Nesselsucht sind geschwollene, erhabene Striemen, die oft als Folge einer allergischen Reaktion auf der Haut erscheinen. Es gibt tatsächlich eine Reihe verschiedener Dinge, die dazu führen können, dass Menschen in Nesselsucht ausbrechen, einschließlich Angstzuständen. Wenn dies geschieht, können Menschen einen juckenden Hautausschlag entwickeln, der als Angstausschlag bekannt ist, manchmal auch als Stressausschlag bekannt.
Die meisten Menschen erleben Angst und Stress bis zu einem gewissen Grad als normalen Teil des täglichen Lebens. Aber wenn Sie sich bereits gestresst fühlen, kann die plötzliche Entwicklung juckender, irritierender Nesselsucht Sie noch ängstlicher machen.
Wenn Sie Nesselsucht haben und keine andere Ursache feststellen können, könnte Angst möglicherweise der Schuldige sein. Es ist jedoch wichtig zu bestimmen, was Ihre Reaktion auslösen könnte.
Wenn Stress und Angst die Ursache sind, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Stressreaktion zu bewältigen und die Wahrscheinlichkeit, einen Stressausschlag zu entwickeln, zu verringern.
Symptome
Stressausschläge erscheinen oft als Nesselsucht, auch bekannt als Quaddeln oder Quaddeln, die tendenziell sind:
- Fleckig
- Juckend
- Geschwollen
- rot
- Geschwollen
Sie können überall am Körper auftreten. Während sie anfangs als kleine rote Beulen wie ein typischer Hautausschlag beginnen können, werden Stressausschläge oft zu größeren Quaddeln oder Flecken, die sich nach dem Kratzen verschlimmern.
Einzelne Bienenstöcke können so groß wie ein Teller sein, aber kleinere Bienenstöcke können auch zusammenwachsen, so dass sie einen großen Teil des Körpers zu bedecken scheinen.
Ursachen
Nesselsucht ist oft das Ergebnis einer allergischen Reaktion auf etwas in Ihrer Umgebung. Stress kann eine Reaktion im sympathischen Nervensystem auslösen, die zur Freisetzung von Histamin führt.
Histamin ist eine Verbindung, die normalerweise vom Körper als Reaktion auf Verletzungen, Allergien und Entzündungsreaktionen produziert wird, aber auch durch Stress ausgelöst werden kann.
Einige andere Faktoren, die zu Nesselsucht führen können, sind:
- Chemikalien
- Übung
- Extremes Wetter
- Stoffe
- Lebensmittel
- Infektion
- Medikamente
- Pollen
- Sonnenlicht
- Schweiß
Häufige Nahrungsmittelallergene, die Nesselsucht auslösen können, sind Milch, Nüsse, Soja, Eier, Meeresfrüchte und Weizen.
Ist es Angst oder etwas anderes?
Wenn Sie unter Nesselsucht leiden, sollten Sie zunächst Ihre Aktivitäten der letzten Tage bewerten. Alle ungewöhnlichen Veränderungen in Ihrer Routine oder der Kontakt mit neuen Dingen können eine Rolle bei der Auslösung von Nesselsucht spielen.
Einige Fragen, die Sie sich stellen könnten, um die Ursache zu ermitteln, sind:
- Wann begannen die Symptome?
- Haben Sie Waschmittel oder Seife gewechselt?
- Haben Sie etwas gegessen, was Sie normalerweise nicht essen?
Wenn Sie keine andere Ursache feststellen können und viel Stress erlebt haben, können Ihre Symptome ein Stressausschlag sein.
Stressausschläge treten am häufigsten bei Frauen in den 30er, 40er und 50er Jahren auf. Menschen, die in der Vergangenheit allergische Nesselsucht hatten, haben auch ein höheres Risiko, an Nesselsucht zu erkranken
Behandlung
Wenn Sie einen Stressausschlag haben, ist es wichtig, einen Weg zu finden, Ihre unmittelbaren Symptome kurzfristig zu lindern und gleichzeitig nach Möglichkeiten zu suchen, Ihren Stress langfristig zu senken.
