Erlernte Hilflosigkeit ist der Zustand, in dem ein Tier wiederholt einem aversiven Reiz ausgesetzt ist, dem es nicht entkommen kann. Schließlich hört das Tier auf, den Reiz zu vermeiden, und verhält sich so, als ob es völlig hilflos wäre, die Situation zu ändern. Auch wenn sich Fluchtmöglichkeiten bieten, verhindert diese erlernte Hilflosigkeit jede Aktion oder Initiative des Tieres.
Obwohl dieses Konzept stark an die Psychologie und das Verhalten von Tieren gebunden ist, kann es auch auf viele Situationen angewendet werden, an denen Menschen beteiligt sind. Wenn Menschen das Gefühl haben, keine Kontrolle über ihre Situation zu haben, können sie sich auch hilflos verhalten. Diese Untätigkeit kann dazu führen, dass Menschen Gelegenheiten zur Erleichterung oder Veränderung übersehen. Und Kinder sind nicht immun?
Erlernte Hilflosigkeit bei Kindern
Erlernte Hilflosigkeit kann sehr früh im Leben beginnen, schon im Säuglingsalter. Institutionalisierte Säuglinge sowie solche, die unter mütterlicher Deprivation oder unzureichender Bemutterung leiden, sind besonders gefährdet für erlernte Hilflosigkeit, da die Erwachsenen nicht auf ihre Handlungen reagieren. Auch Mütter, die sich hilflos fühlen, können diese Qualität an ihre Kinder weitergeben.
Erlernte Hilflosigkeit kann sowohl zu Angstzuständen als auch zu Depressionen führen. Ihr Kind kann die Erwartung entwickeln, dass zukünftige Ereignisse genauso unkontrollierbar sein werden wie vergangene. Im Wesentlichen hat Ihr Kind vielleicht das Gefühl, dass es nichts tun kann, um den Ausgang eines Ereignisses zu ändern, also sagt es sich, dass es es genausogut nicht einmal versuchen kann.
Wenn ein Kind beispielsweise für eine Prüfung lernt und trotzdem eine schlechte Note erhält, hat es möglicherweise das Gefühl, keine Kontrolle über seine Leistung zu haben, und beschließt daher, die Teilnahme und das Lernen ganz aufzugeben. Er kann diese Gefühle dann auf andere Aspekte seines Lebens verallgemeinern und die Motivation zum Erfolg verlieren, da er glaubt, dass sein Erfolg außerhalb seiner Kontrolle liegt.
Symptome einer erlernten Hilflosigkeit können sein:
- Passivität
- Aufgeben
- Aufschub
- Verminderte Fähigkeit zur Problemlösung
- Frustration
- Geringe Selbstachtung
Hoffnung auf Erleichterung von dem Gefühl der Hilflosigkeit
In einer Studie zur simulierten erlernten Hilflosigkeit waren Teilnehmer, die nach einer unlösbaren Aufgabe eine therapeutische Intervention erhielten, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine ähnliche Folgeaufgabe erfolgreich abzuschließen als die Gruppe, die die therapeutische Intervention nicht erhielt.
Die Forscher schlugen vor, dass die therapeutische Intervention dazu beitrug, den Teilnehmern genügend positives Feedback über ihre anfängliche Leistung zu geben, um die negativen Auswirkungen der erlernten Hilflosigkeit in einer zweiten Studie vorübergehend umzukehren.
Hilfe bekommen
Wichtig zu wissen ist, dass nicht alle Kinder auf unkontrollierbare Ereignisse mit erlernter Hilflosigkeit oder Depression reagieren. Bestimmte biologische und psychologische Faktoren können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein Kind erlernte Hilflosigkeit und/oder Depression erlebt.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind depressiv ist oder seit mehr als ein paar Wochen Anzeichen von erlernter Hilflosigkeit zeigt, lassen Sie es am besten von einem Fachmann untersuchen, um eine genaue Diagnose und Behandlung zu erhalten.
Es gibt einige Psychiater, die glauben, dass es möglich ist, erlernte Hilflosigkeit durch "erlernten Optimismus" mit Techniken der kognitiven Therapie zu ersetzen.
Andere mögliche Techniken umfassen, Ihrem Kind beizubringen, seine eigenen negativen Gedanken zu bestreiten und seine Problemlösungs- und sozialen Fähigkeiten zu fördern. Hier sind einige hilfreiche übergeordnete Skripte, die Sie berücksichtigen sollten:
- "Es scheint, als ob Sie sich nach all dem Lernen entmutigt fühlen, wenn Sie Ihren Test schlecht abschneiden."
- "Es kann sich überwältigend anfühlen, wenn du anderen ein guter Freund bist und sie dir den Gefallen nicht erwidern."
- „Du fühlst dich niedergeschlagen und einsam, weil die Dinge für dich nicht funktionieren. Wie können wir das gemeinsam herausfinden?“
- „Man möchte Aufgaben aufgeben oder verschieben, wenn es zu schwer wird. Das macht für mich Sinn. Ich bin für dich da und kann dir helfen, wenn du es brauchst.“