Online-Therapieseiten wie Talkspace und Betterhelp haben dazu beigetragen, die Online-Therapie sichtbarer und zugänglicher zu machen. Diese Möglichkeit, von zu Hause aus auf psychiatrische Dienste zuzugreifen, ist attraktiv – einer der großen Vorteile dieses Mediums besteht darin, dass es dazu beiträgt, psychische Dienste leichter zugänglich zu machen, insbesondere in ländlichen und unterversorgten Gebieten.
Sie werden sich jedoch vielleicht fragen, wie effektiv solche Dienste bei verschiedenen psychischen Störungen sind. Ist die Online-Therapie dasselbe wie die traditionelle Therapie und welche Erkrankungen können online behandelt werden?
Obwohl wir noch viel über den Einsatz und die Wirksamkeit der Online-Therapie wissen, haben Forscher herausgefunden, dass die Online-Therapie zur Behandlung vieler der gleichen psychischen Erkrankungen eingesetzt werden kann, die in einer normalen Praxis von Angesicht zu Angesicht behandelt werden Rahmen.
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Die Forschung zur Online-Therapie ist noch im Gange und entwickelt sich weiter, da sich die Technologie ändert, die zur Bereitstellung dieser Dienste verwendet wird. Forscher haben die Wirksamkeit der Therapie bei einer Reihe verschiedener Erkrankungen untersucht und mehr darüber erfahren, was funktioniert und was möglicherweise nicht so nützlich ist.
Einige der Bedingungen, die mit der Online-Therapie effektiv behandelt werden können, sind die folgenden.
Depression
Major Depression ist eine der häufigsten Arten von psychischen Störungen in den Vereinigten Staaten, von der jedes Jahr schätzungsweise 17,3 Millionen Erwachsene betroffen sind. Diese Zahl entspricht 7,1 % aller Erwachsenen in den USA. Leider geht das National Institute of Mental Health davon aus, dass etwa 35 % der Menschen, die unter Depressionen leiden, keine Behandlung erhalten.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Online-Therapie bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam sein kann wie die Face-to-Face-Therapie. Solche Ergebnisse sind vielversprechend, da die Online-Bereitstellung eine nützliche Möglichkeit wäre, die Behandlungsdienste auf Menschen auszudehnen, die sie sonst möglicherweise nicht erhalten würden.
Eine im veröffentlichte Studie Zeitschrift für affektive Störungen verglichen die beiden Behandlungsmodalitäten und stellten fest, dass eine internetbasierte Depressionsbehandlung genauso vorteilhaft war wie eine traditionelle persönliche Therapie zur Behandlung von Depressionen. Interessanterweise zeigten nur die Teilnehmer der Online-Gruppe drei Monate nach der Behandlung weiterhin eine Verringerung der Symptome.
Panikstörung
Online-Therapie kann auch eine wirksame Behandlung für Panikstörungen sein, eine Angststörung, von der jedes Jahr schätzungsweise 2,7 % der Erwachsenen in den USA betroffen sind. Eine in study veröffentlichte Studie BMC Psychiatrie verglichen internetbasierte kognitive Verhaltenstherapie (ICBT) mit gruppenverabreichter KVT zur Behandlung von Panikstörungen.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Internet-KVT nicht nur genauso wirksam war wie die traditionellere Gruppen-KVT, um die Symptome von Panik und Agoraphobie zu reduzieren, sondern auch kosteneffektiver war. Die Gruppen-KVT erforderte viel mehr Zeit des Therapeuten als die internetbasierte KVT tat.
Online-Therapie könnte ein effektiver Weg sein, Menschen zu geringeren Kosten zu behandeln als traditionelle Face-to-Face-Therapie.
Soziale Angststörung
Soziale Angststörung (früher bekannt als soziale Phobie) beinhaltet die anhaltende Angst vor sozialen Situationen. Sie betrifft etwa 7,1 % aller Erwachsenen in den USA und kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Fähigkeit einer Person haben, akademisch, sozial und beruflich zu funktionieren. Untersuchungen legen nahe, dass die Online-Therapie eine wirksame Behandlungsoption für Menschen mit dieser Erkrankung sein kann.
Eine im veröffentlichte Studie Zeitschrift für psychische Störungen kamen zu dem Schluss, dass die über das Internet vermittelte kognitive Verhaltenstherapie (ICBT) bei der Behandlung einer Reihe von Erkrankungen, einschließlich der sozialen Angststörung, genauso wirksam ist wie die persönliche KVT. Die Autoren der Studie beschreiben die ICBT als „wirksam, akzeptabel und praktische Gesundheitsversorgung."
