Es besteht kein Zweifel, dass sich Menschen mit Drogen- und Alkoholsucht nach dem Aufhören viel besser fühlen. Es gibt viele Genesungsgeschichten, die zeigen, wie erstaunlich sich das Leben anfühlen kann, wenn man seine Sucht hinter sich gelassen hat. Es gibt jedoch oft eine sehr schwierige Phase, die Sie durchlaufen werden, bevor Sie sich besser fühlen, was direkt nach dem Aufhören passiert. Dies wird als Rückzug bezeichnet.
Personen, die nur kurze Zeit Drogen und Alkohol konsumiert oder nur geringe Dosen eingenommen haben, dürfen keinen Entzug durchmachen. Einige erleben einen Kater oder einen Absturz, nachdem der Rausch nachlässt, den sie ausschlafen können.
Wenn Sie es nicht lange einnehmen und Ihre Dosis seit Ihrer ersten Anwendung nicht stark erhöht haben, können Sie möglicherweise sofort aufhören und sich besser fühlen (ohne Entzugserscheinungen). Menschen, die länger getrunken oder konsumiert haben oder die über einen kürzeren Zeitraum in immer höheren Dosen Alkohol getrunken oder Drogen konsumiert haben, werden oft eine Phase des Unwohlseins durchmachen.
Es gibt zwar viele körperliche Entzugserscheinungen beim Konsum von Alkohol, Heroin, Meth. Und mehr, Rückzug hat auch eine emotionale Seite. Diese emotionalen Symptome können den Entzug von Drogen oder Alkohol begleiten. Diese Symptome treten auch bei Verhaltenssüchten auf.
Depression
Die depressiven Symptome, die Menschen während des Entzugs erleben, werden normalerweise als schlimmer beschrieben als die alltägliche Traurigkeit und können Aspekte mit einer klinischen Depression teilen (obwohl sie normalerweise nicht so lange anhält). Menschen, die gerade mit Drogen aufgehört haben, beschreiben dies manchmal als einen leeren, hoffnungslosen Zustand, in dem sie das Gegenteil der guten Gefühle empfinden, die sie beim Trinken oder High hatten.
Depressive Gefühle können mit einem Mangel an Energie oder Lebensfreude einhergehen. Besonders wenn Alkohol oder Drogen im Mittelpunkt Ihres Lebens standen, kann dies ein bisschen beängstigend sein, als ob Ihr Leben vor Ihnen leer wäre, ohne den Nervenkitzel, high oder betrunken zu werden.
Menschen, die einen Entzug durchmachen, haben oft Gefühle des Untergangs, der Hoffnungslosigkeit und des geringen Selbstwertgefühls. Sie weinen möglicherweise häufig, haben Konzentrationsschwierigkeiten und essen und schlafen unregelmäßig.
Bereiten Sie sich nach Möglichkeit auf eine Entzugsdepression vor, bevor Sie aufhören. Unterstützende Menschen, denen Sie vertrauen können, dass sie Sie von Alkohol- oder Drogenkonsum fernhalten und die Sie nicht auslösen oder verärgern, sind gut in Ihrer Nähe. Zurückhaltende Unterhaltung wie eine Reihe deiner Lieblingskomödien – solange es nicht um Alkohol, Drogen oder Partys geht – und gute Selbstfürsorgepraktiken können dazu beitragen, diese unglückliche Zeit zu lindern.
Es kann gut sein, sich selbst und Ihre Umgebung daran zu erinnern, dass diese Gefühle eigentlich ein ganz normaler Teil des Prozesses sind. Denken Sie daran, dass eine Entzugsdepression vorübergehend ist und nur in den ersten Tagen anhält, nachdem Sie mit dem Trinken oder der Einnahme des Medikaments aufgehört haben.
Diese depressiven Gefühle können auf die biologischen Veränderungen zurückgeführt werden, die während des Entzugs in Ihrem Gehirn stattfinden. Sie sind auch ein Hinweis darauf, dass Ihr Körper von der Aufregung und Euphorie Ihres Suchtverhaltens oder Ihrer Drogen zurückschwingt und nach Homöostase sucht.
Ein anderer Teil ist das Gefühl der Enttäuschung, Enttäuschung und des Verlustes, das entsteht, wenn etwas, das sich gut oder richtig anfühlt, sauer wird und zurückgelassen werden muss. Betrachten Sie es als einen Trauerprozess; Es ist nicht ganz ungesund, denn die Gefühle der Traurigkeit werden dir helfen, deine Entscheidung schließlich zu verarbeiten.
Wenn Sie aufgrund Ihrer Depressionen das Gefühl haben, nicht damit fertig zu werden, suchen Sie Ihren Arzt auf. Auch ein Gespräch mit einem Therapeuten kann hilfreich sein, da er viele Möglichkeiten kennt, Menschen zu helfen, Depressionen zu überwinden. In der Lage zu sein, mit jemandem zu sprechen, der deine Gefühle versteht und ernst nimmt, kann deinen emotionalen Aufruhr lindern.
Wenn Ihre Depressionen anhalten, leiden Sie möglicherweise an einer substanzinduzierten affektiven Störung oder Sie hatten eine vorbestehende affektive Störung, die durch Ihren Drogenkonsum verdeckt wurde. In jedem Fall kann Ihr Arzt oder Therapeut Ihnen bei der richtigen Behandlung helfen.
