Wenn bei Ihnen eine Panikstörung diagnostiziert wurde, sind Sie möglicherweise nur allzu vertraut mit den Auswirkungen, die Ihre Erkrankung auf Ihre Beziehungen haben kann. Für Ihre Angehörigen kann es schwierig sein, Ihre Erfahrung zu verstehen. Zum Beispiel erkennen Freunde und Familie möglicherweise nicht an, dass Sie an einer echten psychischen Störung leiden. Einige Angehörige sind sich vielleicht nicht bewusst, wie schwierig es sein kann, mit Panikattacken umzugehen. Andere haben möglicherweise falsche Annahmen über Angststörungen im Allgemeinen.
In Anbetracht der vielen Missverständnisse und Mythen über Panikstörungen kann es für Ihre Familie und Freunde schwierig sein, Ihren Zustand zu verstehen. Sie können viele Fragen haben, die schwer zu beantworten sind. Aber es muss nicht immer eine solche Herausforderung sein, anderen von Ihrer Panikstörung zu erzählen. Hier finden Sie einfache Möglichkeiten, häufige Fragen zu beantworten, die Ihre Lieben zum Thema Panikstörung haben könnten. Verwenden Sie diese Erklärungen, um das Gespräch in Gang zu bringen, wenn Sie mit Familie und Freunden über Ihren Zustand sprechen.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 (HILFE) Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Panikstörung einführen
Erklären Sie, dass Panikstörung eine reale und diagnostizierbare Art von psychischer Erkrankung ist, die als Angststörung bekannt ist. Das Hauptsymptom einer Panikstörung sind Panikattacken.
Beschreiben Sie Ihre Panikattacken
Panikattacken beinhalten viele körperliche und emotionale Symptome. Erzählen Sie Ihren Lieben, wie sich Panikattacken anfühlen.
"Wenn ich eine Panikattacke habe, bekomme ich Brustschmerzen, mein Herz rast, ich schwitze viel und habe Angst."
"Manchmal, wenn ich eine Panikattacke habe, habe ich das Gefühl, einen Herzinfarkt zu haben oder zu sterben. Bitte holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn ich jemals darum bitte, denn ich möchte lieber in Sicherheit sein, als ein potenziell ernstes Problem zu ignorieren."
"Ich habe unerwartete Panikattacken, das heißt, ich kann jederzeit ohne Vorankündigung eine Panikattacke bekommen; es gibt keine Situation, die sie verursacht."
„Ich habe Panikattacken erwartet, wann immer ich ________ (Fahre, Flugzeuge fliege, mein Haus verlasse oder was auch immer eine Situation, die häufig zu einer Panikattacke führt).“
"Wenn ich eine Panikattacke habe, kann es so aussehen, als würde ich überreagieren, aber das tue ich nicht. Ich würde mich nicht dafür entscheiden, so zu fühlen. Bitte versuche nicht, mich in Angstsituationen zu zwingen."
Teilen Sie Ihre Ängste vor Panikattacken
Erklären Sie, dass eine Panikstörung diagnostiziert wird, wenn sie mit oder ohne Agoraphobie auftritt. Wenn Sie unter Agoraphobie leiden, beschreiben Sie, was das für Sie bedeutet.
"Ich habe eine Panikstörung mit Agoraphobie. Das bedeutet, dass ich in bestimmten Situationen Angst habe, Panikattacken zu bekommen." (Lassen Sie sie wissen, welche Situationen Ihnen Angst machen, z. B. beim Autofahren oder in großen Menschenmengen).
Sprechen Sie über die Behandlung
Ihre Angehörigen sind möglicherweise mit den Behandlungsmöglichkeiten nicht vertraut. Teilen Sie ihnen mit, was Sie gelernt haben, und teilen Sie, wenn Sie sich wohl fühlen, den Behandlungsplan, den Sie für sich selbst festgelegt haben
„Es gibt mehrere Behandlungsmöglichkeiten für Panikstörungen. Ich habe mich entschieden, ____________ (zur Therapie zu gehen, Medikamente zu nehmen oder beides).“
"Ich bekomme professionelle Hilfe und mit der Zeit kann ich mich in Angstsituationen wohler fühlen."
„Antidepressiva können auch zur Behandlung von Panikstörungen eingesetzt werden. Mein Arzt hat mir ________ verschrieben, was mir hilft, meine Panik- und Angstsymptome zu behandeln.“
"Beruhigungsmittel können helfen, die Schwere meiner Angst- und Panikattacken zu reduzieren. Mein Arzt hat _______ verschrieben, ein Medikament gegen Angstzustände, das ich gegen Panikattacken nehme."
Andere Überlegungen
- Wenn Sie sich über etwas unsicher sind (oder lieber nicht darüber sprechen möchten), ist es in Ordnung, einen geliebten Menschen wissen zu lassen, dass Sie es lieber nicht besprechen möchten.
- Seien Sie vorsichtig, mit wem Sie über Ihren Zustand sprechen möchten; manche Leute sind vielleicht nicht so vertrauenswürdig und verständnisvoll wie andere.
- Seien Sie bereit, zusätzliche Ressourcen zum Thema Panikstörung mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu teilen. Erwägen Sie, Artikel per E-Mail zu versenden oder auszudrucken, die direkt auf ihre Fragen eingehen.
Wenn Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen haben, können Sie sich sicherer fühlen, wenn Sie Ihre Lieben über Ihre Erkrankung ansprechen. Es ist auch wichtig, auf dem Laufenden zu bleiben und weiterhin mehr über die Symptome der Panikstörung, die Diagnose und die Behandlungsmöglichkeiten für sich selbst zu erfahren.