LGBTQ+-Menschen sind häufig Diskriminierung ausgesetzt, die den Zugang zu und die Inanspruchnahme von psychischer Gesundheitsversorgung erschweren kann. Mitarbeiter im Gesundheitswesen verstehen ihre Bedürfnisse möglicherweise nicht, und negative Interaktionen können die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Menschen Hilfe suchen, wenn sie sie brauchen.
In einer Umfrage unter 35.000 LGBTQ+-Jugendlichen im Alter zwischen 13 und 24 Jahren gaben etwa 42% an, im vergangenen Jahr ernsthaft an einen Suizidversuch gedacht zu haben. Diese Ergebnisse weisen auf einen Bedarf an psychologischen Angeboten hin, die auf die Bedürfnisse von LGBTQ+-Personen zugeschnitten sind.
Es sind mehrere Ressourcen für psychische Gesundheit entstanden, um diesem Bedarf zu begegnen. Unabhängig davon, ob Sie Hilfe für sich selbst suchen oder ein unterstützender Verbündeter sind, kann es hilfreich sein, sich mit diesen Ressourcen vertraut zu machen und sie zu teilen
Krisenressourcen
Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, in einer Krise steckt, können Ihnen die folgenden Hotlines dabei helfen, ausgebildete Berater, Informationen und andere Ressourcen zu finden.
Krisentextzeile
Schreiben Sie LGBTQ an 741-741
Wenn Sie eine SMS an die Krisentextzeile senden, werden Sie mit einem Krisenberater verbunden, der Sie unterstützen kann. Diese Ressource ist 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche verfügbar.
Das Trevor-Projekt
1-866-488-7386 oder Text START an 678-678
Das Trevor Project ist die weltweit größte Kriseninterventionsorganisation für LGBTQ+-Jugendliche unter 25 Jahren. Sie können sie 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche telefonisch, per SMS oder Chat erreichen.
Trans-Lebenslinie
1-877-565-8860
Trans Lifeline ist ein Service, der sich der Betreuung und Unterstützung von Transgender-Personen widmet. Es bietet Peer-Unterstützung von einem Erfahrungsort aus, da die Organisation mit trans-Personen besetzt ist.
Nationale LGBT-Hotline
1-888-843-4564
Die LGBT National Hotline ist für Menschen jeden Alters und bietet einen vertraulichen, anonymen Ort, um über Themen wie Coming-out, Identität, Mobbing, Safer Sex, Angst und andere Anliegen zu sprechen.
Nationale Lebensader zur Suizidprävention
1-800-273-8255
Die National Suicide Prevention Lifeline ist eine kostenlose, anonyme Ressource für alle, die mit suizidalen Gedanken oder Verhaltensweisen zu tun haben. Indem Sie die Website anrufen oder besuchen, um auf ihren Online-Chat-Dienst zuzugreifen, können Sie mit einem speziell ausgebildeten Berater sprechen, der die Probleme versteht, mit denen LGBTQ+ Menschen konfrontiert sind. Ihre Website bietet auch einen Bereich zu lesbischen, schwulen, bisexuellen, transgender- und queeren Themen sowie Informationen für Freunde und Familie, die Hilfe suchen.
Internetquellen
Es gibt auch eine Reihe von Organisationen, die Ressourcen, Bildung und andere Dienste online anbieten. Einige davon sind:
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN): Studentenaktion
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN) ist eine Organisation, die Informationen anbietet, die Schülern helfen sollen, Maßnahmen zu ergreifen und Veränderungen in ihren Schulen und Gemeinden einzuleiten. Schüler, die daran interessiert sind, eine Gender and Sexuality Alliance an ihrer Schule zu gründen, können sich registrieren, um Ressourcen zu finden und mehr darüber zu erfahren, wie schülergeführte Bewegungen dazu beitragen können, inklusivere Schulen für alle Schüler zu fördern.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Schulen mit Anti-Homophobie-Gruppen wie Gay-Straight Alliances (GSAs) das Risiko von Selbstmordgedanken sowohl bei LGBTQ+-Schülern als auch bei heterosexuellen Schülern signifikant reduzierten.
