Fragen Sie einen Therapeuten: Mein Sohn ist Alkoholiker, wie kann ich ihm helfen?

In der Reihe „Fragen Sie einen Therapeuten“ beantworte ich Ihre Fragen rund um psychische Gesundheit und Psychologie. Egal, ob Sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, mit der Angst vor einer Lebenssituation fertig werden oder einfach nur nach der Einsicht eines Therapeuten suchen, eine Frage stellen. Achten Sie jeden Freitag auf meine Antworten auf Ihre Fragen im Gesunder Geist-Newsletter.

Ein Leser fragt

Mein erwachsener Sohn ist depressiv und Alkoholiker. Er ruft oft an, wenn er getrunken hat, um mir zu sagen, wie schrecklich er sich fühlt, aber er lebt in einem anderen Staat und ich sehe ihn nicht oft. Wie kann ich ihm helfen?

-Joni, 66

Amys Antwort

Fernhilfe an jemanden mit Drogenproblemen und psychischen Problemen zu senden, ist schwierig. Und ich bin sicher, es ist so schwer für dich zu hören, wie er seinen Schmerz teilt, da er weiß, dass er so weit weg ist. Glücklicherweise gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Sohn zu unterstützen, wenn er Änderungen vornehmen möchte.

Bieten Sie emotionale Unterstützung

Sie sagten, Ihr Sohn ruft an, wenn er trinkt. Erinnert er sich an diese Gespräche, wenn er nüchtern ist? Diskutieren Sie jemals über diese Anrufe, wenn er nicht trinkt?

Sprich mit ihm darüber, was los ist, wenn er nüchtern ist. Du willst ihn nicht beschämen, aber du willst, dass er weiß, dass du hörst, dass er Schmerzen hat.

Anstatt zu sagen: „Du hast mich letzte Nacht angerufen und geweint, wie schrecklich du dich fühlst“, sage etwas wie: „Ich möchte unser Gespräch von letzter Nacht fortsetzen. Es klingt, als ob Sie sich in letzter Zeit ziemlich niedergeschlagen fühlen.

Dann hör einfach zu.

Erlaube ihm, offen über das zu sprechen, was er durchmacht, ohne Ratschläge zu geben – zumindest nicht jetzt.

Bestätigen Sie, wie er sich fühlt, indem Sie etwas sagen wie: "Das muss wirklich schwer sein, so zu fühlen." Widerstehe dem Drang, ihn aufzuheitern, und sag ihm nicht, dass es besser wird. Treffen Sie ihn vorerst dort, wo er gerade ist – an einem rauen Ort.

Es besteht eine gute Chance, dass er nicht über Dinge sprechen möchte, wenn er nüchtern ist. Es könnte ihm peinlich sein, dass er dich anruft, nachdem er getrunken hat. Oder er fühlt sich vielleicht ein wenig besser, wenn er nicht trinkt – und besteht daher darauf, dass die Dinge, die er sagte, keine große Sache waren.

Wenn er nicht reden will, erzwinge das Gespräch nicht. Sag ihm einfach, dass du für ihn da bist. Lade ihn weiterhin regelmäßig zum Reden ein, wenn er nüchtern ist.

Besuchen Sie persönlich, wenn Sie können

Wenn Sie Ihren Sohn persönlich besuchen können, ist es möglicherweise eine gute Idee, ihn von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Ihn zu sehen könnte dir einen besseren Indikator dafür geben, wie es ihm wirklich geht.

Dies könnte Ihnen auch einen Einblick geben, wie viel er trinkt. Und es könnte Sie darauf hinweisen, wie deprimiert er wirklich ist. Er kann diese Dinge minimieren, wenn er mit Ihnen telefoniert.

Ein persönlicher Besuch kann Ihnen auch die Möglichkeit geben, ihm einige Fakten zu präsentieren. Etwas zu sagen wie: „Du hast abgenommen, seit ich dich das letzte Mal gesehen habe“ oder „Ich bemerke, dass du jeden Nachmittag anfängst zu trinken“, könnte die Tür öffnen, um deine Bedenken mitzuteilen.

Ressourcen bereitstellen

Ermutigen Sie Ihren Sohn, sich Hilfe zu holen, und geben Sie ihm einige grundlegende Informationen, wo er sich wenden kann. Er könnte damit beginnen, mit seinem Arzt zu sprechen, der ihn je nach Bedarf an einen Therapeuten, einen Drogenberater, einen Psychiater oder sogar ein stationäres Reha-Zentrum überweist.

Sie können ihn auch ermutigen, eine Therapie auszuprobieren. Wenn er zögert, mit jemandem persönlich zu sprechen, könnte er es mit einer Online-Therapie versuchen.

Es gibt viele Online-Therapiedienste und -Anbieter, die darauf vorbereitet sind, Probleme mit psychischer Gesundheit und Drogenmissbrauch online zu verwalten.

Denken Sie daran, Sie sind nur da, um Ermutigung anzubieten. Verschwenden Sie keine Zeit damit, seine Versicherungsoptionen oder die Therapeuten zu recherchieren, die in seiner Nähe offene Stellen haben. Das ist seine Aufgabe, wenn er Hilfe sucht.

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Pass auf dich auf

Natürlich können Sie Ihren Sohn nicht zwingen, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn er sie nicht will. Es kann jedoch eine Zeit kommen, in der Sie sich entscheiden, gesunde Grenzen zu setzen.

Sie können sich zum Beispiel entscheiden, nicht mehr mit ihm zu telefonieren, wenn er getrunken hat, wenn diese Anrufe Sie stören. Du könntest etwas sagen wie: „Ich würde gerne mit dir darüber sprechen, wenn du nüchtern bist. Ich werde dieses Gespräch jetzt beenden, weil Sie getrunken haben, aber ich werde morgen mit Ihnen darüber sprechen.“

Ihre Grenzen sollten nicht darin bestehen, das Verhalten Ihres Sohnes zu kontrollieren, sondern sollten stattdessen die Schritte ansprechen, die Sie brauchen, um auf sich selbst aufzupassen. Und wenn das Beantworten des Telefons, wenn er betrunken ist, viel Stress in Ihrem Leben verursacht, sind Sie nicht verpflichtet, am Telefon zu bleiben.

Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie jemanden zum Reden haben möchten. Der Umgang mit Drogenmissbrauch und psychischen Problemen eines geliebten Menschen kann eine Menge sein. Egal, ob Sie eine Selbsthilfegruppe wie Al-Anon besuchen oder selbst einen Therapeuten aufsuchen, erhalten Sie die Unterstützung, die Sie brauchen, um sich in dieser schwierigen Situation bestmöglich zu fühlen.