Musiktherapie: Definition, Typen, Techniken und Wirksamkeit

Was ist Musiktherapie?

Die Musiktherapie nutzt die natürlich stimmungsaufhellenden Eigenschaften von Musik, um Menschen zu helfen, ihre psychische Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Es handelt sich um eine zielorientierte Intervention, die Folgendes beinhalten kann:

• Musik machen
• Lieder schreiben
• Singen
• Tanzen
• Musik hören
• Diskutieren über Musik

Diese Behandlungsform kann für Menschen mit Depressionen und Angstzuständen hilfreich sein und die Lebensqualität von Menschen mit körperlichen Gesundheitsproblemen verbessern. Jeder kann Musiktherapie machen; Sie brauchen keinen musikalischen Hintergrund, um ihre wohltuende Wirkung zu spüren.

Arten der Musiktherapie

Musiktherapie kann ein aktiver Prozess sein, bei dem die Klienten eine Rolle beim Schaffen von Musik spielen, oder ein passiver Prozess, der das Hören oder Reagieren auf Musik beinhaltet. Einige Therapeuten können einen kombinierten Ansatz verwenden, der sowohl aktive als auch passive Interaktionen mit Musik beinhaltet.

In der Musiktherapie gibt es verschiedene Ansätze, wie zum Beispiel:

• Analytische Musiktherapie: Die analytische Musiktherapie ermutigt Sie, Ihre unbewussten Gedanken in einem improvisierten, musikalischen „Dialog“ auszudrücken, den Sie anschließend reflektieren und mit Ihrem Therapeuten besprechen können. Dies kann das Singen oder das Spielen eines Instruments beinhalten.
• Benzon Musiktherapie: Dieses Format verbindet einige Konzepte der Psychoanalyse mit dem Prozess des Musizierens. Die Benenzon-Musiktherapie beinhaltet die Suche nach Ihrer „musikalischen Klangidentität“, die die äußeren Klänge beschreibt, die Ihrem inneren psychologischen Zustand am ehesten entsprechen.
• Kognitive Verhaltensmusiktherapie (CBMT): Dieser Ansatz kombiniert kognitive Verhaltenstherapie (CBT) mit Musik. Beim CBMT wird Musik verwendet, um einige Verhaltensweisen zu verstärken und andere zu modifizieren. Dieser Ansatz ist strukturiert, nicht improvisatorisch und kann das Hören von Musik, Tanzen, Singen oder das Spielen eines Instruments umfassen.
• Gemeinschaftsmusiktherapie: Dieses Format konzentriert sich darauf, Musik zu nutzen, um Veränderungen auf Gemeindeebene zu erleichtern. Es findet in einer Gruppenumgebung statt und erfordert ein hohes Maß an Engagement von jedem Mitglied.
• Nordoff-Robbins Musiktherapie: Diese Methode wird auch kreative Musiktherapie genannt und beinhaltet das Spielen eines Instruments (oft ein Becken oder eine Trommel), während der Therapeut ein anderes Instrument verwendet. Der Improvisationsprozess verwendet Musik als eine Möglichkeit, den Selbstausdruck zu ermöglichen.
• Die Bonny-Methode der geführten Bilder und Musik (GIM): Diese Therapieform nutzt klassische Musik, um die Fantasie anzuregen. Bei dieser Methode erklären Sie die Gefühle, Empfindungen, Erinnerungen und Bilder, die Sie beim Hören der Musik erleben.
• Stimmpsychotherapie: In diesem Format verwenden Sie verschiedene Stimmübungen, natürliche Klänge und Atemtechniken, um sich mit Ihren Emotionen und Impulsen zu verbinden. Diese Übung soll ein tieferes Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst schaffen.

