Wenn Sie an einer Zwangsstörung (OCD) leiden, wissen Sie, dass Ihre Symptome dem Aufbau und der Aufrechterhaltung romantischer Beziehungen oft im Wege stehen können. Tatsächlich sind viele Menschen mit Zwangsstörung alleinstehend, und diejenigen, die in einer Beziehung sind oder verheiratet sind, berichten oft von einem erheblichen Ausmaß an Beziehungsstress.
Natürlich ist nicht jede Person mit OCD gleich. Aber wenn die Symptome Ihrer Zwangsstörung eine ernsthafte Herausforderung für Ihr Liebesleben darstellen, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen.
Zwangsstörung und romantische Beziehungen
Es gibt viele Möglichkeiten, wie OCD romantischen Beziehungen in die Quere kommen kann. Zum Beispiel können Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten und mit Schamgefühlen in Bezug auf Ihre Symptome zu kämpfen, was dazu führen kann, dass Sie den Kontakt mit anderen vermeiden. others
Darüber hinaus haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie die Natur Ihrer Obsessionen und Zwänge verbergen müssen, um eine Ablehnung durch einen potenziellen oder aktuellen romantischen Partner zu vermeiden. Ihre Obsessionen oder Zwänge können sich sogar um Ihren romantischen Partner drehen, was es besonders schwierig machen kann, die Art Ihrer Symptome zu enthüllen.
Geheimhaltung steht einer offenen, ehrlichen und intimen Beziehung im Weg. Außerdem können Depressionssymptome, die bei Zwangsstörungen häufig auftreten, es auch schwierig machen, intime Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Natürlich ist sexuelle Intimität für viele Menschen ein entscheidender Aspekt jeder romantischen Beziehung. Wie Sie jedoch vielleicht erfahren haben, können Zwangsstörungen die sexuellen Beziehungen beeinträchtigen.
Zum Beispiel können Sie Obsessionen in Bezug auf Kontamination (wie die Sauberkeit des Genitalbereichs Ihres Partners) oder störende sexuelle Themen (wie sexuelle Übergriffe) erleben, die es sehr schwierig machen, sexuelle Beziehungen mit Ihrem Partner einzugehen. Es überrascht nicht, dass Menschen mit Zwangsstörung oft sexuell vermeidend und in ihren Beziehungen sexuell unzufrieden sind.
Wie zu bewältigen
Obwohl OCD viele Herausforderungen für die Bildung, Aufrechterhaltung und den Genuss einer romantischen Beziehung darstellt, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen.
- Verwalten Sie Ihre Symptome. Die Schwere der Zwangsstörungssymptome ist positiv mit der Unfähigkeit verbunden, eine romantische Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Daher ist die wirksame Behandlung Ihrer Symptome ein wichtiger und notwendiger erster Schritt, um ein wenig Romantik in Ihr Leben zu bringen. Überprüfen Sie Ihren Behandlungsplan unbedingt mit Ihrem Arzt, Psychologen oder anderen Psychiater, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Behandlung durchführen.
- Ziehe eine Psychotherapie in Betracht. Neben der Behandlung der Symptome von Zwangsstörungen kann Psychotherapie einen nützlichen Rahmen für die Arbeit an herausfordernden Bereichen bieten, wie z oder eine stabile, langfristige Beziehung pflegen.
- Beziehen Sie Ihren Partner mit ein. Wenn Sie bereits in einer romantischen Beziehung sind, kann es hilfreich sein, wenn Ihr Partner eine aktivere Rolle bei Ihrer Behandlung übernimmt. Das Büro des Arztes oder Therapeuten kann ein sicherer und neutraler Ort sein, um die Symptome zu besprechen, die Sie haben, insbesondere solche, die peinlich sind oder dem Aufbau oder Aufbau von Intimität im Wege stehen. Je besser Ihr Partner Ihre Symptome versteht, desto mehr können Sie sich vertrauen.
- Pflegen Sie eine offene und ehrliche Kommunikation. Unabhängig davon, ob Sie eine Zwangsstörung haben oder nicht, eine offene und ehrliche Kommunikation ist die Grundlage jeder romantischen Beziehung. Dies ist besonders wichtig, wenn sich Ihre Symptome verstärken oder sich verändert haben. Ihr Partner muss wissen, was Sie erleben. Sich der Herausforderungen nicht bewusst zu sein, kann zu Missverständnissen führen (wie "er/sie findet mich nicht mehr attraktiv"), die dem Aufbau von Intimität und Vertrauen im Weg stehen.
- Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Gemeinschaftliche Selbsthilfegruppen für Zwangsstörungen können ausgezeichnete Quellen für soziale Unterstützung sein und eine Gelegenheit bieten, zu hören, wie andere mit Gefühlen der Isolation oder Verlegenheit umgehen. Auch wenn es verlockend sein kann, jemanden zu treffen, den Sie über eine Selbsthilfegruppe kennengelernt haben, gehen Sie mit Vorsicht vor. Viele Selbsthilfegruppen haben Regeln zum Schutz der Vertraulichkeit der Teilnehmer und können aktiv von Beziehungen (sogar gelegentlichen Freundschaften) außerhalb des Gruppensettings abhalten. Wenn Sie feststellen, dass die Selbsthilfegruppe von Wert ist und die Beziehung endet, kann es für einen oder beide schwierig sein, in die Gruppe zurückzukehren.