GLMA-Gesundheitsfachkräfte fördern die Gleichstellung von LGBTBT
GLMA Health Professionals Advancing LGBT Equality ist eine Organisation, die daran arbeitet, Menschen, die lesbisch, schwul, bisexuell und transgender sind, mit gastfreundlichen Gesundheitsdienstleistern zusammenzubringen. Sie können die Website besuchen, um ihr Anbieterverzeichnis zu durchsuchen, um medizinisches Fachpersonal in Ihrer Nähe zu finden.
Echte Farben vereint
Die True Colours United konzentriert sich auf die Beendigung der Obdachlosigkeit unter LGBTQ+-Jugendlichen. Neben der Bereitstellung von Lernressourcen und Interessenvertretung bieten sie auch Fundraising-Leitfäden für diejenigen an, die Geld sammeln möchten, um LGBTQ+-Jugendliche zu unterstützen.
Therapieangebote
Es gibt auch Therapieangebote, die sich auf die Behandlung von LGBTQ+-Personen spezialisiert haben. Insbesondere die Online-Therapie wird für Menschen immer wichtiger, um Zugang zu einer Affirmationstherapie zu erhalten, die auf die Bedürfnisse von Lesben, Schwulen, Bisexuellen, Transgendern, Queeren und Fragenden eingeht.
Stolz-Institut
Pride Institute bietet inklusive Erholungsprogramme für LGBTQ+ Menschen. Sie bieten sowohl stationäre als auch ambulante Behandlungsprogramme für Substanzkonsum und Sucht an. Dieser Behandlungsanbieter bietet auch ein Familientherapieprogramm, ein Programm für sexuelle Gesundheit, Überweisungen zur psychischen Gesundheit und Telemedizin-Optionen an.
Pride-Beratung
Pride Counseling bietet Mitgliedern der LGBTQ+-Community Online-Therapie an. Dieser Service umfasst Berater, die sich nicht nur darauf spezialisiert haben, Menschen mit LGBTQ+ zu helfen, sondern auch Erfahrung mit einer Reihe von Problemen wie Stress, Depressionen, Angstzuständen, Schlafproblemen, Traumata, Beziehungen, Selbstwertgefühl und zwischenmenschlichen Konflikten haben.
Die 9 besten Online-Therapieprogramme Wir haben unvoreingenommene Rezensionen der besten Online-Therapieprogramme wie Talkspace, Betterhelp und Regain ausprobiert, getestet und geschrieben.Selbsthilfegruppen
PFLAG
PFLAG war die erste Organisation, die sich der Unterstützung von Eltern, Familien und Verbündeten bei der Unterstützung von LGBTQ+-Menschen verschrieben hat. Heute unterstützt die Organisation ein Netzwerk von mehr als 400 Ortsverbänden in den Vereinigten Staaten. Über ihre Website können Sie eine lokale Sektion der Support-Organisation lokalisieren oder sogar gründen.
Q Chat-Bereich
Q Chat Space ermöglicht es LGBTQ+-Teenagern, an Online-Selbsthilfegruppen teilzunehmen, die professionell unterstützt werden. Alle Mitglieder werden überprüft und die Moderatoren führen Gespräche und setzen Gruppenregeln durch, um die Sicherheit zu gewährleisten. Die Website bietet auch eine Option für spanischsprachige LBGTQ+-Jugendliche.
Jugendressourcen
Zu den Herausforderungen, denen Jugendliche möglicherweise gegenüberstehen, gehören mangelnde Akzeptanz durch ihre Familien und Mobbing durch Gleichaltrige, die beide eine Rolle bei der Erhöhung des Risikos für psychische Gesundheitsprobleme spielen können.
Statistiken deuten darauf hin, dass LGBTQ+-Teenager ein höheres Risiko für psychische Erkrankungen wie Angstzustände, Depressionen und Drogenkonsum haben.
Die COVID-19-Pandemie hat auch die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden vieler LGBTQ+-Menschen, insbesondere junger Menschen, stark beeinträchtigt. In einem Bericht von The Trevor Project aus dem Jahr 2021 gaben 70 % der Befragten an, dass ihre psychische Gesundheit während der Pandemie „schlecht“ war. Fast die Hälfte gab an, dass sie 2020 zwar psychische Versorgung wünschte, diese aber nicht bekommen konnte.