Musiktherapie vs. Klangtherapie

Musiktherapie und Klangtherapie (oder Klangheilung) sind unterschiedlich und jeder Ansatz hat seine eigenen Ziele, Protokolle, Werkzeuge und Einstellungen:

• Musiktherapie ist eine relativ neue Disziplin, während die Klangtherapie auf alten tibetischen Kulturpraktiken basiert.
• Die Klangtherapie verwendet Werkzeuge, um bestimmte Klangfrequenzen zu erreichen, während sich die Musiktherapie auf die Behandlung von Symptomen wie Stress und Schmerzen konzentriert.
• Die Ausbildungen und Zertifizierungen, die es für die Klangtherapie gibt, sind nicht so standardisiert wie die für Musiktherapeuten.
• Musiktherapeuten arbeiten oft in Krankenhäusern, Behandlungszentren für Drogenmissbrauch oder Privatpraxen, während Klangtherapeuten ihre Dienste als Bestandteil der Komplementär- oder Alternativmedizin anbieten.

Techniken

Wenn Sie anfangen, mit einem Musiktherapeuten zu arbeiten, beginnen Sie damit, Ihre Ziele zu identifizieren. Wenn Sie zum Beispiel an Depressionen leiden, können Sie hoffen, Musik zu verwenden, um Ihre Stimmung auf natürliche Weise zu verbessern und Ihr Glück zu steigern. Sie können auch versuchen, Musiktherapie bei anderen Symptomen einer Depression wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen anzuwenden.

Während einer Musiktherapiesitzung können Sie verschiedene Musikgenres hören, ein Musikinstrument spielen oder sogar Ihre eigenen Lieder komponieren. Möglicherweise werden Sie gebeten, zu singen oder zu tanzen. Ihr Therapeut ermutigt Sie möglicherweise zum Improvisieren, oder er hat eine festgelegte Struktur, der Sie folgen können.

Möglicherweise werden Sie aufgefordert, sich bei diesen Aufgaben auf Ihre Emotionen einzustellen oder Ihren Gefühlen zu erlauben, Ihre Handlungen zu lenken. Wenn Sie beispielsweise wütend sind, können Sie laute, schnelle und dissonante Akkorde spielen oder singen.

Du kannst Musik auch verwenden, um Wege zu erkunden, wie du deine Gefühle verändern kannst. Wenn du Ärger oder Stress ausdrückst, könnte dein Musiktherapeut reagieren, indem er dich auffordern lässt, Musik mit langsamen, sanften, beruhigenden Tönen zu hören oder zu kreieren.

Musiktherapie ist oft Einzelunterricht, aber Sie können auch an Gruppensitzungen teilnehmen, wenn diese verfügbar sind. Sitzungen mit einem Musiktherapeuten finden überall dort statt, wo er praktiziert, was beispielsweise sein kann:

• Klinik
• Gesundheitszentrum der Gemeinde
• Justizvollzugsanstalt
• Krankenhaus
• Privatbüro
• Praxis für Physiotherapie
• Rehabilitationseinrichtung

Wo auch immer er sich befindet, der Raum, in dem Sie zusammen arbeiten, wird eine ruhige Umgebung ohne Ablenkungen von außen sein.

Wobei Musiktherapie helfen kann

Musiktherapie kann hilfreich sein für Menschen mit:

• Alzheimer-Erkrankung
• Angst oder Stress
• Autismus
• Herzerkrankungen
• Chronischer Schmerz
• Depression
• Diabetes
• Schwierigkeiten bei der verbalen und nonverbalen Kommunikation
• Emotionale Dysregulation
• Gefühle von geringem Selbstwertgefühl
• Kopfschmerzen
• Impulsivität
• Negative Stimmung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
• Probleme im Zusammenhang mit der Geburt
• Rehabilitation nach einer Verletzung oder einem medizinischen Eingriff
• Atemprobleme
• Substanzgebrauchsstörungen
• chirurgische Probleme
• Schädel-Hirn-Trauma (SHT)
• Probleme mit Bewegung oder Koordination

Die Forschung legt auch nahe, dass es hilfreich ist für Menschen mit:

• Schlaflosigkeit
• Zwangsstörung (OCD)
• Schizophrenie
• Schlaganfall und neurologische Störungen

