Fast jeder zehnte Amerikaner hat mit einer schweren Depression zu kämpfen. Die Krankheit hat eine hohe Krankheitslast für die Gesellschaft und ist eine wiederkehrende Krankheit. Daher wird intensiv nach einer wirksamen und evidenzbasierten Behandlung gesucht.
Die Forschung zeigt, dass die Kombination von Psychotherapie und Medikamenten der effektivste Ansatz zur Behandlung von Depressionen ist.
Es gibt einen Mythos, dass die Behandlung einer Major Depression beinhaltet entweder Gesprächstherapie oder Medikamente. Dies ist irreführend, da die Kombination von Gesprächstherapie und Antidepressiva viele Vorteile für Ihre Depressionsbehandlung bieten kann.
Wenn Sie eine Depressionsbehandlung in Erwägung ziehen, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie mit einer Gesprächstherapie oder einer medikamentösen Behandlung beginnen sollten. Die Wahrheit ist, Sie können beides tun.
Lassen Sie uns über die Zusatztherapie bei Depressionen sprechen und darüber, wie eine Kombination von Gesprächstherapie und Medikamenten für Sie eine gute Option sein könnte.
Gesprächstherapie
Manche Menschen beginnen möglicherweise zuerst eine Gesprächstherapie (eine Art Therapie, die es Ihnen ermöglicht, Ihre vergangenen und aktuellen Erfahrungen zu erkunden), da sie das Gefühl haben, dass die Verarbeitung ihrer Lebenserfahrungen bei der Behandlung depressiver Symptome hilfreich sein wird.
Dies kann insbesondere für diejenigen zutreffen, die das Gefühl haben, dass ihre Depression situativ ist oder auf eine traumatische Kindheit oder eine konfliktreiche Beziehung zurückzuführen ist.
Es könnte den Anschein haben, dass das Durchsprechen dieses speziellen Themas die Situation behebt und Klarheit schafft. Wenn der Therapeut in diesem Fall während der Behandlung anhaltende Symptome einer klinischen Depression bemerkt, kann er oder sie empfehlen, einen Psychiater aufzusuchen, der es ihm ermöglicht, mit einem Patienten Medikationsmöglichkeiten zu besprechen.
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Für manche Menschen beginnt der Beginn ihrer Depressionsbehandlung mit Medikamenten.
Diese Person kann sehr bereit sein, Symptome wie Schlaflosigkeit, Lethargie, Gehirnnebel und Motivationsmangel zu lindern, die ihre Produktivität und Lebensqualität beeinträchtigen.
Für die meisten werden Antidepressiva diese Symptome effektiv verbessern. Ohne das Gewicht dieser körperlichen Manifestationen einer depressiven Episode werden die zugrunde liegenden Probleme, die das beste Leben eines Menschen beeinträchtigen, eher sich selbst erklären. Die Notwendigkeit einer zusätzlichen Therapie kann offensichtlich werden.
Therapeuten empfehlen routinemäßig die Einschaltung eines Psychiaters, um ihren Patienten möglicherweise Medikamente zu verschreiben. Es ist auch üblich, dass verschreibende Ärzte vorschlagen, dass eine Psychotherapie den Behandlungsplan ihres Patienten ergänzen würde.
Es ist sehr üblich, dass ein Psychiater und ein Therapeut kollaborative Behandlung anbieten und einen Teamansatz verfolgen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Bemerkenswert ist, dass es viele Psychiater gibt, die die Gesprächstherapie in ihren Behandlungsansatz integrieren.
Vorteile der Add-On-Gesprächstherapie
Wenn ein Patient von Antidepressiva profitiert hat, kann die zusätzliche Gesprächstherapie diese Person zu ihrem optimalsten Leben führen.
Ein Teil des Zwecks der Gesprächstherapie besteht darin, Ihr Leben mit jemandem zu reflektieren und zu überprüfen, der Klarheit über ein Problem bietet und dabei hilft, zu erkennen, wie sich Muster aus der Vergangenheit in der Gegenwart weiterspielen und Hindernisse schaffen.
Eine weitere Person im Raum zu haben, verleiht einer Situation, in die Sie emotional verwickelt sind, Objektivität. Dies bietet sich für eine Vogelperspektive eines Lebens an, das unglaublich aufschlussreich und informativ sein kann. Dieses Wissen und vor allem die Selbsterkenntnis schaffen einen Weg für sinnvolle Veränderungen.
Klingt toll, oder? Nun, es ist wirklich so. Viele Leute werden Ihnen sagen, dass die Erfahrung einer effektiven Gesprächstherapie ein Game Changer ist und ein wichtiger Life-Hack sein kann.
Diese Arbeit ist jedoch nicht einfach. Dieses Maß an Selbstinspektion und Erkenntnisgewinnung ist harte Arbeit. Es ist äußerst schwierig, die radikale Ehrlichkeit auf Situationen in Ihrem Leben anzuwenden, die zu einer echten und dauerhaften Verbesserung führen.
