Depressions-Chatrooms können helfen, wenn Sie sich depressiv fühlen und mit jemandem sprechen müssen, der genau versteht, was Sie durchmachen. Sie können einen sicheren Ort finden, um sich auszudrücken und Unterstützung von anderen zu erhalten, die ebenfalls an Depressionen leiden.
Wenn Sie selbstmordgefährdet sind
Wenn Sie sich jedoch selbstmordgefährdet fühlen und Gefahr laufen, sich selbst zu verletzen, sollten Sie, anstatt in einen Nicht-Krisen-Chatroom zu gehen, Hilfe von Ihrem Arzt, Therapeuten oder einer Selbstmord-Hotline suchen.
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Sie können in diesen Krisenzeiten auch eine SMS an 838255 senden. Diese Links sind auch für Veteranen geeignet (drücken Sie 1 und Sie werden mit Beratern verbunden, die in Problemen, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind, geschult wurden).
Depressions-Chatrooms
Diese Organisationen bieten moderierte Chatrooms an, was bedeutet, dass ein Freiwilliger in den Räumen anwesend ist, um sicherzustellen, dass alle Benutzer die Site-Regeln befolgen und einander respektvoll behandeln. Diese Räume sind kein Ersatz für eine professionelle Behandlung von Depressionen, aber Sie können die Gemeinschaft als unterstützend empfinden.
Allianz für Depression und bipolare Unterstützung
Allianz für Depression und bipolare Unterstützung (DBSA) bietet Peer-geführte Online-Selbsthilfegruppen und Foren, um Menschen mit Depressionen und bipolaren Störungen einen Ort zu geben, an dem sie Erfahrungen und Bewältigungsstrategien austauschen und Hoffnung gewinnen können.
Depressions-Chatrooms
Depressions-Chatrooms von depression-chat-rooms.org zielt darauf ab, Menschen zu verbinden, die Probleme mit Depressionen und Angstzuständen haben. Sie heißen auch Menschen mit ähnlichen oder verwandten Gesundheitsproblemen wie bipolaren Störungen und Essstörungen willkommen. Die Website ist unabhängig, gemeinnützig und kostenlos. Beachten Sie, dass Chatrooms auf der Website moderiert werden, Foren jedoch nicht.
Depressionsforen
Depressionsforen hat mehr als 70.000 Mitglieder und bietet Foren zu Themen von Depression und Angst über Genesung und Bewältigung bis hin zu Medikamenten und Therapie, die von Freiwilligen moderiert werden.
Zufluchtsort für Depressionen
Depression Sanctuary ist eine gemeinnützige Organisation, die gegründet wurde, um Menschen mit Depressionen eine sichere, moderierte Plattform zu bieten, um Unterstützung von anderen Gleichgesinnten zu suchen. Für die Teilnahme an den Chatrooms des Depression Sanctuary ist eine Mitgliedschaft erforderlich, die Teilnahme ist jedoch völlig kostenlos.
Sie bieten gehostete Chats zu bestimmten Zeiten an. Beachten Sie, dass in den Chatrooms bestimmte Regeln befolgt werden müssen, damit die Selbsthilfegruppe ein sicherer und bequemer Ort für alle Mitglieder bleibt. Das Depression Sanctuary wird von Freiwilligen betreut, die ebenfalls mit Depressionen leben. Seien Sie freundlich und behandeln Sie sie mit dem gleichen Respekt und der gleichen Sorgfalt, die Sie für sich selbst wünschen würden.
Depression verstanden
Depression Understanding bietet einen immer geöffneten Depressions-Chatroom. Sie streben eine entspannte, unterstützende und informelle Atmosphäre an.
Gesundheit freigeschaltet
Gesundheit freigeschaltet läuft in Partnerschaft mit der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) und bietet einen sicheren Raum für die Unterstützung von Angstzuständen und Depressionen.
Vorteile und Risiken
Moderierte Chatrooms bieten im Vergleich zu offenen Social-Media-Plattformen einen sichereren Ort, um sich auszudrücken. Sie sind jedoch im Allgemeinen nicht mit Fachkräften für psychische Gesundheit besetzt. Die ehrenamtlichen Moderatoren oder Gastgeber werden versuchen, die Ordnung aufrechtzuerhalten, aber sie sind möglicherweise nicht immer wirksam, um missbräuchliches Verhalten zu verhindern. Sie werden feststellen, dass das Design und die Benutzerfreundlichkeit einiger Chatrooms besser sind als andere.
Lesen Sie auf jeden Fall die Etikette-Regeln für die Gruppe, die Anleitungen zum Starten neuer Themen, eine Liste von Themen, die nicht erlaubt sind, und ob es in Ordnung ist, Bilder anzuhängen oder Links bereitzustellen.
Vielleicht möchten Sie auch herausfinden, ob es in Ihrer Nähe Gesundheitsorganisationen gibt, die eine Form der Online-Intervention oder Behandlung von Depressionen anbieten. Wenn Sie einen Arzt oder Therapeuten haben, der Sie wegen einer Depression behandelt, fragen Sie nach Möglichkeiten für eine Online-Therapie. Chatrooms bieten Peer-to-Peer-Unterstützung, aber eine Therapie (entweder online oder persönlich) ist für die Behandlung von Depressionen wichtig.
Die Profis
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen zu teilen, ist die verbale Kommunikation über einen Online-Chatraum möglicherweise einfacher für Sie. Ein weiterer Vorteil: Anonymität. Manche Menschen finden Trost darin, sich nicht von Angesicht zu Angesicht ausdrücken zu müssen. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn Sie mit Depressionen sowie einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben.
Es gibt viel Solidarität im Gespräch mit Menschen, die ähnliche Situationen durchmachen. Selbst wenn Sie eine unterstützende Gruppe von Freunden und Familie haben, können diese möglicherweise nicht vollständig verstehen, wie es sich anfühlt, mit Depressionen zu leben.
Das heißt, diese Foren sollten Ihr echtes Support-System nicht ersetzen. Wenn Sie viel Zeit online verbringen, anstatt sich mit Freunden und Familie zu treffen, kann es ein Warnsignal sein, dass Sie diese Foren verwenden, um persönliche Interaktionen zu ersetzen.
Die Nachteile
Obwohl die Mehrheit der Leute in diesen Online-Foren da ist, um zu helfen, ist es unmöglich, die Motivation jedes Einzelnen zu kennen. Sie müssen also vorsichtig sein, um sicherzustellen, dass Ihre Online-Beziehungen gesund und echt sind.
Leider gibt es Online-Raubtiere, die versuchen, diejenigen auszunutzen, die sich verletzlich fühlen. Wenn dir jemand Unbehagen bereitet oder dich für deine Depression schämt, blockiere oder melde die Person dem Moderator.
Obwohl ein Depressionsforum ein großartiger Ort ist, um sich mit anderen zu verbinden und Erfahrungen auszutauschen, kann (und sollte) es nicht den Besuch bei einem Fachmann ersetzen. Wenn Sie unter einer schweren Depression leiden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt oder einen Psychologen.
Ein Wort von Verywell
Sich mit anderen zu verbinden, die durchmachen, was Sie gerade erleben, kann ein positiver Schritt sein. Depression ist eine affektive Störung, die ein ständiges Gefühl von Traurigkeit und Interesselosigkeit verursacht. Es kann eine Langzeitbehandlung erfordern, aber die meisten Menschen mit Depression fühlen sich mit Medikamenten, Gesprächstherapie oder beidem besser. Holen Sie sich die Hilfe, die Sie auf Ihrem Weg aus der Depression unterstützen kann.