Musiktherapie wird auch häufig eingesetzt, um Kindern und Jugendlichen zu helfen:

• Entwickeln Sie ihre Identitäten
• Verbessern Sie ihre Kommunikationsfähigkeiten
• Lerne, ihre Emotionen zu regulieren
• Von Traumata erholen
• Sich selbst reflektieren

Vorteile der Musiktherapie

Musiktherapie kann hochgradig personalisiert werden, wodurch sie für Menschen jeden Alters geeignet ist – sogar sehr kleine Kinder können davon profitieren. Es ist auch vielseitig und bietet Vorteile für Menschen mit unterschiedlichen musikalischen Erfahrungsstufen und mit unterschiedlichen psychischen oder physischen Gesundheitsproblemen.

Die Beschäftigung mit Musik kann:

• Aktiviere Regionen des Gehirns, die Dinge wie Gedächtnis, Emotionen, Bewegung, sensorische Relais, einige unwillkürliche Funktionen, Entscheidungsfindung und Belohnung beeinflussen
• Erfüllen Sie die sozialen Bedürfnisse älterer Erwachsener in Gruppeneinstellungen
• Niedrigere Herzfrequenz und Blutdruck
• Muskelverspannungen lösen
• Endorphine freisetzen
• Stress abbauen und zur Ruhe kommen
• Stärkung der motorischen Fähigkeiten und Verbesserung der Kommunikation bei Kindern und Jugendlichen mit Entwicklungs- und/oder Lernbehinderungen

Die Forschung hat auch gezeigt, dass Musik eine starke Wirkung auf Menschen mit Demenz und anderen Gedächtnisstörungen haben kann.

Insgesamt kann Musiktherapie positive Gefühle steigern, wie:

• Ruhe
• Euphorie
• Vertrauen und Ermächtigung
• Emotionale Intimität

Wirksamkeit

Die Anwendungsmöglichkeiten und der Nutzen der Musiktherapie werden seit Jahrzehnten erforscht. Wichtige Ergebnisse aus klinischen Studien haben gezeigt, dass Musiktherapie für Menschen mit Depressionen und Angstzuständen, Schlafstörungen und sogar Krebs hilfreich sein kann.

Depression

Studien haben gezeigt, dass Musiktherapie ein wirksamer Bestandteil der Behandlung von Depressionen sein kann. Laut der zitierten Forschung war die Verwendung von Musiktherapie für Menschen mit Depressionen am vorteilhaftesten, wenn sie mit den üblichen Behandlungen (wie Antidepressiva und Psychotherapie) kombiniert wurde.

In Kombination mit anderen Behandlungsformen kann Musiktherapie auch dazu beitragen, Zwangsgedanken, Depressionen und Angstzustände bei Menschen mit Zwangsstörung zu reduzieren.

Im Jahr 2016 führten Forscher eine Machbarkeitsstudie durch, in der untersucht wurde, wie Musiktherapie mit CBT zur Behandlung von Depressionen kombiniert werden könnte. Obwohl zusätzliche Forschung erforderlich ist, waren die ersten Ergebnisse vielversprechend.

Schlaflosigkeit

Viele Menschen finden, dass Musik oder sogar weißes Rauschen ihnen beim Einschlafen hilft. Untersuchungen haben gezeigt, dass Musiktherapie für Menschen mit Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit als Symptom einer Depression hilfreich sein kann.

Im Vergleich zu Arzneimitteln und anderen häufig verschriebenen Behandlungen für Schlafstörungen ist Musik weniger invasiv, erschwinglicher und etwas, das eine Person selbst tun kann, um ihren Zustand zu kontrollieren.

Schmerztherapie

Musik wurde als potenzielle Strategie zur Behandlung akuter und chronischer Schmerzen in allen Altersgruppen erforscht. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Hören von Musik zum Beispiel nach einer Operation oder einer Verletzung sowohl Kindern als auch Erwachsenen helfen kann, mit körperlichen Schmerzen umzugehen.

