Für dein Stresslevel und deinen Glücksquotienten ist es wichtig, dass du mindestens eine Aktivität hast, die du regelmäßig nur zum Spaß machst. Hobbys und andere lustige Aktivitäten bieten eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, Ihrer Kreativität Ausdruck zu verleihen oder einfach nur Dampf abzulassen. Wenn Sie sich wirklich in eine Aktivität vertiefen, die Ihnen Spaß macht, können Sie einen als Flow bekannten Seinszustand erleben, in dem sich Ihr Gehirn in einem fast meditativen Zustand befindet, der Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele zugute kommt.
Hobbys und lustige Aktivitäten können dem Leben mehr Freude und Glück bringen und auch eine großartige Möglichkeit sein, Stress abzubauen. Tatsächlich haben mir viele Hobbyisten erzählt, dass sie ihren Interessenbereich ursprünglich als Stressbewältigungsmechanismus kennengelernt haben und dass ihre Hobbys weiterhin eine großartige Quelle der Entspannung und des Stressabbaus sind. Manche Menschen können irgendwann sogar ihre Hobbys zum Beruf machen und landen in einem Lebensstil, in dem ihre Arbeit ihr Spiel ist.
Ein weiterer Vorteil des Spaßes ist die Stimmungsaufhellung, die es bringen kann. Abgesehen davon, dass Sie nur positive Gefühle in Ihr Leben bringen, können Sie durch Dinge, die Sie in eine bessere Stimmung bringen, Sie tatsächlich widerstandsfähiger gegenüber Stress machen. Dies ist etwas, das als Teil der Broaden-and-Build-Theorie der Psychologie erforscht wurde; Aktivitäten, die unseren positiven Affekt oder unsere gute Laune steigern, können dazu führen, dass wir uns der Ressourcen in unserem Leben bewusster werden, die uns helfen können, im Angesicht von Stress stark zu bleiben. Wenn wir uns dieser potenziellen Ressourcen bewusster sind, neigen wir dazu, sie mehr zu nutzen, während wir Resilienz aufbauen und zu einer weiteren Zunahme des positiven Affekts führen - was oft als "Aufwärtsspirale der Positivität" bezeichnet wird, die wirklich helfen kann Stress abzubauen, mit dem Sie derzeit konfrontiert sind, sowie zukünftigen Stress. Zu dieser Aufwärtsspirale können Aktivitäten führen, die reinen Spaß machen, so genannte Freuden, oder Aktivitäten, die Sie auf die richtige Art und Weise herausfordern, so genannte Gratifikationen.
Schließlich kann der Spaß mit anderen ein Gefühl der Verbundenheit hervorrufen, das Beziehungen stärkt und soziale Unterstützung aufbaut. Sich mit anderen zu verbinden und gleichzeitig Spaß zu haben, ist gut für Sie und für Ihre Nächsten. Es ist mehr als ein leichtfertiges Streben; es ist wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Bist du schon überzeugt? Wenn ja, können Ihnen die folgenden Ressourcen dabei helfen, neue potenzielle Hobbys zu entdecken, die auch großartig zum Stressabbau sein können. Sie finden auch Informationen zum Einstieg.
Top 10 Hobbys zum Stressabbau
Finden Sie eine neue Leidenschaft in dieser Liste stressabbauender Hobbys und verwandter Ressourcen. Diese können Sie auf eine Weise herausfordern, die Stress abbaut, und viele von ihnen fördern auch die Kreativität.
Spaß Stressabbau
Diese Stressabbaumittel können Ihnen auch helfen, mit Ihrer lustigen Seite in Kontakt zu treten. Sie sind großartig, um sie alleine auszuprobieren, und viele von ihnen eignen sich hervorragend als Gruppenaktivitäten, sodass Sie sich selbst helfen können, Stress abzubauen und auch Ihre Freunde oder Kinder an dem Spaß teilhaben lassen. Eines der besten Dinge an lustigen Stressabbaumitteln ist, dass sie einfacher zu pflegen sind.
Genießen Sie Kunsttherapie - auch wenn Sie nicht besonders "künstlerisch" sind
Kreative Beschäftigungen zu genießen kann gut für deinen Stress sein, auch wenn (oder gerade wenn) du nicht jemand bist, der sich für besonders künstlerisch hält. Lesen Sie mehr darüber und finden Sie Kunstaktivitäten, die Sie ansprechen.