Wir hören oft von den negativen Aspekten der Angst, aber könnte es irgendwelche Vorteile oder Vorteile geben, die das Leben mit Angst hat? Angst ist ein Gefühl, das oft durch intensive Angst, Sorge und Besorgnis gekennzeichnet ist.
Viele Menschen mit Angst beschreiben es als ein Gefühl von Nervosität und Angst, das bestenfalls ablenken und im schlimmsten Fall alles verzehren kann. Angst wird typischerweise auf vielen Ebenen erlebt, beeinflusst die Emotionen, führt zu unangenehmen körperlichen Empfindungen und trägt zu negativen Gedanken bei.
Positive Effekte
Diese Angstsymptome sind ein häufiges Problem für Menschen, bei denen jede Art von Angststörung diagnostiziert wurde, einschließlich Panikstörung. Haben Sie jedoch schon einmal über einige der möglichen positiven Auswirkungen nachgedacht, die mit Angstzuständen einhergehen können?
Wissenschaftler haben gelernt, dass ein gewisses Maß an Stress oder Angst nicht unbedingt schlecht ist.
Guter Stress, der heute als Eustress bezeichnet wird, hält uns motiviert und motiviert für das Leben. Es scheint, dass ein gewisses Maß an Angst ähnliche "Silberstreifen" haben kann. Schauen wir uns an, was sie gelernt haben.
Angst als Warnzeichen
Angst kann nur das Warnzeichen sein, das Sie brauchen, um auf Ihre aktuelle Situation aufmerksam zu machen und einige notwendige Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Wiederkehrende Sorgen und Nervosität können ein Hinweis darauf sein, dass einige Bereiche Ihres Lebens aus der Bahn geraten und angepasst werden müssen.
Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Ihre Beziehung nicht mehr funktioniert, Ihr Job möglicherweise viel Stress verursacht oder Sie aufgrund finanzieller Probleme den Schlaf verlieren und sich ängstlich fühlen.
Ihre Symptome können schwierig zu handhaben sein, aber Ihre Angst zu erforschen und zu bewältigen kann eine echte Chance für das Selbstwachstum sein.
Wenn die Angst das nächste Mal auftritt, überlegen Sie, welche Botschaft sie für Sie hat und welche Anpassungen Sie möglicherweise in Ihrem Leben vornehmen müssen.
Angst als Motivation
Anstatt immer als Hindernis betrachtet zu werden, kann Angst dir tatsächlich helfen, dich motivierter und vorbereiteter zu fühlen, wenn du mit Herausforderungen konfrontiert wirst. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schüler und Sportler, die unter Angstzuständen litten, tatsächlich eine verbesserte Leistung bei Tests oder beim Wettkampfsport zeigten.
Ebenso kann ein gewisses Maß an Angst bei Personen mit einem guten Arbeitsgedächtnis tatsächlich die Leistung bei kognitiven Tests verbessern. Überlegen Sie, wie Ihre Angst einen Anreiz für Sie schafft, in einigen Bereichen Ihres Lebens erfolgreich zu sein.
Vielleicht hilft Ihnen Ihre Angst zum Beispiel dabei, sich bei der Arbeit oder bei persönlichen Aufgaben zusätzlich anzustrengen, einen guten Eindruck zu hinterlassen oder sich Ihren Zielen zu nähern. Wenn Sie über Ihre eigene Angst nachdenken, überlegen Sie, wie Sie sie nutzen können, um Ihr Wachstum und Ihre Selbstverbesserung anzuregen.
Eingebautes Warnsystem
Auch wenn es manchmal nutzlos erscheinen mag, es gibt einen Grund für Angst. Diese Gefühle und Symptome sind Teil unserer angeborenen Art, mit Stress umzugehen. Angst, die als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bekannt ist, soll uns vor Gefahren schützen und es uns ermöglichen, schneller auf Notfälle zu reagieren.
Wenn es um unsere Vorfahren ging, bereitete die Kampf-oder-Flucht-Stressreaktion den Menschen darauf vor, entweder zurückzugreifen oder vor einem lebensbedrohlichen Risiko in der Umwelt, wie einem gefährlichen Tier oder einer klimatischen Bedingung, zu fliehen.
In der heutigen Zeit kann Angst ein Symptom sein, das Ihnen hilft, schnell zu reagieren, um einen Unfall beim Autofahren zu vermeiden oder Sie daran zu hindern, einen unsicheren Ort oder eine unsichere Situation zu betreten.
Eine Studie aus dem Vereinigten Königreich ergab, dass Jugendliche, die unter Angstzuständen litten, im frühen Erwachsenenalter weniger Unfälle und Unfalltode hatten als diejenigen, die keine Angst hatten. In diesem Sinne kann Angst ein Zeichen sein, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
Positiver Charakterzug in Freundschaft
Menschen, die mit Angstzuständen umgegangen sind, können einfühlsamer und verständnisvoller für die Probleme anderer sein. Wenn Sie selbst persönliche Kämpfe durchgemacht haben, sind Sie möglicherweise sensibler, liebevoller und akzeptierender, wenn Freunde und Familienmitglieder mit persönlichen Herausforderungen konfrontiert sind.
Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit Angstzuständen sich mehr Gedanken darüber machen, wie sie mit anderen interagieren. Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie manchmal genau der Freund sind, den jemand braucht?
In Führung
Menschen mit Angst können auch für Führungsrollen qualifiziert sein, da sie die Möglichkeit mehrerer Ergebnisse sorgfältig abwägen. Viele Menschen mit Angst beschreiben sie beispielsweise als sehr bewusst, was möglicherweise schief gehen kann, was sie zu vorsichtigeren Denkern, sorgfältigen Entscheidungsträgern und großartigen Problemlösern macht.
Ein Wort von Verywell
Auch wenn das Erleben von Angst einige potenzielle Vorteile haben kann und es sich lohnt, sich selbst darauf hinzuweisen, kann es auch zu einem echten Hindernis für viele Aspekte Ihres Lebens werden. Ihre Karriere, Ihre Beziehungen und Ihre persönlichen Bestrebungen können durch Ihren Kampf mit Angst negativ beeinflusst werden.
Wenn Angst Sie daran hindert, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen, dann ist es möglicherweise an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ihr Arzt oder Therapeut kann feststellen, ob Ihre Symptome die Kriterien einer Angststörung wie Panikstörung, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) oder soziale Angststörung (SAD) erfüllen. Darüber hinaus kann sie Ihnen bei der Erstellung eines Behandlungsplans helfen, der Ihnen helfen kann, Ihre Angst besser zu bewältigen.