Was sind die Symptome von Agoraphobie?
Agoraphobie ist die anhaltende und extreme Angst vor Räumen, die sich normalerweise außerhalb des Hauses befinden. Häufige Symptome sind:
- Angst, das Haus zu verlassen
- Überfüllte Orte vermeiden
- Sich ängstlich fühlen
- Heißes Gefühl
- Schnelle Herzfrequenz
- Kurzatmigkeit
- Sich krank oder ohnmächtig fühlen
- Brustschmerzen
- Schwindel
- Zittern
- Probleme beim Schlucken
Zu den Symptomen der Agoraphobie können Panikattacken an unbekannten Orten und/oder das Meiden öffentlicher Orte gehören. Diejenigen, die an Agoraphobie leiden, können auch in der Öffentlichkeit Angst vor einer Panikattacke haben.
Agoraphobie wird oft missverstanden als in erster Linie ein Problem, bei dem Menschen Angst haben, ihre Häuser zu verlassen. Es gibt jedoch spezifischere Verhaltensweisen, die darauf hindeuten, dass eine Person Agoraphobie haben könnte.
Panikattacken Symptome
Die körperlichen Symptome der Agoraphobie ähneln denen, die während einer Panikattacke auftreten können, wie Angst, erhöhter Herzschlag, Kurzatmigkeit und Übelkeit oder Schwindel.
Darüber hinaus können die Angst vor einer Panikattacke in der Öffentlichkeit, der Verlust des Verstandes während einer Panikattacke und die Sorge, dass eine Panikattacke lebensbedrohlich ist, Symptome von Panikattacken, Panikstörung und Agoraphobie sein.
Diagnose
Laut der fünften Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) haben Menschen, die unter Agoraphobie leiden, eine "ausgeprägte Angst" vor zwei oder mehr der folgenden Szenarien:
- Öffentliche Verkehrsmittel
- Freiflächen
- Geschlossene Räume (z. B. Geschäfte)
- In einer Schlange stehen oder in einer Menschenmenge stehen
- Alleine außerhalb des Hauses sein
Zu den Kriterien, die zur Diagnose von Agoraphobie festgelegt wurden, gehört, dass die Angst der Person "in keinem Verhältnis" zu jeder Gefahr steht, die auftreten könnte. Manchmal wird dies als irrationale Angst bezeichnet. Darüber hinaus müssen die Symptome für die Diagnose einer Agoraphobie anhaltend sein und mindestens sechs Monate andauern.
Vermeidungsverhalten ist ein weiterer Teil der diagnostischen Kriterien für Agoraphobie. Eine Person mit Vermeidungsverhalten meidet das Objekt oder die Situation, die sie fürchtet, sowie alles, was sie mit ihrer Angst in Verbindung bringt. Das Leben mit Einschränkungen in Bezug auf das, was sie tun, wohin sie gehen und mit wem sie interagieren, sind für jemanden mit Agoraphobie üblich.
Obwohl die Symptome von Agoraphobie und Panikstörung ähnlich sein können, ist Agoraphobie ihre eigene Diagnose außerhalb der Panikstörung.
Mit anderen Worten, Sie müssen nicht mit Panikstörung diagnostiziert werden, um mit Agoraphobie diagnostiziert zu werden. Auch wenn Sie keine Panikstörung haben, können Sie dennoch Panikattacken im Zusammenhang mit Agoraphobie haben.
Obwohl es viele Erkrankungen gibt, die häufig mit Agoraphobie in Verbindung gebracht werden, muss auch keine von ihnen diagnostiziert werden, um mit Agoraphobie diagnostiziert zu werden.
Ursachen
Die genaue Ursache der Agoraphobie ist unbekannt, aber Experten gehen davon aus, dass sie auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen ist. Eine Studie ergab, dass Agoraphobie wahrscheinlich zusammen mit einer sozialen Angststörung oder Panikstörung auftritt.
Eine andere Studie ergab, dass bei Menschen mit Panikstörung und Agoraphobie auch häufig eine Zwangsstörung (OCD) diagnostiziert wurde.
Bei einer sozialen Angststörung wird eine Person überfordert und ihre Angstreaktion wird durch soziale Interaktionen oder das Zusammensein mit Menschen ausgelöst. Agoraphobie könnte aus dieser Angst entstehen und die Betroffenen dazu bringen, Orte mit anderen Menschen vollständig zu meiden.
Für Menschen mit Panikstörung gibt es eine Reihe von Gründen, warum Experten glauben, dass eine Person Symptome von Agoraphobie entwickeln könnte, darunter eine sensible Kampf- oder Fluchtreaktion, ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter (das Panik auslösen könnte) oder ein geschwächtes räumliches Bewusstsein (was dazu führt, dass sich jemand desorientiert fühlt). in einer Menge).
Es gibt noch andere psychologische Risikofaktoren. Diese schließen ein:
- Ein traumatisches Erlebnis wie ein Tod oder ein sexueller Übergriff
- Ein stressiges Lebensereignis
- Andere psychische Probleme (Angst, Depression, Essstörungen)
- Drogen- oder Alkoholmissbrauch
- Beziehungsprobleme oder Missbrauch
Experten verbinden Agoraphobie auch mit einer Reihe anderer spezifischer Phobien. Dazu gehören die Angst, Opfer einer Straftat zu werden, die Angst vor einer Krankheit und die Angst vor sozialer Demütigung.
Nicht alle Phobien müssen behandelt werden. Aber wenn eine Phobie Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, gibt es verschiedene Therapien, die Ihnen helfen können, Ihre Ängste zu überwinden – oft dauerhaft.
