Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) erleben intensive Emotionen. Eine einfache Bewältigungsstrategie, um mit diesen Emotionen umzugehen, ist Musik – die Forschung zeigt, dass sie die Gefühle einer Person beeinflussen und auch als Form des persönlichen Ausdrucks oder der Kommunikation dienen kann.
Wie Musik BPD-Symptome lindern kann
Musik kann Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung auf verschiedene Weise helfen. Erstens ist Musik für manche Menschen so fesselnd, dass das Anhören sie von allem ablenken kann, was sonst vor sich geht. Zweitens kann Musik tatsächlich dazu beitragen, den emotionalen Zustand einer Person zu verändern – es gibt Hinweise darauf, dass das Hören von Musik die Stimmung einer Person und ihre Gefühle verändern kann. Drittens können Musiktherapie und andere Formen der Kunsttherapie, wie Tanz oder Schauspiel, einer Person helfen, ihre Gefühle zu kommunizieren.
Heilung mit Musik
Einige Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung machen Musik nicht nur zum Musikhören, sondern als eine Form der Bewältigung oder des Ausdrucks. Dies kann allein oder in einer Gruppe erfolgen.
Wann und wo man Musik verwendet
Einer der Vorteile von Musik ist, dass Sie sie in einer Vielzahl von Umgebungen hören können. So können Sie zum Beispiel ganz privat zu Hause oder im Auto Musik hören. Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden, können Sie Kopfhörer aufsetzen und sich in ein Lied Ihrer Wahl vertiefen.
Anstatt selbst Musik zu hören oder zu kreieren, können Sie auch mit Ihrem Arzt über die Teilnahme an einer Form der Einzel- oder Gruppenmusiktherapie sprechen. Dies kann Ihrer Pflege einen noch größeren Nutzen bringen. Musiktherapie kann auch Teil eines größeren Behandlungsprogramms für Ihre Borderline-Persönlichkeitsstörung sein.
Die Bedeutung der Wahl von stimmungsinkongruenter Musik
Wenn du Musik hörst, ist es eine gute Idee, stimmungsinkongruente Musik auszuwählen, wenn du negative Emotionen verspürst. Die Wahl von stimmungsinkongruenter Musik bedeutet, Musik auszuwählen, die das direkte Gegenteil von dem ist, was Sie fühlen.
Wenn Sie sich also ängstlich fühlen, wählen Sie etwas Beruhigendes und Entspannendes. Wenn du traurig bist, wähle fröhliche Musik. Wenn du wütend bist, wähle skurrile oder beruhigende Musik. Lassen Sie sich nicht in Ihr trauriges oder wütendes Lieblingslied hineinziehen.
Ein Wort von Verywell
Musik hören ist eine einfache, kostengünstige und sichere Art, sich wohl zu fühlen – es sollte jedoch nicht als Alternative zur ärztlichen Behandlung durch den Arzt verwendet werden. Es ist einfach ein zusätzliches Werkzeug, mit dem Sie mit belastenden Emotionen umgehen können. Sprechen Sie bei Interesse mit Ihrem Arzt, ob eine Musiktherapie für Sie in Frage kommt.