Energiepsychologie: Definition, Typen, Techniken und Wirksamkeit

Was ist Energiepsychologie?

Die Energiepsychologie ist eine relativ neue Therapiemethode, die östliche Ansätze für Körper und Geist mit westlichen Psychologie- und Psychotherapieideen kombiniert. Praktiker der Energiepsychotherapie behaupten, dass das Klopfen von Akupunkturpunkten beim Nachdenken über ein angstauslösendes Ereignis Zustände wie Angststörungen, Phobien und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) verbessern kann.

Obwohl diese Therapie immer noch etwas umstritten ist, zeigen fortlaufende Forschungen, dass sie eine potenziell vielversprechende Behandlung ist.

Techniken der Energiepsychologie wurden in den frühen 1980er Jahren von Roger Callahan, PhD, unter dem Namen "Gedankenfeldtherapie" populär gemacht. David Feinstein, PhD, ein klinischer Psychologe, hat ein Energiepsychologie-Programm entwickelt, das Schulungen für Psychologen und Laien anbietet.

Arten der Energiepsychologie

Es gibt eine Reihe verschiedener Behandlungsarten, die Teil der Energiepsychologie sind. Einige davon sind:

• Emotionale Freiheitstechnik (EFT): EFT ist eine Form der Energiepsychologie, bei der angstauslösende Erinnerungen mit dem Klopfen bestimmter Körperpunkte und der Verwendung gesprochener Affirmationen gepaart werden. Dieser Prozess kann von einem ausgebildeten Therapeuten oder selbst zu Hause durchgeführt werden.
• Gedankenfeldtherapie (TFT): Diese Art der Energiepsychologie beinhaltet das Klopfen verschiedener Körperbereiche in bestimmten Sequenzen. Diese Sequenzen werden unter Verwendung verschiedener Algorithmen bestimmt, die verschiedene Probleme angehen sollen. Wie EFT beinhaltet die Gedankenfeldtherapie, dieses Klopfen mit einer schmerzhaften, schwierigen oder traumatischen Erinnerung zu verbinden. Diese Sequenzen können von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden, aber die Patienten können auch lernen, die Behandlung selbst durchzuführen.
• Tapas-Akupressur-Therapie (TAT): Bei diesem von einem Akupunkteur entwickelten Ansatz wird mit den Fingern Druck auf Stellen am Kopf und im Gesicht ausgeübt. Während sie diesen Druck ausüben, durchlaufen die Menschen eine Reihe von Gedanken, die sich auf ihre aktuellen Probleme, positive Bilder, die Ursachen ihrer Probleme und schließlich auf Vergebung und Heilung konzentrieren. Wie andere Formen der Energiepsychologie kann diese Art von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt oder zu Hause praktiziert werden.

Techniken

Die Behandlung beginnt ähnlich wie jede andere Form der Psychotherapie, wobei der Therapeut und der Klient Vertrauen und Beziehung entwickeln und sich auf Probleme konzentrieren. Der Therapeut beginnt damit, einen bestimmten Auslöser zu identifizieren, bei dem es sich um einen Gedanken, ein Bild oder eine Erinnerung handelt, die beunruhigende oder angstauslösende Gefühle auslöst, und bittet den Patienten dann, auf einer Skala von 0 bis 10 einzuschätzen, wie belastend dieser Auslöser ist, wobei 10 für . steht die höchste Not.

Der nächste Schritt besteht darin, den Patienten bestimmte Akupunkturpunkte, sogenannte Akupunkturpunkte, anzutippen, während er eine Aussage über den Auslöser wiederholt, auf die sich Klient und Therapeut geeinigt haben.

Es wird angenommen, dass das Gehirn als Reaktion auf den Auslöser eine sehr unangenehme emotionale Reaktion erwartet, aber das ist nicht der Fall, da das Klopfen der Akupunkturpunkte angeblich die limbische Reaktion vorübergehend deaktiviert.

Durch viele Wiederholungen lernen die Menschen, die Emotionen zu neutralisieren, die durch schmerzhafte oder verstörende Gedanken oder Erinnerungen hervorgerufen werden.

Nachdem das Klopfen abgeschlossen ist, lässt der Therapeut den Klienten den Auslöser erneut bewerten und möglicherweise auch körperliche Symptome beschreiben. Das Klopfen wird wiederholt, bis die Rate auf Null sinkt oder sehr nahe daran ist. Dies nimmt in der Regel sehr wenig Zeit in Anspruch, obwohl Folgesitzungen erforderlich sein können.

Wobei Energiepsychologie helfen kann

Obwohl noch weitere Forschungen zur Energiepsychologie erforderlich sind, wurde dieser Ansatz zur Behandlung einer Reihe verschiedener Erkrankungen verwendet. Einige der Anwendungen, die untersucht werden, umfassen die Behandlung von:

• Angst
• Chronischer Schmerz
• Depression
• Phobien
• Stress
• Trauma

Weitere Forschung ist erforderlich, aber die Energiepsychologie kann auch hilfreich sein, um andere Probleme wie Trauer, Sorgen, Reizbarkeit und Beziehungsprobleme anzugehen.

