Substanz- und Verhaltenssucht können körperliche, emotionale, soziale und finanzielle Auswirkungen auf das Leben einer Person haben. Glücklicherweise sind wirksame Behandlungen verfügbar – einschließlich Online-Optionen. Online-Therapie kann eine praktikable Option für Menschen sein, die mit Suchterkrankungen zu tun haben.
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die eine Online-Therapie zur Behandlung von Substanzstörungen in Anspruch nehmen, eine Verbesserung gegenüber denen zeigen, die keine Behandlung erhalten.
Online-Therapieoptionen für Sucht
Einige evidenzbasierte Therapieansätze lassen sich leichter an ein Online-Format anpassen als andere:
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) wird normalerweise am häufigsten verwendet und konzentriert sich darauf, Menschen zu helfen, negative Gedanken und Handlungen zu erkennen und zu vermeiden. CBT kann verwendet werden, um Menschen zu helfen, Trigger zu erkennen, die zu Heißhunger auf Drogen führen, und dann zu lernen, wie man solche Trigger vermeidet.
- Motivierende Gesprächsführung ist ein weiterer Ansatz, der in einem Online-Format funktionieren kann. Bei dieser Therapietechnik führen Therapeuten strukturierte Gespräche, die den Menschen helfen zu erkennen, wie ihr Leben anders und besser sein könnte, wenn sie ihren Substanzkonsum einstellen.
Mögliche Vorteile
Die Online-Therapie kann tatsächlich einige Vorteile gegenüber der traditionellen Therapie bieten. Im Rahmen der Suchtbehandlung kann Ihnen die Online-Therapie helfen:
Dabei bleiben
Untersuchungen zu Online-Suchtbehandlungen deuten darauf hin, dass dieser Ansatz den Menschen helfen kann, bei ihrer Behandlung zu bleiben. In einigen Fällen haben sich Online-Behandlungen sogar als effektiver erwiesen. Methadonbehandlungen, die Online-Tools beinhalten, könnten beispielsweise bei der Reduzierung des Opioidkonsums wirksamer sein als herkömmliche Ansätze.
Reduzieren Sie Ihren Substanzverbrauch
Online-Hilfe und -Tools können Ihnen dabei helfen, Ihren Drogen- oder Alkoholkonsum zu reduzieren. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Menschen, die ein Online-Selbsthilfe-KVT-Programm nutzten, ihren Alkoholkonsum erheblich reduzieren konnten.
Einfacher Zugang zur Therapie
Schätzungsweise 10 bis 12 % der Menschen mit Drogenproblemen suchen nie Hilfe. Die Verfügbarkeit von Online-Therapien kann dazu beitragen, den Zugang zu psychiatrischen Diensten zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit einer Behandlung zu erhöhen.
Online-Optionen sind jederzeit verfügbar. Wann immer Sie einen Drang oder ein Verlangen verspüren, können Sie sich an Ihren Therapeuten wenden, an einem Selbsthilfemodul arbeiten, Schulungsmaterialien finden oder sich mit einem Freund verbinden, der Sie unterstützt.
Online-Therapie kann Menschen helfen, die möglicherweise nicht in der Lage sind, an Einzelbehandlungen oder Gruppentreffen teilzunehmen, die Hilfe zu erhalten, die sie benötigen.
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Online-Therapie kann manchmal ein wichtiger erster Schritt zu intensiveren Interventionen sein. In einigen Fällen werden Menschen, die zuerst eine Online-Therapie ausprobieren, möglicherweise in Zukunft eher traditionelle, persönliche Behandlungsdienste in Anspruch nehmen.
Studien haben gezeigt, dass Menschen auch eher an der Face-to-Face-Therapie festhalten, wenn sie durch eine Online-Behandlung ergänzt wird.
Behandlungshindernisse angehen
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen aufgrund von Problemen im Zusammenhang mit einem Reha-Aufenthalt, einschließlich Kosten, Zeitaufwand und Schamgefühlen, häufig keine Behandlung in Anspruch nehmen. Online-Therapie kann eine kostengünstigere Option sein, die keine wesentlichen Lebensunterbrechungen erfordert.