Musiktherapie kann helfen, Schmerzen zu lindern, die mit Folgendem verbunden sind:

• Chronische Erkrankungen: Musiktherapie kann Teil eines langfristigen Plans zur Behandlung chronischer Schmerzen sein und kann Menschen dabei helfen, positive Erinnerungen aus einer Zeit wiederzuerlangen und sich darauf zu konzentrieren, bevor sie belastende langfristige Schmerzsymptome hatten.
• Arbeit und Geburt: Musiktherapie-unterstützte Geburt scheint eine positive, zugängliche, nicht-pharmakologische Option zur Schmerzbehandlung und Angstreduktion für werdende Mütter zu sein.
• Operation: In Kombination mit der standardmäßigen postoperativen Krankenhausversorgung ist Musiktherapie ein wirksames Mittel, um Schmerzen, Angstzustände, Herzfrequenz und Blutdruck bei Patienten zu senken, die sich von einer Operation erholen.

Krebs

Der Umgang mit einer Krebsdiagnose und deren Behandlung ist ebenso eine emotionale wie eine körperliche Erfahrung. Menschen mit Krebs brauchen oft verschiedene Unterstützungsquellen, um für ihr emotionales und spirituelles Wohlbefinden zu sorgen.

Es hat sich gezeigt, dass Musiktherapie bei Krebspatienten, die mit einer Strahlenbehandlung beginnen, Angstzustände reduziert. Es kann ihnen auch helfen, die Nebenwirkungen der Chemotherapie wie Übelkeit zu bewältigen.

Musiktherapie kann auch emotionale Vorteile für Menschen bieten, die nach der Krebsdiagnose, während der Behandlung oder sogar nach einer Remission an Depressionen leiden.

Dinge, die man beachten muss

Musiktherapie allein stellt möglicherweise keine angemessene Behandlung von Erkrankungen dar, einschließlich psychischer Störungen. In Kombination mit Medikamenten, Psychotherapie und anderen Interventionen kann es jedoch ein wertvoller Bestandteil eines Behandlungsplans sein.

Wenn Sie Hörprobleme haben, ein Hörgerät tragen oder ein Hörimplantat haben, sollten Sie vor einer Musiktherapie mit Ihrem Audiologen sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

Ebenso ist eine Musiktherapie, die Bewegung oder Tanz beinhaltet, möglicherweise nicht gut geeignet, wenn Sie Schmerzen, Krankheiten, Verletzungen oder eine körperliche Verfassung haben, die das Training erschwert.

Sie sollten auch Ihre Krankenversicherungsleistungen überprüfen, bevor Sie mit der Musiktherapie beginnen. Ihre Sitzungen können im Rahmen Ihres Plans abgedeckt oder erstattungsfähig sein, aber Sie benötigen möglicherweise eine Überweisung von Ihrem Arzt.

Wie man anfängt

Wenn Sie Musiktherapie ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Sie können Sie mit Praktikern in Ihrer Gemeinde verbinden. Die American Music Therapy Association (AMTA) unterhält auch eine Datenbank mit staatlich anerkannten Fachleuten, die Sie verwenden können, um einen praktizierenden Musiktherapeuten in Ihrer Nähe zu finden.

Eine typische Musiktherapiesitzung dauert je nach Ziel zwischen 30 und 50 Minuten. Ähnlich wie Sie Sitzungen mit einem Psychotherapeuten planen würden, können Sie sich für einen festen Zeitplan für die Musiktherapie entscheiden – sagen wir einmal pro Woche – oder Sie können sich entscheiden, bei Bedarf mit einem Musiktherapeuten zusammenzuarbeiten.

Vor Ihrer ersten Sitzung möchten Sie vielleicht mit Ihrem Musiktherapeuten sprechen, damit Sie wissen, was Sie erwartet, und sich bei Bedarf bei Ihrem Hausarzt melden können.

Was Sie während Ihrer ersten Therapiesitzung erwartet