeit.
Seien Sie Ihr eigener heimlicher Bewunderer
Am Valentinstag können Sie durch die sozialen Medien scrollen und alle Blumen und Pralinen sehen, die Ihre Kollegen, Freunde und Lieben erhalten haben. Haben Sie sich jemals gefragt, ob sie sie vielleicht an sich selbst geschickt haben?
Wenn Sie sich am Valentinstag wirklich schlecht fühlen, wenn Sie alleine sind, schicken Sie sich ein paar Blumen oder Ihre Lieblingssüßigkeiten an Ihren Arbeitsplatz oder nach Hause.
Dieses Geschenk wird besonders sein, weil Sie es von jemandem erhalten haben, der Sie am besten kennt - Sie!
Liebesauslöser vermeiden
Vermeide es, romantische Filme anzuschauen und Liebeslieder zu hören, da sie am Valentinstag noch mehr Gefühle der Einsamkeit auslösen können.
Wenn Ihre Beziehung vor kurzem beendet wurde oder Sie an einer sozialen Angststörung leiden, werden diese Arten von Aktivitäten mit Sicherheit Traurigkeit und Depressionen über das Alleinsein während dieses Urlaubs hervorrufen.
Versuchen Sie stattdessen, eine neue Show oder ein anderes Genre zu sehen, wenn der Valentinstag näher rückt.
Machen Sie andere Pläne
Planen Sie einen Tag rund um eine Freizeitaktivität oder ein Hobby, das nichts mit dem Valentinstag zu tun hat. Sie könnten zum Beispiel:
- Wandern gehen
- Planen Sie etwas Zeit für ein langes, entspannendes Schaumbad ein
- Bestellen Sie Ihr Essen in Ihrem Lieblingsrestaurant
- Spielen Sie Ihr Lieblingsvideospiel
- Probiere ein neues virtuelles Training aus
Pläne zu haben, etwas Konkretes zu tun, wird dir helfen, dich von der Tatsache abzulenken, dass du Single bist. Dies gibt Ihnen Zeit, Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten und Ihre Zeit allein zu genießen.
Und wenn Sie sich für etwas Unvergessliches entscheiden, haben Sie jedes Jahr an diesem Datum etwas zu feiern, das über den Valentinstag hinausgeht.
Planen Sie ein Zoom-Date mit einzelnen Freunden
Wenn Sie Single-Freunde haben, planen Sie eine Nacht für ein Zoom-Date mit ihnen! In der Gesellschaft von anderen in der gleichen Situation zu sein, wird Ihnen helfen, Ihre Einsamkeit zu lindern.
Achten Sie darauf, die Nacht fröhlich zu halten. Aktivitäten, die die Gruppe durchführen könnte, könnten die folgenden umfassen:
- Spielen Sie Online-Spiele als Gruppe
- Gemeinsam einen Film anschauen
- Kochen Sie dasselbe Essen oder bereiten Sie dieselben Cocktails gemeinsam über Zoom . zu
Abgesehen davon, dass du dich weniger einsam fühlst, wird es deine sozialen Fähigkeiten stärken und dir an diesem Tag Gefühle der Liebe vermitteln, wenn du etwas Zeit mit deinen Freunden verbringst.
Wenden Sie sich an jemanden
Nutzen Sie die Gelegenheit, um mit jemandem in Kontakt zu treten, mit dem Sie schon länger nicht mehr gesprochen haben. Diese Person könnte eine der folgenden Personen sein:
- ein Familienmitglied
- ein Freund
- ein potenzielles romantisches Interesse
Sie wissen nie, wer sich am Valentinstag vielleicht auch einsam fühlt und werden die Gelegenheit begrüßen, sich auszutauschen und zu verbinden.
Erhellen Sie den Tag eines anderen
Kennen Sie jemanden, der kürzlich einen Lebensgefährten verloren hat? Ein kleines Geschenk zum Valentinstag würde viel bedeuten und Ihnen ein gutes Gefühl geben.
Geschenkideen können sein:
- Geschenkkorb mit Tee, Kaffee oder anderen Leckereien
- Ein Versprechen der gemeinsam verbrachten Zeit (z. B. ein Datum festlegen, an dem Sie beide an einem Zoom-Anruf teilnehmen können)
- Blumen
- Hausgemachte Kekse oder andere Leckereien
Behalten Sie Ihre tägliche Routine bei
Eine der besten Möglichkeiten, mit dem Alleinsein am Valentinstag umzugehen, besteht darin, Ihrer täglichen Routine nachzugehen:
- Reinige das Haus
- Gehe Lebensmittel einkaufen
- Übung
- Gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren
- Mahlzeiten vorbereiten
- Erledige etwas Arbeit
Tun Sie, was Sie normalerweise an diesem Wochentag tun würden; Dies wird dazu beitragen, dass es wie ein weiterer Tag im Jahr aussieht.
Amor spielen
Die meisten Menschen haben noch nie ein Geschenk von einem heimlichen Verehrer erhalten. Erwägen Sie, jemandem in der gleichen Position wie Sie anonym ein Geschenk zu senden.
Dies muss nicht jemand sein, an dem Sie ein romantisches Interesse haben – einfach jemand, den Sie lächeln sehen möchten.
Fügen Sie eine Notiz hinzu, in der Sie sagen, dass Sie "diesen Valentinstag weiterbezahlen" möchten. Geschenkideen können beispielsweise folgende Dinge sein:
- Bücher (mit einem speziellen Lesezeichen beigefügt)
- Kalender
- Pralinen oder Süßigkeiten
- Blumen
- Geschenkkarten
- Gourmet-Essenskörbe
- Hausgemachte Geschenke
Ein Wort von Verywell
Der Valentinstag kann eine wundervolle Zeit sein, wenn Sie in einer Beziehung sind, aber schwierig, wenn Sie sich alleine befinden. Wenn Sie mit starken Einsamkeitsgefühlen zu kämpfen haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Therapeuten aufzusuchen. Sie können Ihnen helfen, einige gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Wenn Sie diesen Feiertag alleine verbringen, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wie wunderbar Sie sind, und zeigen Sie sich am Valentinstag etwas Mitgefühl und Liebe.
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