Lampenfieber wird im Allgemeinen nicht als Phobie angesehen, obwohl er Künstler aller Art fast lähmen kann. Offiziell kann es jedoch als Untergruppe der Glossophobie oder Angst vor öffentlichen Reden kategorisiert werden, die selbst eine Art sozialer Phobie ist. Lampenfieber kann plötzlich oder allmählich auftreten und kann leicht oder schwer sein.
Wer bekommt Lampenfieber?
Jeder, der auf einer öffentlichen Bühne auftritt, vom Schulkind bis zum professionellen Schauspieler, ist potenziell von Lampenfieber bedroht.
Hollywood-Überlieferungen sind voller Geschichten von Darstellern, die mit dieser Phobie gekämpft haben, von Rod Stewart bis Mel Gibson. Eines der bekanntesten und am besten dokumentierten Beispiele ist Carol Burnett, die sich jede Nacht vor jeder Show übergeben haben soll.
Warum fühlen sich Menschen gezwungen, trotz Lampenfieber aufzutreten?
Für Non-Performer kann es äußerst schwierig sein, zu ergründen, warum jemand eine Karriere oder ein Hobby wählen sollte, das so offensichtliche Belastungen verursacht. Wenn Sie unter Lampenfieber leiden, haben Sie sich wahrscheinlich mit endlosen Fragen von Familie und Freunden auseinandergesetzt, warum Sie sich dieser Qual ausgesetzt haben.
Die Antwort ist einfach. Auftritte liegen „im Blut“. Die meisten Darsteller können sich nicht vorstellen, nicht aufzutreten, da sie das Gefühl haben, dafür geboren zu sein. Die Liebe zur Arbeit ist stark genug, um den Mangel an Stabilität, die endlosen Ablehnungen und die morgendlichen Vorsprechen zu überwinden. Lampenfieber ist nur ein weiteres Hindernis, das bei der Verfolgung des Traums bewältigt werden muss.
Wie sich die Symptome von Lampenfieber von den meisten Phobien unterscheiden
Lampenfieber manifestiert sich tendenziell etwas anders als die meisten Phobien. Nur selten behindert die Phobie tatsächlich die Arbeitsfähigkeit des Darstellers. Stattdessen tritt es in der Regel in der Zeit vor dem Vorsprechen oder der Aufführung auf. Obwohl die Reaktionen jeder Person einzigartig sind, folgen die meisten Fälle von Lampenfieber einem einigermaßen vorhersehbaren Muster.
Die Phobie beginnt in der Regel Wochen oder Monate vor der Aufführung und manifestiert sich oft als geringe generalisierte Angst. Wenn Sie an diesem Zustand leiden, fühlen Sie sich möglicherweise hyperaktiv, nervös und voller Energie. Je näher der Termin der Aufführung rückt, desto schlimmer werden die Symptome. Einige Stunden vor der Show können Sie traditionellere Phobie-Symptome wie Magen-Darm-Probleme wie Erbrechen oder Durchfall, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Zittern und Herzklopfen verspüren.
Wenn Sie jedoch die Bühne betreten, übernehmen Ihre Darstellerinstinkte die Oberhand. Die meisten Menschen, die an Lampenfieber leiden, berichten, dass sie während der Aufführung wenige oder gar keine Symptome haben. Du wirst wahrscheinlich die Energie deines Publikums ausspielen und dir erlauben, ganz in die Rolle zu gehen und deine frühere Not zu vergessen.
Viele Darsteller erleben eine Art Euphorie, ähnlich einem Runner’s High, sowohl während als auch nach einer Show. Dieser Adrenalinschub kann teilweise erklären, warum die Symptome des Lampenfiebers so vollständig verschwinden, wenn Sie sich tatsächlich dem Objekt Ihrer Phobie stellen.
Mit Lampenfieber fertig werden
Auch wenn Ihre Leistung möglicherweise nicht beeinträchtigt wird, ist es wichtig, gesunde Wege zu finden, um mit Lampenfieber umzugehen. Viele Darsteller wenden sich der Selbstmedikation zu, mit Alkohol oder Drogen, um die Schmerzen zu lindern. Dies ist für niemanden eine gute Wahl, da es für diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, zu einem gefährlichen Kreislauf und einer möglichen Sucht werden kann.
Behandlungsmöglichkeiten
Wenn du unter Lampenfieber leidest, solltest du in Erwägung ziehen, Hilfe von einem Psychologen zu suchen. Lampenfieber ist wie jede Phobie gut behandelbar. Eine beliebte Option ist die kognitive Verhaltenstherapie. Viele Menschen mit Lampenfieber grübeln über den Glauben, dass ihre Darbietung nicht „gut genug“ sein wird, enttäuschen damit ihr Publikum und ruinieren ihre eigene Karriere.
Die Therapie kann Ihnen helfen zu lernen, diese negativen Botschaften durch rationalere Gedanken zu ersetzen. Außerdem werden Ihnen Entspannungsübungen beigebracht, die Sie machen können, wenn die Angst überwältigend wird.
Lampenfieber ist bemerkenswert häufig, und viele Künstler suchen nie Hilfe. Mit der richtigen Behandlung kann der Zustand jedoch erfolgreich behandelt werden.