Einige Dinge, die Sie tun können, können helfen:
- Pflege deine Haut: Sie können einige der unangenehmen körperlichen Symptome von Nesselsucht lindern, indem Sie locker sitzende Kleidung tragen und heißes Wasser vermeiden. Topische Steroide wie Hydrocortison-Creme und das Auftragen von kalten Kompressen können auch helfen, den durch die Nesselsucht verursachten Juckreiz und Reizungen zu lindern.
- Nimm ein Antihistaminikum: Over-the-counter-Produkte wie Benadryl (Diphenhydramin), Claritin (Loratadin) und Allegra (Fexofenadin) können helfen, Nesselsucht zu lindern.
- Stressbewältigungstechniken anwenden: Wenn Sie akuten Stress verspüren, versuchen Sie einige schnell wirkende Stressabbaumittel, die zu einer sofortigen Linderung beitragen können. Tiefes Atmen kann ein effektiver Weg sein, um Körper und Geist zu beruhigen, aber auch andere Strategien wie ein Spaziergang um den Block oder ein paar Minuten ruhige Meditation können helfen.
Wenn Ihre Nesselsucht von anderen Symptomen einer allergischen Reaktion wie Schwellung des Gesichts oder der Lippen, Keuchen oder Atembeschwerden begleitet wird, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Dies kann ein Zeichen für eine schwere, möglicherweise lebensbedrohliche allergische Reaktion sein.
Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn sich Ihre Nesselsucht verschlimmert oder länger als sechs Wochen anhält. Nesselsucht, die länger als sechs Wochen andauert, gilt als chronisch und kann ohne ärztliche Behandlung nicht von selbst verschwinden.
Verhütung
Wenn Sie zu Stressausschlägen neigen, ist es wichtig zu lernen, wie Sie Ihre Auslöser identifizieren und proaktiv handeln, um Nesselsucht von vornherein zu verhindern.
Wenn Sie einen Stressausschlag haben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Weg finden müssen, den Stress und die Angst in Ihrem Leben besser zu bewältigen. Es ist wichtig, gute Stressbewältigungstechniken zu entwickeln. Einige wirksame Werkzeuge können sein:
Negative Gedanken herausfordern
Negative Gedanken können Angstgefühle auslösen. Wenn Sie lernen, diese negativen Gedanken zu erkennen und dann zu hinterfragen, können Sie sie durch realistischere, positivere ersetzen.
Ändern Sie Ihre Situation
Wenn es in Ihrem Leben etwas gibt, das Ihnen große Angst bereitet, überlegen Sie, was Sie tun können, um die Situation zu ändern. Dies kann bedeuten, dass Sie einige Aufgaben an andere delegieren, Ihre Verpflichtungen einschränken oder Grenzen mit anderen setzen.
Versuchen Sie es mit Journaling
Untersuchungen haben ergeben, dass ausdrucksstarkes Schreiben hilfreich sein kann, um Angstgefühle zu reduzieren. Ziehen Sie in Erwägung, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie über Dinge schreiben, die Sie erleben oder für die Sie dankbar sind.
Ziehen Sie eine professionelle Behandlung in Betracht
Angst kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihr Leben haben und sich im Laufe der Zeit verschlimmern, wenn sie nicht behandelt wird. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst zu erheblichen Belastungen führt oder es schwierig macht, in Ihrem täglichen Leben normal zu funktionieren, sprechen Sie mit einem Psychologen. Es gibt wirksame Behandlungen, die Ihnen helfen können, Ihre Angst in den Griff zu bekommen.
Ein Wort von Verywell
Es kann schwierig sein, mit Angst umzugehen, aber juckende, unangenehme Nesselsucht kann das, was Sie fühlen, oft noch schlimmer erscheinen lassen. Glücklicherweise sind Angst-Nesselsucht normalerweise mit etwas Selbstbehandlung überschaubar.
Wenn Sie zu Stressausschlägen neigen, können Sie diese am besten behandeln, indem Sie Ihre Angst unter Kontrolle bringen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einige der Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können, die Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beidem umfassen können.