Wenn Sie sich fragen, ob Sie ein Perfektionist sind oder nicht, besteht eine gute Chance, dass Sie es zumindest bis zu einem gewissen Grad sind. Und wenn wir ehrlich sind, besteht auch eine gute Chance, dass Sie aufgrund der positiven Konnotationen des Wortes "perfekt" in die Identität eines Perfektionisten investieren - wer möchte nicht perfekt sein?
Es ist wichtig, sich darüber zu informieren, was Perfektionismus ausmacht und warum er als negativ angesehen wird. Sie können entscheiden, wie sehr Sie daran arbeiten möchten, diese Eigenschaften abzuschütteln und Strategien zu erlernen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Gemeinsame Eigenschaften eines Perfektionisten
Das Problem mit Perfektionismus – und der Grund, warum Sie wissen wollen, ob Sie perfektionistische Eigenschaften haben – ist, dass Perfektionisten tatsächlich dazu neigen, etwas zu erreichen Weniger und Stress Mehr als normale Leistungsträger.
Ein Perfektionist zu sein, macht es schwieriger, das Ziel zu erreichen, perfekt zu sein oder sogar eine persönliche Bestleistung zu erreichen.
Perfektionisten sind Leistungsträgern sehr ähnlich, aber mit einigen wesentlichen Unterschieden. Im Folgenden sind zehn verräterische Eigenschaften von Perfektionisten aufgeführt, die Sie möglicherweise bei sich selbst oder bei den Menschen, die Sie kennen, erkennen können. Kommt Ihnen etwas davon bekannt vor?
Alles-oder-Nichts-Denken
Perfektionisten neigen wie Leistungsträger dazu, sich hohe Ziele zu setzen und hart daran zu arbeiten. Ein Leistungsträger kann jedoch damit zufrieden sein, einen großartigen Job zu machen und Exzellenz (oder etwas Ähnliches) zu erreichen, auch wenn seine sehr hohen Ziele nicht vollständig erreicht werden. Perfektionisten akzeptieren nichts weniger als Perfektion. "Fast perfekt" wird als Scheitern gewertet.
Sehr kritisch
Perfektionisten sind kritischer gegenüber sich selbst und anderen als Leistungsträger. Während Leistungsträger stolz auf ihre Leistungen sind und andere unterstützen, neigen Perfektionisten dazu, Fehler und Unvollkommenheiten zu erkennen. Sie schärfen Unvollkommenheiten und haben Schwierigkeiten, etwas anderes zu sehen. Sie sind urteilender und strenger zu sich selbst und zu anderen, wenn "Versagen" auftritt.
Von Angst getrieben
Leistungsträger sind in der Regel gezogen ihren Zielen und dem Wunsch, sie zu erreichen. Sie freuen sich über jeden Schritt in die richtige Richtung. Perfektionisten hingegen neigen dazu, geschoben aus Angst vor ihren Zielen nicht sie zu erreichen und alles andere als ein perfekt erreichtes Ziel als Misserfolg anzusehen.
Unrealistische Standards
Leider sind die Ziele eines Perfektionisten nicht immer vernünftig. Während Leistungsträger ihre Ziele hoch stecken können und vielleicht den Spaß daran genießen, ein wenig weiter zu gehen, sobald sie Ziele erreicht haben, setzen Perfektionisten ihre ursprünglichen Ziele oft außer Reichweite.
Leistungsträger sind bei der Verfolgung ihrer Ziele in der Regel glücklicher und erfolgreicher als Perfektionisten.
Fokussiert auf Ergebnisse
Leistungsstarke können den Prozess der Verfolgung eines Ziels genauso viel oder mehr genießen als das tatsächliche Erreichen des Ziels selbst. Umgekehrt sehen Perfektionisten das Ziel und nichts anderes. Sie sind so besorgt, das Ziel zu erreichen und das gefürchtete Scheitern zu vermeiden, dass sie den Prozess des Wachsens und Strebens nicht genießen können.
Deprimiert von unerfüllten Zielen
Perfektionisten sind viel weniger glücklich und unbekümmert als Leistungsträger. Während Leistungsträger sich relativ leicht von Enttäuschungen erholen können, neigen Perfektionisten dazu, sich selbst viel mehr zu verprügeln und sich in negativen Gefühlen zu suhlen, wenn ihre hohen Erwartungen nicht erfüllt werden.
Angst vor dem Scheitern
Perfektionisten haben auch viel mehr Angst vor dem Scheitern als Leistungsträger. Weil sie so viel Wert auf Ergebnisse legen und von weniger als Perfektion so enttäuscht sind, wird das Scheitern zu einer sehr beängstigenden Aussicht. Und da alles andere als Perfektion als Misserfolg angesehen wird, verschieben Perfektionisten manchmal Dinge bis zur letzten Minute.
Aufschub
Es erscheint paradox, dass Perfektionisten anfällig für Zaudern sind, da diese Eigenschaft der Produktivität abträglich sein kann, aber Perfektionismus und Zaudern gehen tendenziell Hand in Hand. Dies liegt daran, dass Perfektionisten aus Angst vor dem Versagen manchmal so sehr besorgt sind, etwas Unvollkommenes zu tun, dass sie bewegungsunfähig werden und überhaupt nichts tun.
Prokrastination kann zu stärkeren Gefühlen des Versagens führen und einen teuflischen und lähmenden Kreislauf weiter verewigen.
Abwehrkraft
Da eine nicht perfekte Leistung für Perfektionisten so schmerzhaft und beängstigend ist, neigen sie dazu, konstruktive Kritik defensiv zu nehmen, während Leistungsträger Kritik als wertvolle Information für ihre zukünftige Leistung ansehen können.
Geringe Selbstachtung
Leistungsstarke haben in der Regel eine gleich hohe Wertschätzung; nicht so bei Perfektionisten. Perfektionisten neigen dazu, sehr selbstkritisch und unglücklich zu sein und leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl. Sie können auch einsam oder isoliert sein, da ihre kritische Natur und Starrheit auch andere abstoßen können. Dies kann zu einem geringeren Selbstwertgefühl führen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie einige dieser perfektionistischen Eigenschaften an sich selbst erkennen, verzweifeln Sie nicht. Zu erkennen, dass eine Veränderung notwendig sein könnte, ist ein sehr wichtiger erster Schritt, um eine gelassenere Natur zu schaffen und den inneren Frieden und den echten Erfolg zu erreichen, der aus der Überwindung des Perfektionismus und der Fähigkeit zu erreichen, sagen zu können, dass "fast perfekt" immer noch eine sehr gut gemachte Arbeit ist.