Einschlag
Agoraphobie kann sowohl für die Person, die sie direkt erlebt, als auch für ihre Angehörigen oder Betreuer schwer zu bewältigen sein. Wenn Sie an Agoraphobie leiden, ist es möglich, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben.
Es ist üblich, dass Menschen mit Agoraphobie selbstkritisch sind oder von sich selbst enttäuscht sind, insbesondere wenn sie an Aktivitäten teilnehmen oder an Orte gehen möchten, aber von ihrer Phobie gehemmt sind.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an Agoraphobie leidet, ist es außerdem am besten, nach Anzeichen von Angstzuständen und Depressionen Ausschau zu halten. Der Umgang mit einer Phobie kann im Alltag und auf Dauer eine Herausforderung sein. Es ist wichtig, dass auch die Auswirkungen der Agoraphobie auf die psychische Gesundheit angegangen werden.
Behandlung
Obwohl die Behandlung einer Erkrankung wie Agoraphobie zunächst einschüchternd wirken kann, sollten Sie wissen, dass Sie viele Möglichkeiten haben und es darum geht, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Behandlungen für Agoraphobie sind im Allgemeinen ähnlich wie bei anderen Angststörungen. Studien haben gezeigt, dass die Kombination von Therapie und Medikamenten am effektivsten ist.
Psychotherapie
Psychotherapie hat sich bei der Behandlung von Agoraphobie als hilfreich erwiesen. Insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich als sehr effektiv erwiesen. Kognitive Verhaltenstherapie beinhaltet die Auseinandersetzung mit Ängsten, Denkmustern und Verhaltensweisen, die zur Störung Ihres täglichen Lebens beitragen.
CBT bietet individuelle Aufmerksamkeit, die sich auf Sie und Ihre Bedürfnisse konzentriert, was sich auch als besonders hilfreich für Personen mit Agoraphobie erwiesen hat.
Ihr Therapeut würde mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Gründe für Ihre Angst anzugehen, ein tieferes Verständnis für Ihre Gefühle zu entwickeln und Ihre Sicht auf Ihre Umgebung neu zu definieren. Für manche könnte die Therapie die primäre Behandlungsmethode sein. Studien zeigen, dass KVT bei manchen Patienten besser vertragen wird als Medikamente.
Die Expositionstherapie ist eine weitere Methode, die für Agoraphobie und andere Angststörungen untersucht wurde. Sie können mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um sich allmählich Ihren Ängsten zu stellen und Bewältigungsmechanismen zu erlernen, um mit der Angst umzugehen, die auf dem Weg entsteht.
Wenn Sie zum Beispiel eine Angst vor dem Busfahren haben, schlägt Ihr Therapeut möglicherweise vor, dass Sie sich zuerst Fotos von einem Bus ansehen. Dann könnten Sie sich hocharbeiten, um zur Bushaltestelle zu laufen und nach Hause zurückzukehren. Sie können eine kurze Busfahrt machen und schließlich längere Zeit fahren, bis Sie ohne Angst mit dem Bus fahren können.
Medikation
Ärzte verschreiben häufig Antidepressiva zur Behandlung von Agoraphobie sowie zur Behandlung verwandter Erkrankungen wie Panikstörung und generalisierter Angststörung.
Ihr Arzt kann Ihnen selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) oder Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) verschreiben, beides Klassen von Medikamenten, die häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden.
Antidepressiva können helfen, die körperlichen Symptome von Angstzuständen wie Muskelverspannungen und die kognitiven Symptome wie ängstliche Gedanken zu behandeln. Da Depressionen und Angstzustände manchmal nebeneinander bestehen, können Antidepressiva bei beiden helfen.
Benzodiazepine (wie Xanax) werden manchmal für einen kurzfristigen Zeitraum verschrieben, normalerweise, um Ihnen bei einem bestimmten Ereignis zu helfen, sich zu beruhigen. Diese Arzneimittelklasse sollte jedoch mit Vorsicht und unter sorgfältiger Überwachung verwendet werden, da sie süchtig machen können.
Bewältigung
Es kann sicherlich einschüchternd sein, tiefe Ängste, Ängste und unsere körperlichen Reaktionen auf diese Gefühle anzusprechen, aber es gibt viele Bewältigungsmechanismen, die Sie sofort ausprobieren können, die Ihr Unbehagen lindern können.
Zum Beispiel haben sich viele Techniken im Zusammenhang mit Achtsamkeit gezeigt, um die Symptome zu verbessern, die mit Agoraphobie verbunden sind. Sich beispielsweise auf eine Sache zu konzentrieren, tief durchzuatmen und sich einen friedlichen Ort vorzustellen, sind alles positive Methoden, die Entspannung fördern können.
Darüber hinaus können Änderungen des Lebensstils Wunder für Ihre Angstzustände bewirken. Diese schließen ein:
- Übung
- Ausreichend Schlaf
- Vermeidung von Drogen oder Alkohol
- Begrenzung von Koffein
Wenn Sie durch Symptome einer Agoraphobie von Ihren alltäglichen Aktivitäten abgehalten werden – wie Schlafen, Essen und Arbeiten – suchen Sie die Hilfe eines Psychologen oder Ihres Hausarztes auf, der Ihnen helfen kann, damit umzugehen.
Ein Wort von Verywell
Abgesehen von den hier aufgeführten Symptomen und Manifestationen der Agoraphobie gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie sich fühlen und auf Reize um Sie herum reagieren können. Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, sich bei Ihren täglichen Aktivitäten ohne Unterbrechung wohl zu fühlen. Wenn Sie Agoraphobie oder ähnliche Symptome haben, sollten Sie Ihre Bedenken unbedingt einem Arzt mitteilen. Es gibt viele Wege zur Genesung und Sie werden in der Lage sein, den für Sie am besten geeigneten zu finden.