Hypnose ist ein veränderter Bewusstseinszustand, der manchmal in der Hypnotherapie zur Behandlung von Suchtkranken eingesetzt wird. Obwohl Hypnotherapie normalerweise nicht die erste Behandlungslinie für Menschen mit Suchterkrankungen ist, gibt es viele Menschen, die sie erfolgreich eingesetzt haben, um das Rauchen ohne weitere Interventionen aufzugeben. Eine Studie ergab, dass die Hypnotherapie bei der Raucherentwöhnung noch wirksamer war als die Nikotinersatztherapie
Hypnotherapie kann auch bei anderen Suchterkrankungen helfen, entweder allein oder in Kombination mit anderen Psychotherapien wie der kognitiven Verhaltenstherapie. Obwohl es nicht viele Studien zu seiner Wirksamkeit bei Suchterkrankungen gibt, gibt es einige Studien, die seine Verwendung unterstützen. Wenn Sie andere Behandlungsmethoden ausprobiert haben und Ihre Sucht noch nicht erfolgreich überwunden haben, ist eine Hypnotherapie möglicherweise eine Überlegung wert.
Was ist Hypnose?
Wie andere Bewusstseinszustände – wie normales Wachbewusstsein, Schlaf, Träumen und Rausch durch verschiedene Drogen – ist die Erfahrung der Hypnose einzigartig für die Person, die sie erlebt. Obwohl es also Merkmale des hypnotischen Zustands gibt, die bei Menschen, die hypnotisiert werden, üblich sind, ist er niemals von einer Person zur anderen genau gleich und auch nicht jedes Mal gleich, wenn dieselbe Person hypnotisiert wird.
Wie alle anderen Zustände wird auch eine hypnotische Trance stark von Set und Setting beeinflusst. Set und Setting beziehen sich auf die Denkweise und Umgebung, die eine Person während der Erfahrung hat.
Viele Menschen schrecken davor zurück, Hypnotherapie auszuprobieren, weil sie Bühnenhypnose oder ähnliches im Fernsehen gesehen haben und befürchten, dass sie in der Hypnose die Kontrolle verlieren, etwas Peinliches tun oder die Erfahrung als unangenehm empfinden. Meist ist das Gegenteil der Fall.
Hypnotherapeutische Hypnose unterscheidet sich von Bühnenhypnose, die zur Unterhaltung eines Publikums induziert wird.
Es gibt einige allgemeine Gefühle und Denkprozesse, die Menschen neigen, während der Hypnose zu therapeutischen Zwecken zu erleben. Diese Beschreibung wird jedoch nicht immer zu jedem hypnotischen Thema passen. Wenn Sie eine Hypnotherapie in Betracht ziehen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was Sie erwartet.
Entspannung
Entspannung ist ein zentraler Aspekt der Hypnose und beinhaltet sowohl geistige als auch körperliche Entspannung. Hypnose bewirkt nicht wirklich Entspannung an sichDer Prozess der hypnotischen Induktion beinhaltet vielmehr, dass Sie den Vorschlägen des Hypnotherapeuten folgen, um Ihren Geist und Körper zu entspannen.
Zum Beispiel könnte der Hypnotherapeut ein Gefühl von Schwere in einem oder mehreren Teilen Ihres Körpers andeuten. Da Hypnose ein kollaborativer Prozess zwischen dem Hypnotherapeuten und dem Klienten ist, könnten Sie geneigt sein, ein Gefühl von Schwere in den vorgeschlagenen Körperteilen zu bemerken. Es liegt jedoch an Ihnen, die Entspannung zu bewirken, und nicht am Therapeuten.
Anders als die Hypnose oft dargestellt wird, wo ein Hypnotiseur die Befehle eines Hypnotiseurs ausführt, werden die Vorschläge des Hypnotherapeuten typischerweise als Einladung und nicht als Befehl kommuniziert. Wenn Sie über die Vorschläge des Hypnotherapeuten nachdenken, denken Sie vielleicht etwas wie: "Eigentlich wäre es wirklich schön, sich jetzt zu entspannen", dann fällt es Ihnen leicht, Spannungen loszulassen und sich zu entspannen. Es gibt kein "muss".
Intensiver Fokus
Ein weiteres Merkmal der Hypnose ist eine besondere Art intensiver mentaler Konzentration. Wie bei der Entspannung liegt dies vollständig unter der Kontrolle der Person, die hypnotisiert wird, nicht des Therapeuten.
Da Hypnotherapie typischerweise in einem privaten, ruhigen Raum stattfindet, ist die Konzentration auf die Worte des Therapeuten normalerweise ganz natürlich und unkompliziert. Den meisten Menschen fällt es leicht, Ablenkungen loszulassen und ihre Aufmerksamkeit auf das Thema zu konzentrieren, über das der Hypnotherapeut spricht.
Der Therapeut ist darauf trainiert, Ihre Denkprozesse auf eine bestimmte Weise zu lenken, von der bekannt ist, dass sie bei der Überwindung von Suchtverhalten, der Kontrolle von Schmerzen oder der Hilfe bei einer Vielzahl anderer mentaler, emotionaler und Verhaltensprobleme von Vorteil ist. Menschen unter Hypnose werden sich natürlich auf das konzentrieren, was der Therapeut sagt.
