Schlafprobleme bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS treten häufig auf. Manchmal beeinflussen verschriebene stimulierende Medikamente wie Adderall den Schlaf. In anderen Fällen führt die mit ADHS einhergehende Unruhe zu Einschlafschwierigkeiten. In jedem Fall wird Ihr Sohn oder Ihre Tochter wahrscheinlich Probleme im Zusammenhang mit Schlafentzug haben, zu denen Konzentrationsmangel und Stimmungsprobleme gehören können. Auf lange Sicht können Kinder und Jugendliche mit Schlafmangel „abstürzen“ und sehr lange Schlafphasen benötigen, um den Rest, den sie brauchen, nachzuholen.
Was ist der Schlüssel, um Ihrem Kind beim Einschlafen zu helfen? Ihre Herausforderung besteht darin, einen guten Mittelweg zu finden zwischen 1) wenn die Medikamente Ihres Kindes vollständig abgeklungen sind (es macht es zu unruhig für den Schlaf) und 2) wenn die Medikamente Ihres Kindes wirksam sind, aber immer noch zu anregend für den Schlaf sind. Dieser Vorgang kann einige Versuche erfordern, aber mit der Hilfe Ihres Arztes und der Beteiligung Ihres Kindes können Sie das Problem lösen.
Schlafentzug und Teenager
„Die Einschränkung der Gesamtschlafzeit, die Teenager erfahren, verschlimmert sich, wenn sie die High School durchlaufen, wobei die 12. Abstürze sind unvermeidlich und können viel häufiger als alle vier Monate auftreten", sagt Helene A. Emsellem, MD, Direktorin des Center for Sleep & Wake Disorders in Chevy Chase, Maryland, und Autorin von Schlummern… oder verlieren! Zehn „No-War“-Möglichkeiten, um die Schlafgewohnheiten Ihres Teenagers zu verbessern.
Studien haben gezeigt, dass Jugendliche 8,5 bis 9,25 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, Teenager jedoch oft deutlich weniger.
Schlaf und ADHS
Dr. Emselem sagt, dass es wichtig ist, sich der symptomatischen Überschneidungen zwischen ADS/ADHS und Schlafbeschränkungen bewusst zu sein.
„Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit, Fokus und Konzentration sind Schlüsselsymptome sowohl von Schläfrigkeit als auch von ADS/ADHS. Das Vorhandensein von Schlafbeschränkungen verschlimmert die ADS/ADHS-Symptome. Wenn die verschlimmerten Symptome mit höheren Medikamentendosen anstatt mit dem dringend benötigten Schlaf behandelt werden, können die Symptome zu einem Schneeball werden.“
So helfen Sie Ihrem Kind beim Einschlafen
Sprechen Sie unbedingt mit dem Arzt Ihres Kindes über Ihre Bedenken. Es kann sein, dass er oder sie die Dosierung und den Zeitpunkt der Medikation anpassen kann. Dies ist besonders wichtig, „um die Spill-Over-Effekte in den Abendstunden zu vermeiden, die es Ihrem Teenager erschweren könnten, sich zu entspannen und einzuschlafen. “ bemerkt Dr. Emselem.
"Es kann eine Herausforderung sein, sich auf die angemessene Dosierung einzustellen, um das abendliche Lernen zu ermöglichen, ohne den Einschlafvorgang zu beeinträchtigen." Dies sind alles Fragen, die Sie mit dem Arzt besprechen möchten.