Einige Organisationen, die Dienstleistungen speziell für LGBTQ+-Jugendliche anbieten, sind:
Es wird besser Projekt
Das Projekt „It Gets Better“ erinnert LGBTQ+-Jugendliche daran, dass es Hoffnung gibt und dass es, egal wie die Dinge jetzt sein mögen, besser wird. Die Website bietet Ressourcen und Geschichten von Menschen aus der ganzen Welt, um junge Menschen zu ermutigen, zu fördern und zu stärken und sie wissen zu lassen, dass sie nicht allein sind.
LGBT National Youth Talkline
1-800-246-7743
Die LGBT National Youth Talkline, die vom LGBT National Help Center bereitgestellt wird, richtet sich an Jugendliche und bietet geschulte Peer-Berater, die Ratschläge und Informationen zu Themen wie sexuelle Gesundheit, Coming-out, psychische Gesundheit und andere Themen geben können. Sie verfügen auch über eine nationale Ressourcendatenbank, in der Sie nach Jugendgruppen, Gemeindezentren und anderen unterstützenden Ressourcen in Ihrer Nähe suchen können.
Liebe ist Respekt
1-866-331-9474
Love Is Respect bietet Ressourcen für Jugendliche über gesunde Beziehungen und Dating-Gewalt. Die Website verfügt über einen Bereich speziell für LGBTQ+-Teenager mit Informationen zu Dating-Missbrauch, persönlicher Sicherheit, Unterstützung anderer und anderen Themen. Neben Informationen über gesunde Beziehungen stehen ihnen auch Berater zur Verfügung, die Unterstützung, Beratung und Aufklärung bieten.
Die National Runaway Safeline
1-800-786-2929
Die National Runaway Safeline arbeitet daran, jungen Menschen, die von zu Hause weggelaufen sind, Ressourcen und Hilfe zur Verfügung zu stellen. Sie arbeiten auch daran, denen zu helfen, die sich in ihrem Zuhause unsicher fühlen oder die daran denken, wegzulaufen. Sie können bei Transport, Unterkunft, Beratung und Rückkehr nach Hause helfen.
Wie Ressourcen für psychische Gesundheit helfen können
Das Minderheiten-Stressmodell legt nahe, dass die erhöhte Rate psychischer Gesundheitsprobleme bei LGBTQ+-Personen auf ihre Erfahrungen mit Ablehnung und Diskriminierung zurückzuführen ist. Die gute Nachricht ist, dass positive Gleichaltrige, soziale Unterstützungssysteme und professionelle psychosoziale Dienste für Menschen hilfreich sein können, die unter Stress durch Minderheiten leiden.
Ein Forschungsbericht von The Trevor Project aus dem Jahr 2019 ergab, dass LGBTQ+-Jugendliche, die mindestens einen akzeptierenden Erwachsenen in ihrem Leben hatten, im Vorjahr um 40 % seltener einen Selbstmordversuch angaben.
Der Zugang zu Unterstützung ist unabdingbar. Der Trevor Project 2021-Bericht ergab, dass LGBTQ+
Jugendliche, die Zugang zu unterstützenden Räumen hatten, die ihre Geschlechtsidentität und sexuelle Orientierung bestätigten, hatten niedrigere Selbstmordversuche. Viele junge Menschen berichteten auch, dass sie trotz Schwierigkeiten auch durch Dinge wie die Darstellung in den Medien, mehr über die Geschichte von LGBTQ und die Therapie Kraft und Freude gefunden haben.
Andere Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten
Wenn Sie ein psychisches Problem haben, ist es wichtig, sich Hilfe zu holen. Diskriminierung kann nicht nur zu einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen führen, sondern auch die Menge und Qualität der Unterstützung, die Menschen von ihren eigenen Familien erhalten, beeinflussen.
In Fällen, in denen Menschen von ihrer eigenen Familie abgelehnt werden, ist es wichtig, sich an Freunde und andere Quellen der Unterstützung zu wenden. Ein Gespräch mit einem Psychologen kann hilfreich sein.
Sie könnten damit beginnen, das Problem mit Ihrem Arzt zu besprechen, der möglicherweise einen unterstützenden Fachmann in Ihrer Gemeinde empfehlen kann. Sie können auch einige der oben aufgeführten Ressourcen nutzen, um Therapeuten oder Selbsthilfegruppen in Ihrer Gemeinde zu finden.