Vor Beginn der Hypnotherapie bespricht der Therapeut mit den Klienten, was passieren wird. Sie haben bereits mit dem Hypnotherapeuten entschieden, warum Sie sich in Behandlung begeben und welche Therapieziele Sie verfolgen.
Der Therapeut wird den Prozess so führen, dass Sie fokussiert über Ihre Sucht und die damit verbundenen Probleme nachdenken können. Da jedoch darauf geachtet wird, dass Sie entspannt und ruhig sind, ist dies normalerweise nicht überwältigend, wie es sein kann, wenn Sie viele widersprüchliche Informationen verarbeiten müssen.
Aufgeschlossenheit
Ein wichtiger Aspekt der Hypnose ist der Versuch, einen Zustand erhöhter Suggestibilität zu schaffen. Wenn Menschen sich wegen Suchtverhalten beraten lassen, denken sie normalerweise an viele Gründe, warum die hilfreichen Vorschläge des Beraters nicht funktionieren. Es kann eine lange Reihe von „Ja, aber…“ werden.
Wenn Menschen unter Hypnose stehen, werden sie oft offener für das Betrachten von Möglichkeiten als in ihrem normalen, hellwachen Zustand. Diese Aufgeschlossenheit kann bei manchen Menschen zu einem erhöhten Gefühl der persönlichen Macht führen, in dem die Person erkennt, dass sie zu viel mehr fähig sind, als sie bisher für möglich gehalten haben.
Auch hier sollte diese Aufgeschlossenheit nicht mit einem Mangel an Kontrolle verwechselt werden. Obwohl Menschen unter Hypnose Dinge in Betracht ziehen, die sie normalerweise nicht tun würden, tun sie normalerweise nichts, was ihr Wertesystem verletzen würde. Stattdessen gibt es ein Gefühl für Möglichkeiten, die es vorher nicht gab, gepaart mit der Bereitschaft, die Dinge anders zu sehen.
Manchmal erkennen Menschen, dass ihre Suchtprobleme durch unflexible Denkweisen verschlimmert werden, die unter Hypnose verschwinden.
Sensorische Veränderungen
Hypnose ist bekannt für ihre Fähigkeit, ungewöhnliche Sinneserfahrungen hervorzurufen, insbesondere, um Menschen zu ermöglichen, Empfindungen wie Schmerzen anders als üblich zu erleben. Dieser Effekt ist so tiefgreifend, dass manche Menschen sogar ohne Betäubung operiert wurden. Er kann auch zu Unterschieden in der Wahrnehmung von visuellen und auditiven Empfindungen führen.
Wie bei anderen Aspekten der Hypnose werden diese Veränderungen von der Person unter Hypnose gesteuert, nicht vom Hypnotherapeuten, der nur Vorschläge macht. Die Schmerzwahrnehmung zum Beispiel wird stark von der Angst beeinflusst, die die Person mit Schmerzen empfindet. In einem Zustand tiefer Entspannung stellen viele Menschen fest, dass sie ohne die vorhandene Angst besser in der Lage sind, sich von Schmerzen zu lösen, was zu einem anderen Aspekt der Hypnose-Ablösung führt.
Ablösung
Manche Menschen erleben unter Hypnose ein Gefühl der Distanziertheit oder Dissoziation, als wären sie ein wenig von dem, was sie erleben, entfernt. Manche beschreiben dies als Beobachtung von sich selbst wie von außen oder als eine Figur auf einem Fernsehbildschirm . Menschen unter Hypnose sind sich jedoch weiterhin bewusst, wo sie sich befinden und was sie tun.
Dieses Gefühl der Loslösung kann von dem Gefühl reichen, in den hypnotischen Prozess involviert zu sein, ihn jedoch gleichzeitig wie von einem äußeren Standpunkt aus zu beobachten, bis hin zum Hin- und Herwechseln zwischen dem Beobachten von außen und der Beteiligung an der Erfahrung. Manche Menschen bekommen diesen Beobachtereffekt überhaupt nicht, während er für andere sehr offensichtlich ist.
Menschen stellen manchmal fest, dass dieses Gefühl der Distanzierung ihnen helfen kann, Situationen objektiver zu sehen, ohne in ihren üblichen Emotionen gefangen zu sein.
Ein Wort von Verywell
Die Art und Weise, wie Menschen das Gefühl der Hypnose während der Hypnotherapie typischerweise beschreiben, ist, in einem ruhigen, physisch und mental entspannten Zustand zu sein. In diesem Zustand können sie sich tief auf das konzentrieren, worüber sie nachdenken. Sie fühlen sich in der Regel aufgeschlossen und bereit, das Leben anders zu denken und zu erleben, oft distanzierter als sonst.
Das heißt, es gibt keine richtige Art zu fühlen, wenn man sich einer Hypnose unterzieht. Wenn Sie daran interessiert sind, Hypnotherapie zur Behandlung von Sucht auszuprobieren, stellen Sie sicher, dass die Person, mit der Sie zusammenarbeiten, qualifiziert ist, Sie zu behandeln.
Zum Beispiel sollte Ihre staatliche Zulassungsstelle für Psychologie in der Lage sein, Sie an Psychologen weiterzuleiten, die in Hypnotherapie qualifiziert sind. Eine Reihe von Angehörigen der Gesundheitsberufe können in Hypnotherapie ausgebildet werden, darunter Ärzte, Krankenschwestern und Zahnärzte, obwohl dies normalerweise nicht Teil ihrer Standardausbildung ist.