Kamille, eine Blume aus der Familie der Korbblütler, ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für eine Vielzahl von Anwendungen, darunter Schlafprobleme, Angstzustände, Verdauungsstörungen, Mundgeschwüre, Hautinfektionen, Wundheilung, Koliken und Windelausschlag.
Kamille wird seit Tausenden von Jahren verwendet, unter anderem von den alten Griechen, Ägyptern und Römern. Sie haben Kamille wahrscheinlich am häufigsten in Form von Kamillentee verwendet - eine der beliebtesten Anwendungen. Viele Menschen empfinden es als entspannend vor dem Schlafengehen oder bei Angstzuständen, aber es wurde nicht viel über seine Wirksamkeit für diese Anwendungen untersucht.
Eigenschaften
Deutsche Kamille (Matricaria recutita) steht im Mittelpunkt der meisten wissenschaftlichen Forschungen und ist fast überall erhältlich, außer in England, wo römische Kamille (Chamamelum nobile) Ist Populär. In Nordamerika wird Kamille am häufigsten als Kräutertee zubereitet, um den Schlaf zu unterstützen.
Die Forschung legt nahe, dass Kamille eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben kann, darunter:
- Hautirritationen verringern
- Depressionen und Angstzustände abbauen
- Verbesserung des Schlafs
- Verbesserung der Wundheilung
- Schmerzlinderung bieten
- Entzündungen reduzieren
- Reduzierte Magen-Darm-Beschwerden
Wie man es nimmt
Kamille ist unter anderem als Kapseln, Flüssigextrakte, Tinkturen, Tees und topische Cremes erhältlich.
Dosierungsrichtlinien
Lesen Sie immer das Produktetikett für Dosierungsanweisungen und wenden Sie sich bei Bedarf an einen Arzt.
Für Erwachsene sind die empfohlenen Dosierungen wie folgt:
- Kapseln: 400 bis 1600 mg in geteilten Dosen täglich
- Flüssigextrakt: 1 bis 4 ml dreimal täglich
- Tinktur: drei- bis viermal täglich 15 ml
- Tee: 1 bis 4 Tassen Tee pro Tag
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Kamille bei Kindern zu empfehlen.
Wer sollte es nicht nehmen
Die folgenden Personengruppen sollten die Verwendung von Kamille vermeiden:
- Menschen mit Allergien gegen Pflanzen der Familie der Korbblütler wie Aster, Chrysantheme, Ambrosia, Ringelblume und Gänseblümchen
- Personen mit Blutgerinnungsstörungen und Personen, die Medikamente einnehmen, die das Blutungsrisiko erhöhen können
- Schwangere und stillende Frauen, da Kamille als Uterusstimulans wirken oder zum Abort des Fötus führen kann
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Im Allgemeinen ist mehr Forschung erforderlich, um die Wechselwirkungen von Medikamenten für Kamille vollständig zu bewerten. Es gibt eine Reihe von möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Bevor Sie Kamille verwenden, konsultieren Sie einen Arzt über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Produkten oder Medikamenten, die Sie verwenden.
Einige gängige interaktive Effekte umfassen die folgenden:
- Benommenheit in Kombination mit Benzodiazepinen, Barbituraten, Betäubungsmitteln, Medikamenten gegen Krampfanfälle, einigen Antidepressiva und Alkohol
- Erhöhtes Blutungsrisiko in Kombination mit Blutverdünnern, Ibuprofen oder Naproxen
- Risiko bei Kombination mit Medikamenten, die den Blutzucker oder den Blutdruck beeinflussen
- Kann die Wirksamkeit der Hormontherapie beeinträchtigen, da Kamille Östrogen ähnlich ist
Nebenwirkungen
Zu den berichteten Nebenwirkungen der Verwendung von Kamille gehören:
- Schwerwiegende allergische Reaktionen einschließlich Anaphylaxie, Schwellung des Rachens und Kurzatmigkeit
- Hautallergische Reaktionen wie Ekzeme
- Erbrechen bei Einnahme in großen Dosen
Wirksamkeit bei SAD
Im Allgemeinen wurden nicht genügend wissenschaftliche Untersuchungen durchgeführt, um eine der vielen verbreiteten Verwendungen von Kamille zu unterstützen; explorative Studien in den Jahren 2009 und 2012 von Amsterdam und Kollegen haben jedoch ihre potenzielle Nützlichkeit bei generalisierter Angststörung (GAD) und Depression gezeigt.
Verbundene Risiken
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) reguliert nicht die Herstellung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Die meisten Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht gründlich getestet und es gibt keine Garantie bezüglich der Inhaltsstoffe oder der Sicherheit der Produkte.
Obwohl hier eine Reihe möglicher Nebenwirkungen und Wechselwirkungen dargestellt werden, wurden die mit Kamille verbundenen Risiken nicht ausreichend untersucht. In der veröffentlichten Literatur wurde keine Überdosierung gefunden.