Angst
Die Angst ist während des Entzugs normalerweise auch schlimmer als die, die Sie während der alltäglichen Nervosität erleben. Es ähnelt oft eher der Erfahrung einer Angststörung, hält aber normalerweise nicht so lange an.
Wie bei einer Depression ist mit einer gewissen Angst beim Entzug zu rechnen. Wenn Sie ein Medikament eingenommen oder getrunken haben, um sich zu entspannen, passt sich Ihr Körper während des Entzugs an und Sie fühlen sich angespannt. Auch Menschen, die Drogen oder Alkohol zur Selbstmedikation konsumiert haben, haben möglicherweise Angst vor dem, was ohne ihre übliche Art der Bewältigung passieren wird.
Angst kann physisch und psychisch unangenehm sein. Körperliche Symptome geben Ihnen oft das Gefühl, als ob etwas Beängstigendes passiert. Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz können ansteigen, manchmal bis zu dem Punkt, an dem Sie das Gefühl haben, nicht mehr zu atmen oder einen Herzinfarkt zu erleiden, selbst wenn Sie es nicht sind.
Es ist wichtig, sich selbst und Ihre Mitmenschen daran zu erinnern, dass Sie in Sicherheit sind und die Angst, die Sie empfinden, ist, dass Ihr Körper einen normalen Heilungsprozess durchläuft. Wenn sich Ihre Angstsymptome jedoch verstärken und von anderen körperlichen Symptomen begleitet werden, können Sie einen stärkeren Entzug erleben und sollten Ihren Arzt aufsuchen.
Stimmungsschwankungen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die einen Entzug durchlaufen, schnelle Stimmungsschwankungen haben. In einer Minute fühlen Sie sich vielleicht erschöpft, ohne Energie und als ob das Leben nicht lebenswert wäre. In der nächsten Minute könntest du das Gefühl haben, weglaufen zu müssen, weil etwas Schreckliches passieren wird.
Dieses Hin und Her kann sehr anstrengend sein, sowohl für Sie als auch für Ihre Mitmenschen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Leben lebenswert ist, dass das Leben nach dem Aufhören viel besser wird und dass Sie nichts zu befürchten haben, Ihre Sucht hinter sich zu lassen.
Wenn Ihre Stimmungsschwankungen Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, suchen Sie Ihren Arzt auf. Auch ein Therapeut kann helfen. Es gibt viele Techniken, die Sie anwenden können, um Ihr Nervensystem zu beruhigen und die negativen Gedanken, die mit Depressionen und Angstzuständen einhergehen, in Frage zu stellen. Wenn die Stimmungsschwankungen schwerwiegend sind, länger andauern als andere Entzugssymptome oder Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord beinhalten, suchen Sie sofort Hilfe auf.
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Ermüden
Wie bei Angstzuständen und Depressionen sind Müdigkeitsgefühle bei Menschen, die von Drogen und Alkohol zurücktreten, weit verbreitet und normal. Ihr Körper muss sich von den Schäden erholen, die Drogen und Alkohol anrichten, sowie von Lebensstilfaktoren, die mit Alkohol- und Drogenkonsum einhergehen, wie Schlafentzug, Schlafstörungen und Überreizung.
Müdigkeit ist auch ein häufiges Symptom von Depressionen und eine Folge von Angstzuständen. Sie werden auch müde von den vielen Gedanken und Emotionen, die Sie überwältigen können, wenn Sie keinen Alkohol oder keine Drogen haben, um sie zu betäuben. Mit Ruhe und Zeit werden diese Müdigkeitsgefühle vergehen.
Entzugsmüdigkeit ist anstrengend, aber die Leute versuchen oft, in ihrem gewohnten Tempo weiterzumachen. Ermöglichen Sie Ihrem Körper, sich zu erholen, indem Sie eine Pause von Ihren üblichen Aktivitäten einlegen – gehen Sie nicht für ein paar Tage aus, um sich zu treffen, und lassen Sie sich von der Arbeit krankschreiben. Gönnen Sie sich viel Ruhe – schlafen Sie ausreichend und trainieren Sie Entspannungstechniken.
Zeitliche Koordinierung
Sobald Sie die ersten ein oder zwei Wochen des Entzugs hinter sich haben, ändern sich Ihre Bedürfnisse. Dies ist oft ein guter Zeitpunkt für eine Behandlung, die Ihnen hilft zu verstehen, warum Sie überhaupt getrunken oder Drogen genommen haben, und Ihnen dabei hilft, ein Leben ohne Alkohol oder Drogen vorzubereiten. Während einige Menschen dies selbst tun können, profitieren viele von zusätzlicher Unterstützung in den ersten Monaten nach dem Entzug, um einen Rückfall zu vermeiden.
Postakutes Entzugssyndrom
Normalerweise dauern akute Drogen- oder Alkoholentzugssymptome etwa eine Woche, höchstens zwei. Aber manchmal bleiben die Entzugserscheinungen monatelang bestehen oder verschwinden und kehren dann wieder zurück. Dies wird als postakutes Entzugssyndrom bezeichnet. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über weitere Hilfe.
Ein Wort von Verywell
Es kann sehr schwierig sein, während des Entzugs mit Depressionen, Angstzuständen und anderen emotionalen Symptomen konfrontiert zu werden. Es ist für fast jeden eine Herausforderung. Sobald Sie jedoch auf der anderen Seite sind, werden Sie es nicht bereuen. Sie haben den Rest Ihres Lebens vor sich, das frei von Alkohol und Drogen sein wird.