Ist es wirklich möglich, depressiv zu sein und es nicht zu wissen? Schließlich ist Depression eine ernstzunehmende klinische Diagnose. In Wirklichkeit kann es schwierig sein, Anzeichen einer Depression über allgemeine Erfahrungen wie Traurigkeit oder Trauer hinweg zu erkennen.
Depressionen können plötzlich oder allmählich auftreten. Es kann sich auf eine Situation beziehen (wie bei Anpassungsstörungen) oder es kann überhaupt kein "Grund" vorliegen. Möglicherweise sind Sie sich bewusst, dass Sie sich schlecht oder nicht wie gewohnt fühlen, aber Sie sind sich möglicherweise nicht bewusst, dass es sich bei dem, was Sie fühlen, um eine klinisch signifikante Depression handelt.
Warum Sie vielleicht nicht wissen, dass Sie depressiv sind
Es gibt mehrere mögliche Erklärungen dafür, depressiv zu sein und es nicht zu wissen. Depressionen sind möglicherweise nicht auf Ihrem Radar, entweder aufgrund von Verleugnung oder Stigmatisierung, oder Sie können Ihre Symptome ablehnen, weil Sie sie schon so lange haben. Sie können die Symptome einer Depression sogar mit etwas anderem verwechseln.
Im Folgenden sind einige Gründe aufgeführt, warum Sie möglicherweise nicht bemerken, dass Sie depressiv sind:
- Du bist seit einiger Zeit depressiv. Wenn Sie schon länger depressiv sind, fühlt es sich für Sie einfach normal an. Dies kann insbesondere für diejenigen gelten, die seit ihrer frühen Kindheit depressiv sind.
- Du bist nicht traurig. Da Sie sich vielleicht nicht besonders traurig fühlen, denken Sie vielleicht, dass es sich nicht um eine Depression handeln kann. In Wirklichkeit kann Depression mehr Formen annehmen als nur ein Gefühl tiefer Traurigkeit. Möglicherweise fühlen Sie sich müde, energielos oder es fehlt Ihnen an echtem Freudengefühl, ohne unbedingt Traurigkeit zu empfinden oder weinerlich zu sein.
- Ihre Symptome haben sich langsam entwickelt. Depressionen können sich über einen längeren Zeitraum allmählich entwickeln. Wenn die Stimmungsschwankungen subtil sind und sich langsam vollziehen, werden Sie vielleicht nicht erkennen, dass die Dinge nicht mehr so sind wie früher
- Du fühlst dich niedergeschlagen. Wenn Sie das Gefühl haben, irgendwie schlecht oder defekt zu sein, ist es leicht, das, was Sie fühlen, als ein angeborener Teil von Ihnen abzutun, der nicht repariert werden kann. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie, anstatt mit einer behandelbaren Krankheit zu kämpfen, irreparabel gebrochen und es nicht wert sind, sich besser zu fühlen.
- Sie haben verinnerlichte Einstellungen zur psychischen Gesundheit. Auch kulturelle Unterschiede können das Erkennen und Anerkennen von Depressionen erschweren. Wenn Ihr Umfeld Depressionen als etwas behandelt, das man klaglos ertragen muss, dann haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es ein Zeichen von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten.
Einige häufige Ursachen von Depressionen
Depressionssymptome
Woher wissen Sie also, ob Sie depressiv sind? Wenn Sie seit mindestens zwei Wochen an mehreren der folgenden Symptome leiden, ist es möglich, dass Sie an einer Depression leiden:
- Wut und Reizbarkeit
- Angst und Aufregung
- Veränderungen des Appetits oder des Gewichts (kann entweder Appetitlosigkeit mit Gewichtsverlust oder gesteigerter Appetit mit Gewichtszunahme sein)
- Müdigkeit oder Energiemangel
- Gefühle von Traurigkeit oder Leere
- Gefühle von Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder übermäßiger Schuld
- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die normalerweise Spaß machen
- Mysteriöse Schmerzen ohne erkennbare Ursache
- Probleme mit Denken, Gedächtnis, Konzentration und Entscheidungsfindung
- Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit oder zu viel Schlafen
- Verlangsamtes Denken, Sprechen oder körperliche Bewegungen
- Gedanken an Tod und Selbstmord
Holen Sie sich Ratschläge vom Verywell Mind Podcast
Diese von der Chefredakteurin und Therapeutin Amy Morin, LCSW, moderierte Episode von The Verywell Mind Podcast zeigt, wie Sie sich in unangenehme Emotionen stürzen können.
Diagnose
Wenn Sie vermuten, dass Sie an Depressionen leiden oder sich die Dinge einfach nicht richtig anfühlen, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was Sie fühlen. Ihr Arzt kann Sie auf mögliche Ursachen für Ihre Symptome untersuchen und Ihnen die erforderliche medizinische Versorgung zukommen lassen
Diskussionsleitfaden zu Depressionen
Holen Sie sich unseren Leitfaden zum Ausdrucken, der Ihnen hilft, bei Ihrem nächsten Arzttermin die richtigen Fragen zu stellen.
PDF Herunterladen
Im Rahmen Ihres Arztbesuchs werden möglicherweise bestimmte Blutuntersuchungen durchgeführt, um andere Ursachen für Ihre Depressionssymptome auszuschließen. Bestimmte Erkrankungen wie Hypothyreose können Symptome hervorrufen, die eine Depression nachahmen.
Depressionsbehandlungen
Bei Depressionen stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Ihr spezifischer Behandlungsplan hängt von Ihrer Diagnose und der Schwere Ihrer Symptome ab.
Medikamente
Sobald andere Erkrankungen ausgeschlossen und eine Depressionsdiagnose bestätigt wurde, kann Ihr Arzt ein Antidepressivum verschreiben. Es gibt verschiedene Arten von Antidepressiva, die zur Behandlung von Depressionen wirksam sein können, darunter die folgenden (in der Reihenfolge ihrer Häufigkeit):
- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
- Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
- Atypische Antidepressiva
- Trizyklische Antidepressiva (TCAs)
- Monoaminoxidase-Hemmer (MAOI)
SSRIs werden mit Abstand am häufigsten verschrieben, obwohl auch SNRIs und atypische Antidepressiva häufig verwendet werden. MOAIs und TCAs werden aufgrund ihrer Nebenwirkungen weniger häufig verwendet, können aber in einigen Fällen dennoch verwendet werden.
Psychotherapie
Ihr Arzt kann Sie auch an einen Psychiater, Psychotherapeuten oder einen anderen qualifizierten Psychiater überweisen, der auf die Behandlung von psychischen Erkrankungen spezialisiert ist. Gesprächstherapie oder eine als kognitive Verhaltenstherapie bekannte Technik können bei der Behandlung von Depressionen hilfreich sein.
- Einzeltherapie, wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), kann Ihnen eine sichere und unterstützende Umgebung bieten, um herauszufinden, was hinter Ihrer Depression steckt und wie Sie Ihre Traurigkeit überwinden können.
- Gruppentherapie kann Ihnen helfen, zu erkennen, dass andere dasselbe durchmachen, und Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen, da es normal ist, sich isoliert oder anders zu fühlen, wenn Sie depressiv sind.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, Online-Hilfe bei Depressionen auszuprobieren, die Online-Depressionstherapie, selbstgesteuerte Programme oder Selbsthilfegruppen umfassen kann.
Welche Richtung Sie auch einschlagen, denken Sie daran, dass es kein Stigma gibt, Hilfe bei Depressionen zu bekommen. Es ist ein ernstes und behandelbarer Zustand - und einer, den Sie nicht alleine bewältigen müssen.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Depressionen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.