Potenzielle Nachteile
Online-Therapie ist möglicherweise nicht für alle Formen der Sucht eine gute Wahl. Einige Untersuchungen haben beispielsweise ergeben, dass die E-Therapie keinen Vorteil gegenüber der Behandlung von Spielsucht zeigte.
Manche Menschen profitieren von der sozialen Unterstützung, die traditionelle Behandlungen bieten, die in der Online-Therapie oft verloren geht. Ein möglicher Weg, dies anzugehen, besteht darin, die Online-Therapie mit einer persönlichen Selbsthilfegruppe zu kombinieren.
Wenn Sie jedoch nicht an traditionellen Gruppentreffen teilnehmen können, sind auch Online-Selbsthilfegruppen eine Option. Es kann eine großartige Möglichkeit sein, Unterstützung und Rat von Gleichaltrigen zu erhalten, die gerade durchmachen oder die gleichen Dinge erlebt haben, mit denen Sie konfrontiert sind.
Tipps und Strategien
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie mehr aus Ihrer Online-Therapieerfahrung herausholen können:
- Bauen Sie eine Beziehung zu Ihrem Therapeuten auf. Es ist wichtig, dass Ihr Therapeut aufrichtig und einfühlsam ist, damit Sie sich wohl, sicher und respektiert fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber, was Sie tun können, um diese Beziehung in einem Online-Format aufzubauen.
- Wenn Sie von der Face-to-Face-Therapie zur Online-Behandlung übergehen, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber, wie der Prozess abläuft und wie Sie mit auftretenden Problemen umgehen werden.
- Wenn Sie von einer traditionellen Selbsthilfegruppe zu einer Online-Gruppe wechseln, verbringen Sie einige Zeit damit, zu recherchieren, was verfügbar ist, um festzustellen, was für Sie und Ihre Bedürfnisse das Richtige sein könnte. Wie wird sich die Gruppe treffen? Wie viele Personen sind in der Gruppe? Welche Beteiligung ist erforderlich? All diese Faktoren können eine Rolle bei der Entscheidung spielen, was Sie aus der Gruppe herausholen. Konzentrieren Sie sich also darauf, etwas zu finden, von dem Sie wissen, dass Sie sich damit wohl fühlen.
Was zu erwarten ist
Die Online-Suchtbehandlung beruht auf Technologie, um Psychotherapie bereitzustellen oder zu verbessern. Für die Suchtbehandlung stehen verschiedene Online-Therapiemöglichkeiten zur Verfügung. Diese schließen ein:
- Therapeutengeführte Online-Therapie: Therapeuten können Online-Video, Telefonanrufe, E-Mails und Chat nutzen, um sich virtuell mit Kunden zu treffen. Therapiesitzungen können ähnlich wie in einer normalen Büroumgebung stattfinden, jedoch online mit verschiedenen Tools. FaceTime und Skype sind nicht HIPAA-konform und sobald COVID-bezogene Zulagen entfernt werden, muss ein Therapeut oder Arzt über eine HIPAA-konforme Plattform wie VSee, Doxy.me oder Zoom verfügen.
- Computergestützte Therapie: Menschen können auch interaktiven Online-Lehrplänen folgen, die sie ohne oder mit wenig Interaktion mit einem Therapeuten durch einen Behandlungsprozess führen. Sie können sich Unterrichtsinhalte ansehen, computergestützte Bewertungen durchführen, Tutorials befolgen und Hausaufgaben erledigen, während Sie einen vordefinierten Satz von Lektionen durcharbeiten.
- Webgestützte Therapie: Dieser Ansatz kann mobile Apps oder Online-Therapie-Websites verwenden, um Menschen durch Sitzungen oder Aktivitäten zu führen.
- Technologieergänzte Therapie: Dieser Prozess kann traditionelle Face-to-Face-Therapie mit Technologien wie Textnachrichten, Telefonanrufen, Video-Chats oder mobilen Apps kombinieren.