Sie werden weniger defensiv sein
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich eine Person während der Therapie etwas schlechter fühlt, wenn schmerzhafte Wahrheiten an die Oberfläche kommen. Diese Wahrheiten wurden Ihnen möglicherweise verborgen oder unterdrückt, weil Ihr Verstand Ihnen diesen Gefallen getan hat, da Sie möglicherweise nicht bereit waren, sie zu verstehen oder zu verarbeiten. Dies wird als Abwehrmechanismus bezeichnet.
Personen, die aktiv depressiv sind, können sehr defensiv sein und sich selbst schützen. Depression ist eine Krankheit und eine psychische Wunde. Wie ein verwundetes Tier kann sich eine depressive Person in der emotionalen Entsprechung einer Abwehrhaltung befinden. Sie reagieren möglicherweise besonders empfindlich auf Verstöße oder potenzielle Bedrohungen in ihrer Umgebung, da sie ihre eigene Verwundbarkeit wahrnehmen.
Sie werden zögern, ihre Mauern niederzureißen und jemand anderen hereinzulassen. Sie können sich der Herausforderung einer genauen Einschätzung ihrer Handlungen und ihrer Selbstbeobachtung widersetzen, und dies ist möglicherweise keine bewusste Entscheidung.
Menschen mit Depressionen haben eher eine traumatische Kindheit oder komplizierte Lebensumstände. Daher können die Symptome einer depressiven Person durch Antidepressiva verbessert werden, aber sie haben möglicherweise immer noch turbulente Lebensbereiche, die ausgepackt werden müssen.
So können sich Antidepressiva und ergänzende Psychotherapie ergänzen. Das Antidepressivum kann helfen, die Depression aufzulösen, die ein Hindernis für die schwierige und transformative Arbeit der Therapie darstellen würde.
Sie haben einen besseren Einblick
Wenn Sie depressiv sind, können Sie oft nicht die Punkte verbinden und die Teile Ihres Lebens sehen, die etwas Aufmerksamkeit erfordern. Antidepressiva können den Rauch ein wenig klären und den Weg frei machen, da der dichte Nebel der Depression Ihre Sicht nicht mehr verdeckt.
An diesem Punkt kann Ihnen die Gesprächstherapie dabei helfen, diesen Weg zu gehen, um eine bessere Version Ihrer selbst zu werden.
Viele beschreiben, dass die Erfahrung der Gesprächstherapie vor Antidepressiva, wenn sie aktiv depressiv waren, ganz anders ist als danach, wenn sie nicht mehr depressiv sind.
Sie können erkennen, wie die Arbeit mit einem Psychotherapeuten, wenn sie nicht depressiv sind, es ihnen ermöglicht, ausreichend verletzlich zu sein, um unbequeme Wahrheiten über ihre Lebensgeschichte zu erkennen. Dies ist die therapeutische Arbeit, die Evolution und Perspektivwechsel ermöglicht, die einem die Werkzeuge an die Hand gibt, um die Herausforderungen des Lebens besser zu bewältigen. Und das ist das ultimative Ziel der Psychotherapie.
Sie sind besser in der Lage, die "Arbeit" der Therapie zu erledigen
Die Zusatztherapie als Ergänzung zu pharmakologischen Interventionen bei affektiven Störungen ist eine logische, schrittweise Behandlungsstrategie. Eine gut durchgeführte Psychotherapie beinhaltet oft „Hausaufgaben“, die zwischen den Sitzungen zu erledigen sind. Dies können Dinge wie Journaling, Affirmationen, das Lesen bestimmter Selbsthilfe-Genrebücher und vielleicht sogar das Starten eines rigorosen Selbstpflegeprogramms sein.
Eine akut depressive Person hat möglicherweise nicht die Motivation und kann diese Aufgaben nicht ausführen. Diese Aufgaben werden sich lästig und überwältigend anfühlen, wenn jemand aktiv kämpft. Diese Person kann mit sich selbst frustriert sein, wenn sie diese Arbeit nicht abschließen kann, und schließlich frustriert mit dem Therapieprozess selbst, weil sie sich belastet anstatt erleuchtet fühlt.
Wenn sie nicht depressiv ist, wird die Person in der Therapie besser gerüstet sein, sich selbst gegenüber eingegangene Verpflichtungen einzuhalten und sich dem Therapieprozess zu unterwerfen, auch wenn es unangenehm wird.
Ein Wort von Verywell
Es gibt natürlich Zeiten, in denen Gesprächstherapie oder Medikamente separat durchgeführt werden können. Das entspricht vielleicht den damaligen Bedürfnissen des Patienten. Es sollte jedoch bekannt sein, dass Sie sich nicht zwischen Medikamenten und Therapie entscheiden müssen und vielleicht einige der Vorteile einer zusätzlichen Gesprächstherapie in Betracht ziehen möchten.
Besprechen Sie Ihre Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt, um zu besprechen, was für Sie am besten ist.