Vorteile der Energiepsychologie

Die Energiepsychologie bietet eine Reihe von Vorteilen, die sie zu einer attraktiven Behandlungsoption machen könnten. Einige Vorteile sind:

• Barrierefreiheit: Da energiepsychologische Techniken leicht zu erlernen sind, können sie auch von einer Reihe von Fachleuten wie Ärzten, Psychologen, Therapeuten, Beratern und ganzheitlichen Heilern angewendet und gelehrt werden.
• Einfachheit und Zugänglichkeit: Viele dieser Techniken können zu Hause erlernt und geübt werden, so dass sie eine großartige Option für Menschen sein können, die nach Strategien suchen, die sie in ihr tägliches Leben integrieren können.
• Niedriges Risiko: Auch energiepsychologische Techniken scheinen sicher zu sein und können zur Entspannung beitragen. Einige Befürworter haben beschrieben, dass es viele der gleichen Vorteile der Akupunktur hat, jedoch ohne Nadeln.

Für Menschen, die daran interessiert sind, Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) auszuprobieren, kann die Energiepsychologie eine Möglichkeit sein, solche Strategien neben anderen psychotherapeutischen Behandlungen zu integrieren.

Wirksamkeit

Es ist noch zu früh, um sicher zu sein, ob sich die Energiepsychotherapie als wirksame therapeutische Technik erweisen wird. Es wurden eine Reihe von Studien zur Wirksamkeit der Energiepsychologie veröffentlicht, von denen viele zeigen, dass diese Techniken bei einer Vielzahl von Problemen wirksam sein können.

• Ein systematischer Review aus dem Jahr 2016 ergab, dass EFT genauso wirksam oder sogar wirksamer war als einige andere Behandlungen zur Verringerung der Symptome einer Depression.
• In einer Studie aus dem Jahr 2017, in der die Wirksamkeit von Gedankenfeldtherapie und kognitiver Verhaltenstherapie zur Behandlung von Agoraphobie verglichen wurde, zeigten die Ergebnisse, dass beide Therapieformen gleichermaßen wirksam waren, um die Symptome zu reduzieren.
• Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass TAT ​​genauso effektiv war wie Treffen von sozialen Selbsthilfegruppen zur Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme.

Für viele sieht die Forschung äußerst vielversprechend aus, und die Energiepsychologie kann sich für manche Menschen als wirksame Option erweisen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um spezifische Techniken der Energiepsychologie zu untersuchen und zu untersuchen, welche Erkrankungen mit dieser Art von Therapie effektiver behandelt werden können.

Dinge, die man beachten muss

Es ist wichtig zu beachten, dass die genauen Mechanismen, nach denen die Energiepsychologie funktioniert, nicht vollständig verstanden werden. Befürworter der Energiepsychologie schlagen vor, dass das Antippen von Akupunkturpunkten „Mechanorezeptoren“ oder Nervenenden stimuliert, die berührungsempfindlich sind. Diese Stimulation wird theoretisiert, um die Energiekanäle und -felder des Körpers irgendwie zu normalisieren.

Verschiedene Arten der Energiearbeit werden bei ganzheitlichen Heilpraktikern immer beliebter, und es stimmt, dass wir noch nicht viel über die Energiefelder wissen, die den menschlichen Körper umgeben. Es könnte sein, dass die Techniken funktionieren, aber dass sie aus Gründen funktionieren, die nichts mit dem menschlichen Energiefeld zu tun haben.

Wie man anfängt

Wenn Sie daran interessiert sind, Energiepsychologie auszuprobieren, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob er Sie an einen Energiepsychologen überweisen kann. Suchen Sie nach einem Fachmann, der von einer Organisation wie der Association for Comprehensive Energy Psychology, den Energy Diagnostic and Treatment Methods oder der Canadian Association for Integrative and Energy Therapies zertifiziert wurde.

Es kann auch hilfreich sein, in Online-Therapeutenverzeichnissen nach einem Fachmann zu suchen, der sich auf diesen Bereich spezialisiert hat.

Während Ihrer ersten Sitzungen wird Ihr Therapeut Ihnen Fragen zu Ihrer Person stellen und mit Ihnen über Ihr aktuelles Leben, Ihre Funktionsweise und Ihre Probleme sprechen, um eine vertrauensvolle, angenehme therapeutische Beziehung aufzubauen. Sie werden möglicherweise aufgefordert, sich an schwierige Erinnerungen zu erinnern, während Ihr Therapeut Sie durch Ihre Behandlung leitet. Ihr Therapeut kann Ihnen auch beibringen, wie Sie diese Klopf- oder Drucksequenzen selbst üben können, damit Sie sie überall anwenden oder üben können.