Hin und wieder bekommen die meisten Menschen einen Schmerz im Kopf, der kommt und geht. Diese Kopfschmerzen sind normalerweise kein Grund zur Sorge und können normalerweise mit einem rezeptfreien Schmerzmittel oder einigen schnellen Hausmitteln behandelt werden.
Wenn wir Kopfschmerzen haben, denken wir nie viel darüber nach, was sie verursachen könnten, und konzentrieren uns nur auf Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern.
Zu entdecken, was Ihre Kopfschmerzen verursachen könnte, ist jedoch der erste Schritt, um ein erneutes Auftreten von Kopfschmerzen zu verhindern.
8 Gründe, warum Sie Kopfschmerzen haben
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie Kopfschmerzen haben können. Hier ist eine Liste von acht Dingen, die für Ihre Kopfschmerzen verantwortlich sein können und was Sie dagegen tun können.
Du bist gestresst
Eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen ist Stress. Wenn Sie sehr gestresst sind, haben Sie am ehesten etwas, das als Spannungskopfschmerz bezeichnet wird
Sie könnten spüren, wie sich der Schmerz allmählich aufbaut, normalerweise mitten am Tag. Es kann sich manchmal anfühlen, als hättest du ein Band um deinen Hals oder dumpfe Schmerzen an beiden Seiten deines Kopfes.
Die Identifizierung und Beseitigung der Stressoren in Ihrem Leben ist der erste Schritt, um diese Art von Kopfschmerzen loszuwerden.
Du bekommst nicht genug Schlaf
Ausreichend Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit sehr wichtig. Um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen, empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) jede Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf.
Wenn Sie ständig mit Kopfschmerzen aufwachen, kann Schlafmangel die Ursache sein.
Ihre Medikamente
Eine mögliche Nebenwirkung einiger Medikamente wie Geburtenkontrolle, Hormontherapie und einige Blutdruckmedikamente können Kopfschmerzen sein.
Wenn Sie während der Einnahme bestimmter Medikamente wiederkehrende und starke Kopfschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Sie können entweder Ihre Dosis senken oder die Einnahme des jeweiligen Medikaments einstellen.
Kopfschmerzen können auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie bestimmte rezeptfreie Medikamente übermäßig einnehmen.
Medikamente wie Aspirin und Paracetamol, die Kopfschmerz lindern sollen, können bei übermäßigem Gebrauch Kopfschmerzen verursachen.
Wenn Sie vermuten, dass dies die Ursache Ihrer Kopfschmerzen ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und beenden Sie die Einnahme des Medikaments bis auf weiteres.
Ihre Umgebung
Viele Umweltfaktoren, wie zum Beispiel laute Geräusche, können für Ihre Kopfschmerzen verantwortlich sein. Wenn Sie zum Beispiel in einer geschäftigen Stadt leben, hat sich die daraus resultierende Lärmbelästigung als eine der größten Ursachen für Kopfschmerzen erwiesen.
Kaltes Wetter, helles Licht und Rauch wurden auch mit Migräne in Verbindung gebracht, die eine Art von Kopfschmerzen ist.
Deine Hormone
Viele Frauen berichten von Kopfschmerzen in bestimmten Phasen ihres Zyklus – manchmal während des Eisprungs oder der Menstruation. Wenn Ihnen das bekannt ist, könnten Ihre Hormone der Schuldige sein.
Sie sind besonders anfällig für Kopfschmerzen kurz vor Beginn Ihrer Periode, wenn Ihr Östrogenspiegel niedrig ist.
Diese Kopfschmerzen neigen dazu, mit fortschreitendem Zyklus zu vergehen, aber wenn Sie sie unerträglich finden, können Sie ein mildes Schmerzmittel wie Paracetamol verwenden, um die Schmerzen zu lindern.
Du trinkst zu viel Kaffee
Der Konsum von zu viel Koffein kann Kopfschmerzen verursachen, indem die Durchblutung Ihres Gehirns eingeschränkt wird.
Wenn Sie die Angewohnheit haben, täglich mehrere Tassen Kaffee zu trinken und häufiger Kopfschmerzen bekommen, könnte die Reduzierung Ihres Koffeinkonsums die Antwort sein.