Welche Vorgehensweise für Sie am besten geeignet ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die Schwere Ihrer Symptome kann die Intensität der Behandlung bestimmen, die Sie benötigen. Wenn Sie beispielsweise einen Krankenhausaufenthalt, eine stationäre Langzeitbehandlung oder eine überwachte Entgif.webptung benötigen, ist die Online-Therapie keine geeignete Wahl.
Ihr Zugang und Ihr Komfort mit Technologie können auch eine Rolle dabei spielen, welche Option für Sie am besten geeignet ist. Der Komfort Ihres Therapeuten mit der Technologie kann auch bestimmen, wie die Behandlung durchgeführt wird.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht unbedingt nur eine Art der Zustellung auswählen müssen. In vielen Fällen kann es sein, dass Sie am Ende eine Kombination aus therapeutengeführter, computergestützter und webgestützter Therapie erhalten.
Einschränkungen
Online-Therapie kann erschwinglich und bequem sein, aber das bedeutet nicht, dass sie für jeden oder jede Situation geeignet ist.
Einige mögliche Einschränkungen:
- Therapeuten finden es möglicherweise schwieriger, die Körpersprache zu lesen, wenn sie online mit Menschen arbeiten, insbesondere wenn sie keine Videokonferenzen verwenden.
- Die Leute mögen denken, dass es unpersönlicher ist.
- Technologiefehler und damit verbundene Hindernisse können den Prozess manchmal erschweren.
- Wenn Sie Selbstmord- oder Selbstverletzungsgedanken haben oder an einer Psychose leiden, ist eine Online-Therapie möglicherweise nicht angemessen. Online-Hotlines, Chatlines und Textressourcen können Sie jedoch mit Fachleuten in Kontakt bringen, die geschult und bereit sind, Ihnen zu helfen.
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Wirksamkeit
Traditionelle Suchtbehandlungen werden in der Regel nicht ausreichend genutzt und weisen eine hohe Abbrecherquote auf. Dies deutet darauf hin, dass solche Optionen aus verschiedenen Gründen möglicherweise nicht den Bedürfnissen der Menschen entsprechen. Online-Therapie kann helfen, diese Lücke für Menschen zu schließen, die nicht nach traditionellen Behandlungsansätzen suchen oder an ihnen festhalten.
Wie effektiv ist die Online-Therapie bei Sucht? Wie ist es im Vergleich zu einer persönlichen Behandlung?
- Untersuchungen haben gezeigt, dass die computergestützte kognitive Verhaltenstherapie sowohl kurzfristige als auch dauerhaftere Auswirkungen auf den Drogenkonsum zeigte, die auch bei einer 12-monatigen Nachuntersuchung noch vorhanden waren.
- Eine weitere Überprüfung der Studien ergab, dass die Online-Therapie unmittelbar nach der Behandlung und im Langzeit-Follow-up zu positiven Effekten führte. Die Autoren der Studie weisen jedoch darauf hin, dass weitere Forschung erforderlich ist, insbesondere um die Wirksamkeit verschiedener Online-Therapien zu untersuchen und zu vergleichen Optionen.
- Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Online-Therapie die traditionelle Therapie auf verschiedene Weise tatsächlich übertreffen kann. Ergebnisse berichtet in der Amerikanisches Journal für Psychiatrie fanden heraus, dass Teilnehmer an einer webbasierten Behandlung höhere Erfolgsquoten hatten und die Behandlung mit geringerer Wahrscheinlichkeit abbrachen als diejenigen, die mit Einzel- oder Gruppenberatung behandelt wurden.
Ein Wort von Verywell
Online-Therapie für Sucht ist nicht genau dasselbe wie traditionelle Behandlungen, aber das bedeutet nicht, dass sie minderwertig ist. Es kann ein wesentliches und wirksames Werkzeug in Ihrem Behandlungsarsenal sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten darüber, ob dieser Behandlungsansatz für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.
Wie funktioniert die Online-Paartherapie?