Während die Teilnehmer der Online-Therapie nur eine mäßige Therapietreue zeigten, gaben sie der Online-Therapie gute Noten in Bezug auf Zufriedenheit und Akzeptanz.
Die Art der Online-Therapie kann für Menschen mit sozialer Angststörung besonders attraktiv sein – eine traditionelle Behandlung kann Angstgefühle auslösen, aber die Online-Therapie ermöglicht es Menschen mit SAD, eine Behandlung auf eine sicherere und weniger angstlösende Weise in Anspruch zu nehmen.
Generalisierte Angststörung
Studien haben gezeigt, dass die ICBT bei der Behandlung einer generalisierten Angststörung genauso wirksam ist wie eine Face-to-Face-Therapie. Eine Studie verglich die Online-Therapie unter der Leitung eines Therapeuten mit der Online-Therapie unter der Leitung eines Technikers und stellte fest, dass beide Ergebnisse vergleichbar mit der traditionellen Therapie lieferten.
Solche Ergebnisse sind vielversprechend – von Technikern geleitete Online-Behandlungen könnten möglicherweise dazu beitragen, die Kapazität und Verfügbarkeit von psychiatrischen Diensten zu erhöhen.
Stress und Angst
Online-Therapie kann auch ein nützliches Instrument sein, um Menschen bei der Bewältigung von Stress und Angstzuständen zu helfen. Eine Studie untersuchte die potenzielle Wirksamkeit eines auf Mobilgeräten basierenden Programms zur Behandlung von leichtem bis mittelschwerem Stress, Angstzuständen und Depressionen.
Das Programm dauerte sechs Wochen. Während dieser Zeit hatten die Teilnehmer Zugang zu einem Programm, das Online-CBT-basierte Module, Echtzeit-Selbstüberwachung und Meldungsaufforderungen umfasste.
Diejenigen, die an dem Programm teilnahmen, zeigten eine Verbesserung ihrer Symptome von Stress, Angst und Depression. Die allgemeine psychische Belastung nahm ab und viele zeigten auch eine Verbesserung der Selbstwirksamkeit.
Die Forschung legt nahe, dass online-basierte Interventionen das Potenzial haben, die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Arten der Online-Therapie
Nicht alle Formen der Online-Therapie sind gleich und der von Ihnen gewählte Behandlungsansatz kann von einer Vielzahl von Faktoren abhängen, einschließlich der Art Ihrer Erkrankung und Ihrer therapeutischen Ziele. Einige Formen wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) sind in Online-Formaten beliebter, während andere wie die Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung der Augenbewegungen (EMDR) möglicherweise schwieriger oder sogar unmöglich online durchzuführen sind.
Einige der Arten der Online-Therapie, denen Sie begegnen könnten, sind:
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Behandlungsform, die gut untersucht wurde und sich bei einer Reihe von psychischen Erkrankungen als wirksam erwiesen hat. Die Grundprämisse dieser Behandlungsform besteht darin, dass Menschen durch das Erkennen und Ändern negativer Gedanken und Verhaltensweisen Linderung ihrer Symptome finden und neue Wege finden können, damit umzugehen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die internetbasierte kognitive Verhaltenstherapie (ICBT) bei der Behandlung psychiatrischer Erkrankungen wirksam ist und eine kostengünstige Lösung bietet, die den Zugang zu psychiatrischen Diensten insbesondere in ländlichen Gebieten verbessern kann.
Psychodynamische Therapie
KVT wird oft als "Goldstandard" in der Behandlung angesehen, aber die Forschung hat auch gezeigt, dass andere Arten der Psychotherapie oft genauso wirksam sind. Die psychodynamische Therapie konzentriert sich auf die Erforschung unbewusster Prozesse, die das Verhalten beeinflussen. Durch das Gewinnen von Einsichten sind Menschen in der Lage, ihr Selbstbewusstsein zu steigern und besser zu verstehen, wie vergangene Erfahrungen das aktuelle Verhalten beeinflussen.
Es gab Debatten über die Möglichkeit, psychodynamische Therapien über das Internet durchzuführen – der Prozess konzentriert sich tendenziell stark auf zwischenmenschliche Beziehungen. In einem als Übertragung bekannten Prozess treten im Verlauf der Therapie in Bezug auf den Therapeuten oft charakteristische Muster von Reaktionen auf andere Menschen auf – ein Phänomen, das in einer Online-Modalität schwer zu erzeugen sein kann.
Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass die psychodynamische Online-Therapie sowohl allein als auch als Ergänzung zur traditionellen Therapie von Vorteil sein kann.
Eine Studie zum Vergleich der internetbasierten psychodynamischen Therapie mit der ICBT zur Behandlung von Depressionen ergab, dass die Symptome in beiden Gruppen gleichermaßen reduziert wurden, während die Teilnehmer eine Therapie erhielten. Diejenigen, die eine ICBT erhielten, zeigten jedoch eine bessere Verbesserung der Lebensqualität und eine signifikant lange significantly -Terminwiederherstellung.
Personenzentrierte Therapie
Die personenzentrierte Therapie, auch klientenzentrierte Therapie genannt, ist ein nicht direktiver Ansatz, bei dem Menschen eine Hauptrolle in ihrer Behandlung spielen. Untersuchungen legen nahe, dass PCT bei einigen psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen wirksam sein kann.
Die Wirksamkeit dieses Ansatzes bei Online-Behandlungen ist nicht klar, aber die Forschung legt nahe, dass dieser Ansatz am effektivsten ist, um Menschen zu helfen, mit leichten bis mittelschweren Symptomen von Angstzuständen, Depressionen und situativem Stress umzugehen.
Wenn Online-Therapie nicht verwendet werden sollte
Die Online-Therapie ist nicht für jeden geeignet und in bestimmten Situationen möglicherweise nicht die geeignete Wahl.
Eine Online-Therapie wird nicht empfohlen, wenn eine Person eine schwere psychische Erkrankung hat oder Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung hat. Menschen mit schweren Suchterkrankungen oder schwerwiegenderen Symptomen einer psychischen Erkrankung benötigen wahrscheinlich eine intensivere Behandlung, als Online-Optionen bieten können.
Online- und Texttherapie können jedoch manchmal eine sinnvolle Ergänzung zur traditionellen Therapie sein. Einige Erkrankungen wie bipolare Störung, Sucht, PTSD und Schizophrenie sind möglicherweise nicht für eine reine Online-Behandlung geeignet, sie können jedoch von Online-Diensten profitieren, die traditionelle Behandlungen ergänzen. Untersuchungen deuten beispielsweise darauf hin, dass eine Therapie, die per SMS durchgeführt wird, Menschen mit Schizophrenie helfen kann, ihren Medikationsplan einzuhalten.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Verwendung von Online-Therapie die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass eine Person eine persönliche Therapie in Anspruch nimmt, wenn sie zusätzliche Hilfe benötigt. Eine Studie ergab beispielsweise, dass College-Studenten, die ein höheres Behandlungsniveau benötigten, als die Online-Therapie bieten könnte, eher Hilfe erhielten, wenn sie bereits an einem Online-Programm teilgenommen und online mit einem Therapeuten zusammengearbeitet hatten.
Obwohl die Online-Therapie nicht immer als alleinige Behandlung für jede Erkrankung geeignet ist, kann sie ein nützlicher erster Schritt zu einer intensiveren Behandlungsform sein.
Ein Wort von Verywell
Online-Therapie kann eine großartige Alternative zur herkömmlichen Therapie sein. Für manche Menschen könnte es sogar vorzuziehen sein, online mit einem Therapeuten zu sprechen – eine Person mit einer sozialen Angststörung zum Beispiel fühlt sich wohler, ihre Gefühle online zu teilen.
Das heißt aber nicht, dass es für jeden das Richtige ist. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre eigenen emotionalen Reaktionen zu verstehen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, Ihre Gefühle Ihrem Therapeuten mitzuteilen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Kämpfe genau zu beschreiben und mit Ihrem Therapeuten zu teilen, kann er Ihnen möglicherweise nicht den Rat, die Unterstützung und die Hilfe geben, die Sie wirklich brauchen.
Ob eine Online-Therapie für Sie in Frage kommt oder nicht, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und der Schwere Ihrer Beschwerden ab. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Online-Therapie eine gute Wahl sein könnte, recherchieren Sie verschiedene Online-Dienste oder sprechen Sie mit Ihrem aktuellen Therapeuten, um zu sehen, ob er einen Wechsel zur Online-Therapie in Betracht ziehen könnte.
Online-Therapie bei Depressionen