Kopfschmerzen können auch ein Entzugssymptom sein, wenn man nach längerer Abhängigkeit plötzlich auf Koffein verzichtet. Sie könnten erwägen, die Gewohnheit aufzugeben, indem Sie die Menge an Kaffee, die Sie täglich konsumieren, allmählich reduzieren.
Sie haben eine Nasennebenhöhlenentzündung
Wenn Ihre Nebenhöhlen infiziert sind, werden Sie höchstwahrscheinlich einen dumpfen, pochenden Schmerz verspüren, bis die Infektion abgeklungen ist.
Die Behandlung der Nasennebenhöhlenentzündung ist das beste Mittel, um die Kopfschmerzen loszuwerden. Wenn es jedoch unerträglich ist und Ihre täglichen Funktionen behindert, können Sie leichte rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen.
Wenn Ihre Nebenhöhlen infiziert sind, können auch einige der folgenden Symptome auftreten:
- Fieber
- Übelkeit
- Eine verstopfte Nase
- Grüner oder gelber Ausfluss aus der Nase
Du hast dir den Kopf gestoßen
Sind Sie schon einmal leicht mit dem Kopf gegen einen Türrahmen oder eine Schranktür gestoßen, dachten, es geht Ihnen gut und wachten am nächsten Tag mit pochenden Kopfschmerzen auf? Es ist ziemlich üblich, den Kopf den ganzen Tag über gegen Dinge zu stoßen, und wir denken oft nicht zweimal darüber nach, bis uns der Kopf wehtut.
Kopfschmerzen können sich nicht immer sofort entwickeln, nachdem Sie sich den Kopf gestoßen haben. Es kann ein oder zwei Tage später auftreten und Sie haben vielleicht sogar vergessen, dass Sie sich den Kopf gestoßen haben.
In den meisten Fällen sind diese Beulen leicht und die Kopfschmerzen verschwinden von selbst. Wenn Sie jedoch anhaltende Kopfschmerzen haben oder diese immer stärker werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Kopfschmerzen vorbeugen Head
Das Auftreten von Kopfschmerzen zu verhindern ist sicherlich einfacher, als sie zu behandeln, nachdem sie aufgetreten sind. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, das Auftreten oder Wiederauftreten Ihrer Kopfschmerzen zu verhindern.
- Ausreichend schlafen
- Trainiere öfter
- Sich ausgewogen ernähren
- Sorgen Sie für eine ausgewogene Work-Life-Balance, um Stressoren zu beseitigen
- Trinke mehr Wasser
- Reduzieren Sie Ihren Koffein- und Alkoholkonsum
- Übermedizieren Sie nicht mit rezeptfreien Medikamenten wie Tylenol, Advil und Imitrex
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen
Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben, ist es wichtig, Ihren Zustand genau zu überwachen und nach anderen Symptomen Ausschau zu halten, die auf eine Grunderkrankung hinweisen könnten.
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie keine Ursache für Ihre Kopfschmerzen feststellen können und diese von den folgenden Symptomen begleitet werden:
- Übelkeit und Erbrechen
- Bewusstseinsverlust
- Anfälle
- Verschwommene Sicht
- Undeutliches Sprechen
- Extreme Müdigkeit
- Lähmung
- Verwirrtheit
- Taubheit in jedem Teil deines Körpers
- Fieber
Die obige Liste ist nicht umfangreich und es gibt viele andere Szenarien, in denen Sie wahrscheinlich wegen Ihrer Kopfschmerzen einen Arzt aufsuchen sollten.
Wenn Sie unerträgliche oder wiederkehrende Schmerzen haben, die sich für Sie ungewöhnlich anfühlen, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren.
Ein Wort von Verywell
Normalerweise ist ein Kopfschmerz kein Grund zur Besorgnis und verschwindet von selbst oder nachdem Sie ein mildes rezeptfreies Schmerzmittel eingenommen haben. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Kopfschmerzen an Schwere und Häufigkeit zunehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Häufige Kopfschmerzen können ein Zeichen für eine ernstere Grunderkrankung sein.